Нелегкие билдерские будни.

Начну с небольшого вступления.
Что можно увидеть, если рассмотреть распорядок дня среднестатистического человека ? - Понятно, что вначале, если смотреть по порядку, идет сон, подъем, умыться, одеться, поесть, доехать до работы - здесь все ясно. Идем дальше - стандартный 9-часовой рабочий день (8 часов работа + 1 час на обед). Допустим, если работа начинается в 9 часов утра, + 9 часов, получается, что окончание рабочего дня - в
18-00. Допустим, что человек занимается в тренажерном зале. То есть теперь, перед тренировкой, ему нужно приехать домой, неплохо подкрепиться и немного отдохнуть. На это уйдет еще часа 2 как минимум. Итого на часах уже 20-00. Если теперь поехать в тренажерный зал, то на дорогу уйдет еще около часа + полтора-два часа тренировка. Выходим из зала, смотрим на часы - уже 23-00. То есть остается лишь пойти домой, принять душ и лечь, можно даже сказать - завалиться спать приблизительно в час ночи, а завтра ведь снова нужно вставать сутра и идти на работу. А если нужно, например, еще и поесть приготовить, прибраться в квартире, одежну постирать и т д ?
Вобщем, уже видно, что получается не очень-то и "веселый" распорядок дня. А теперь вопрос - как вы совмещаете работу, какие-то свои личные и бытовые дела с тренировками ? Как выглядит ваш распорядок дня ?

да примерно так и выглядит, только я работаю часов до 7-ми - 8-ми, и перед тренировкой я не отдыхаю, а бегом на нее бегу, чтобы успеть, дома появляюсь в 12. а еще практически везде таскаюсь со спортивной сумкой, приходится. Успеваю все, но ничего не успеваю-)

А я совмещаю учебу, раоту и тренировки. При том что учусь на очном отделении.
в 6 подъем, потом зависит от дня недели или на учебу или на работу, а иногда сразу на тренировку как получиться! В общем получается в 7 уходишь приходишь в 22. Есть еще такая милая фразочка, хочешь жить, умей вертеться. Так что при желании можно все успеть. Только лентяи говорят мне некогда и все в таком духе!

не только, иногда на самом деле нету времени.
: не лентяй

Гы-гы.
А я сам себе директор фирмы, поэтому работать могу всегда, когда голова с собой и телефон (давать инструкции работникам).
Так что тренируюсь, когда захочу. ))

Но так получилось не сразу, Лет 5-7 назад так не вышло бы.
Втавайте на ноги и работайте на себя а нен а дядю.

==============

Другой вариант - зал возле работы, а не возле дома.

Мне кажется, что всё зависит от желания. Хоть работай на дядю, хоть на тётю, хоть на себя.

Я всегда находил время для тренировок. И даже по два раза в день. И для разных тренировок в разных местах, при этом работая "на дядю".

Тренировался прямо со сранья, или после работы, передохнув чуток в транспорте и переключивши тело в режим физических нагрузок.

Время есть всегда. Структуризировать его нужно с умом и иметь желание. Остальное прикрепится.

Было бы желание, возможность всегда найдется!!!

И че кто-то так делает?
Я вот, к примеру, работаю 24 часа в сутки без выходних, и че- тренируюсь!



Дак, все мы учились когда-то и чему-то. Я вот, когда поступал в институт выбрал - наиближайший, а мой любимый зал находился - на соседней улице через дорогу и все! Ну а потому, я пол дня был в зале, потом в институте и т.п.
:-)



А надо просто познакомится с кем то в ближайшем доме, с любовницей или любовником и все снова вопрос решен!
:-)



А вот так тоже не надо... Надо вначале хорошо поспать, желательно с кем-то, потом поесть что-нибудь хорошое, потом сделать что-нибудь полезное, например чуток денег заработать, потом необходимо сново поесть, малость пройтись погулять, опять нупросто необходимо с какой-нибудь девочкой, потом уже можно пойти в зал, потом поесть, поработать, еще раз повторить последние два пункта и с чесной совестью можно уже отправлятся опять к кому-то ночевать. Ну, примерно так!
:-) :-) :-)

С утра бросаю сумку в багажник. После рабочего дня питаюсь на работе. Выхожу с работы, портфель в багажник, сумку достал. Иду на тренировку после работы, в 19.00-20.00. График гибкий (этим занятия б/б и хороши), поэтому при нестыковках с работой треньку можно перенести. В 22-23 дома, пожрал, сумку разобрал и спать. 2 раза в неделю - абсолютно не напрягает.

у меня ситуация получше... в 9.00 подъем, в 10.00 персональная тренировка, с 11.00 до 12.30 качаюсь сам...
с 12.30 до 14.30 Обед...С 14.30 опять пошли персональные тренировки и так до 19.00 с перерывами на 10-20 минут в которых я закидываюсь едой...Потом бассейн или бег и домой спать... :-p

жжошь! :lol:

Немного подкрепиться можно и перед выходом с работы (яблоко, кефирчик и т.п.) Соответственно переварить "перекус" можно по дороге домой.
Лично я занимаюсь в зале шаговой доступности от дома (далеко не самый лучший и довольно дорогой, но куда деваться). Т.е. с работы прихожу в 19. 15 минут - передохнуть, переодеться, собрать сумку. И в 19-30 уже вполне реально оказаться в зале. Соответственно в 21-00 прихожу домой и ужинаю.

Один раз в неделю можно заниматься и в выходные. Т.е. напряги со временем возникают один-два раза в неделю. Несмертельно. Было бы желание.

Как вариант в принципе можно заниматься в зале который находится по дороге с работы домой. Но мне эта идея не очень нравится...

1-2 раза в неделю встаю в 6-20 и в 7-00 я уже в зале, ну а дальше как обычно :-)

Ну у меня вот работа не связанна с физической активностью, так что я наоборот после работы с удовольствием бегу в зал, который как раз по дороге домой, и он то как раз самый лучший и дешевый для меня :-)

Ну просто хочется что бы был хоть какой-то интервал между работой и залом.
Да и что бы после работы идти в зал нужно с утра брать из дома сумку и весь день с ней болтаться.
Потом после тренировки я хочу сразу домой, ужинать.
А так еще где-то по холоду идти, в транспорте трястись минимум минуть 30... нафег...

Давно волнующий вопрос… как же все-таки совместить все хобби с катастрофической нехваткой свободного времени. Для занятий в тренажерном зале нашла более-менее подходящий выход: зал находится рядом с работой, работа тоже в 20 минутах ходьбы от дома. Питаюсь на работе, специально готовлю и беру с собой. Так же как и оранжевая везде таскаюсь с большой спортивной сумкой, наивно полагая, что туда влезут остальные мои увлечения, благо интерес к фотоискусству позволяет это сделать, поэтому кроме спортивной формы еще и фотик с собой… остальным хобби достаются только выходные дни. После тренировки поход в магазин за продуктами, приготовление ужина для семьи. Для того чтобы выспаться ложусь около 23-00 ну и подъем в 7-00 а там все сначала… :-)

тема то про реальных билдеров или всётаки про всех кто в зал заходит? )

у реальных билдеров зал и работа находятся в одном помещении...
так что явно не про них...

Давно волнующий меня вопрос. У меня рабочий день длится часто с 9 утра до 12 ночи, хотя 1-2 раза в будние дни реально уйти пораньше. Т.к я являюсь руководителем двух фирм и еще занимаюсь общественной работой, времени свободного сейчас реально очень мало. Да плюс еще командировки по стране и за рубеж. С грустью вспоминаю студенческие годы, когда тренировался по 4 раза в неделю по 2-2,5 часа. Сейчас от было формы (95 кг масса тела с минимумом жирового слоя, жим 165 на 5 повторов, присед 190, становая 210) осталось 86 кг и результаты, конечно, снизились. учитывая, что работа чисто интеллектуальная, плюс стояние в пробках по 30 мин, даже если выезжаю с работы в 19.00, что бывает редко, чтобы успеть на тренировку, времени уходит уйма для того, чтобы добраться до зала. У меня зал находится в 10 мин ходьбы от дома и 30 мин ходьбы от работы, так что часто бывает просто быстрее пешком добраться. Домой все равно приходится заходить, тк ну не могу я тренироваться на пустой желудок. Привычка, пусть и вредная. Прихожу с треньки в 22.30, далее 1-2 приема пищи и баиньки.
Похоже, у многих аналогичная ситуация.

3 раза в неделю, когда тренируюсь, ухожу с работы в 18-00. Война войной, тренировки по расписанию.
До зала - 30 минут пешком, за час до выхода слегка перекусываю на работе, выпиваю гейнер.
От зала до дома - 15 минут пешком, т.е. дома уже часов в 8-9.
Удобно.

:lol:

это как? с разу с унитаза - в бой?

значит афтар слово неудачное выбрал для наименования темы ))

билдер должен быть начальником или лучше хозей фирмы - иначе маленький-толстенький-курящий начальничек будет завидовать, особенно при девочках

Смейтесь смейтесь. Посмотрю я на вас, когда вы с полным кишечником будете выжимать ногами на бочке 500кг.

В каждой шутке есть только доля шутки )

Я стараюсь заниматься с железом до работы с 7 часов утра до 8-30 каждый день, кроме выходных, в выходные попозже, часов с 11. Если в данном цикле необходима аэробика, то 3-4 раза в неделю в обеденное время, примерно с 13-00 до 14-00. Зал, слава богу, находится рядом и с домом и с работой, поэтому любовницу искать не надо :-D
Мне почему-то утром легче работать с тяжелыми весами, а после работы чувствую себя вымотанным, да еще через день после работы веду персональные занятия.