Нелегкие билдерские будни.

встаю в шесть, ем по полной, кидаю рюкзак в машину и к 8-ми на работу, работаю до 5-ти, если вечером на тренировку ( тренируюсь 2 раза в неделю, вторник четверг) то в обед встоловой беру еды в два раза больше (половину здесь же половину на вынос, готовят у нас очень хорошо и не дорого), пол пятого съедаю вторую порцию, в пять выхожу сажусь за руль еду в зал, в дороге где то минут 45 по пробкам, тренируюсь часа полтора, после зала белковый коктель, за руль и через 15 минут дома (где то в районе 20-21 часа), употребляю шматок говядинки, принимаю душ, еще какие то дела по дому, и спать часов в 10-11,
в выходные еще горные лыжи лыжи, дача (снежок там убрать дрова поколоть), банька
время все конечно подрасписанно и в притык, не всегда лишний раз с девушкой своей встретиться получается, потому что надо еще всякие другие дела решать, но в принципе кто хочет, тот все сможет :-)

У меня тоже не оригинально. Работаю с 9-00 до18-00. Поскольку офис находится достаточно далеко от дома, а зал, наоборот, с домом рядом - на тренировке оказываюсь где-то в 20-00, занимаюсь часа полтора-два. В 22-00 уже дома: душ, ужин и т.п. Ложусь спать где-то в 00:00-01:00. Не напрягает... Что касается питания, то утром очень плотно завтракаю, в течение дня на работе могу есть вообще постоянно :-) ну и обед, естественно, святое+аминокислоты спасают.

До приезда в ебург занимался боксом уже здесь кикбоксом, 2 года назад поступи в техникум естественно стал дергать гантели в зале :hi: Потом однокурсник посвятил в эту тему и все прошлое лето мы качались (у него дома штанга, гантели, во дворе турник) Этим летом стал заниматся сам в зале и есть спортивное питание, да и просто много есть :-), вес вырос результаты тоже, вес поднялся с 69 до 78 жим лежа 90 хотя раньше 70 шло с натяжкой, и что теперь, опять очное отделение опять турник опять нет времени не есть не заниматся, заипало учится :-(