"Идет бычёк качается"
Д
Драхенблют
(с) Агния Барто
если бы год назат мне сказали,что у меня не будет желания посещать зал то я бы улыбнулся а сейчас желания вообще нет ходить в зал,два месяца небыл и не тянет...что делать, как себя смотивировать?
если бы год назат мне сказали,что у меня не будет желания посещать зал то я бы улыбнулся а сейчас желания вообще нет ходить в зал,два месяца небыл и не тянет...что делать, как себя смотивировать?
С
Сайрусс Мит
что делать, как себя смотивировать?
хорошенько отдохнуть, перенастроиться, начать испытывать отвращение к дням без нагрузки )
[Сообщение изменено пользователем 09.11.2007 12:25]
Д
Драхенблют
хорошенько отдохнуть, перенастроиться, начать испытывать отвращение к дням без нагрузки )
я начал хорошенько отдыхать где то в августе месяце, когда был в лазоревском и вот с тех пор собраться не могу,нетянет в зал и всё
Виктор, а может быть тряхнуть стариной, и по полной программе, а? Есть у меня такая мечта
здесь главное что? - что бы желания(мечта) совподали с возможностями...я к моему сожалению не знаю как тебя зовут(на ты ок?) но я очень рад,что если я правельно понял ты 62 года рождения и у тебя есть здоровье тряхнуть стариной я 72 года рождения и трести мне уже нечем
блин таю на глазах там где не надо и жирею на глазах там где не надо большая надежда на то, что у мышц есть память...с понедельника надо пойти покачать железо...
С
Сайрусс Мит
я начал хорошенько отдыхать где то в августе месяце, когда был в лазоревском и вот с тех пор собраться не могу,нетянет в зал и всё
ну.. тогда аппетит приходит с едой.. и наоборот. =)
превратись на время в управляемого только мозгом (а не желаниями) зомби.
Я, к примеру, никогда не задумываюсь о том - почему я иду в зал. Иду и всё. А потом получаемые эндорфины решают за меня остальное.
Поведенческая программа закрепляется, нужно только включить мышление, чтобы биологию пересилить.
Мышечная память то есть, но ты прав, заставить себя столько тренироваться и с такой интенсивностью трудно, особенно после перерыва. Сам уже два месяца в зале не был, решал личные проблемы, тесно переплетенные с финансовыми, вот завтра первый раз пойду. Решил, раз не могу сейчас заниматься по полной
и нормально питаться, то и совсем не буду пока, чтоб не слить еще больше. Тактика себя оправдала, кое-что осталось, но конечно, не то, что было. 92 против 116 кг. Виктор, мне кажется, мы с тобой знакомились как-то у Евгения в Звере, если это ты.
Д
Драхенблют
Виктор, мне кажется, мы с тобой знакомились как-то у Евгения в Звере, если это ты.
это я но кто ты?
Раньше если двигал заплонированную тренеровку то чуствовал себя как буд то Родину предал и даже наблюдалось - упадок сил и сопливость,не знаю почему...
Меня зовут Игорь, невысокий, плотный, ты мне говрил еще, что если я хочу увидеть качество, должен сесть на диету.
Насчет тренировок, отношение было такое же, но тренировался каждый день, а если день пропустил, настроение дрянь, поэтому сделал вывод о том, что моему организму не нужен отдых
Д
Драхенблют
Меня зовут Игорь
Очень приятно
ты мне говрил еще, что если я хочу увидеть качество, должен сесть на диету.
неужели я был когда то таким "умным", что даже довал советы людям...
п.с. твои посты выводят на мысль,что ты в чьих либо советах не очень нуждаешься...
Подиетил... Диету расписал в теме кто как питается, о работе и производительности труда на этот период и вспоминать не хочу... Появилось качество, но теперь нет нихрена массы.... Девочки-инструкторы говорят, что так намного лучше..., а мне кажется по ощущениям, что по улице иду, а ветром шатает
если бы год назат мне сказали,что у меня не будет желания посещать зал то я бы улыбнулся а сейчас желания вообще нет ходить в зал,два месяца небыл и не тянет...что делать, как себя смотивировать?
У меня такая же проблема вот уже 4 года Последние 2 месяца пытаюсь ходить заниматься, но как то тяжко все это. То 2 раза получается то 3 раза в неделю.
Д
Драхенблют
Появилось качество, но теперь нет нихрена массы.... Девочки-инструкторы говорят, что так намного лучше..., а мне кажется по ощущениям, что по улице иду, а ветром шатает
я сейчас к этому стремлюсь...вешу сейчас 114 кг через 3-4 месяца хочу весить 95 кг...был у меня в жизни опыт когда я за 3 месяца 36 кг скинул...
п.с. сежу ем пельмени со сметаной...
в воскресенье сяду на диету а в понедельник в качалку пойду...
в воскресенье сяду на диету а в понедельник в качалку пойду...
Я себе такое чуть ли не каждую неделю обещаю
D
DrEamon
Я вот блин болею три недели уже
Не могу без тренировок!!!
И вирус как назло какой-то прилипучий.
Не могу без тренировок!!!
И вирус как назло какой-то прилипучий.
мда...хреново когда вот так, просто пропадает желание тренироваться...
Боюсь я этого... Щас бывает иногда такое, недельку отдохну и опять охото, а потом может вообще ропадет...а вообще замечаю, как несхожу в зал так все болеть начинает, колени ныть,локти ныть, как только до зала дойду и все проходит)
так что Витя нефиг отлынивать,быстро собралд сумку и пошел в ЗАЛ!
кстати депресняк тоже там пройдет...
Для бодрости масла себе вгони))))))
Боюсь я этого... Щас бывает иногда такое, недельку отдохну и опять охото, а потом может вообще ропадет...а вообще замечаю, как несхожу в зал так все болеть начинает, колени ныть,локти ныть, как только до зала дойду и все проходит)
так что Витя нефиг отлынивать,быстро собралд сумку и пошел в ЗАЛ!
кстати депресняк тоже там пройдет...
Для бодрости масла себе вгони))))))
Д
Драхенблют
так что Витя нефиг отлынивать,быстро собралд сумку и пошел в ЗАЛ!
в понедельник или вторник пойду...хотябы 2 раза в неделю буду ходить...
кстати депресняк тоже там
пройдет...
депресника нет...я даже не знаю, что это такое
Для бодрости масла себе вгони))))))
неее, нам такой футбол не нужен(с)
из масла я употребляю только льняное, подсолнечное ну и редко оливковое и ещё реже канопляное
да и масло работать начнёт только на третей неделе
S
Spok30
в воскресенье сяду на диету а в понедельник в качалку пойду...
Вить, надеюсь ты имел ввиду высококалорийную диету!? Потому, как мен кажется, в период сложной мотивации снижать энергопотребление не стоит.... Сначало надо разогреть машину, а уже потом понужать или идти накатом... Во всяком разе я именно так делаю, когда пропадает желание-трескаю все подряд, переполняюсь энергией, руки просят веса... Да и желание жечь жир появляется, который накопил за время раздолбайства ... Короче, процесс циклический, или мазохизм... Кому как нравиться
Д
Драхенблют
Вить, надеюсь ты имел ввиду высококалорийную диету!?
я вешу...пошёл взвешался...112 кг при росте 185 см и это при том,что ел сегодня один раз яишницу из 5 яиц с одним желтком...я не принимаю ААС следовательно никакого качества в 112 кг у меня нет,там ужос тихий вот с этим ужосом я и планирую растаться за 3 месяца,тобишь минус 20 кг...так что свою высококалорийную пищу я уже поел пора бы и притормазить с ней...
M
Mihan
112 кг при росте 185 см и это при том,что ел сегодня один раз яишницу из 5 яиц с одним желтком
Во блин!!! Мечта любого доходяги... В том числе и меня :-)
А то ешь тут ешь килограммами...
M
Mishoo
с этим ужосом я и планирую растаться за 3 месяца,тобишь минус 20 кг
Дядя Витя поделись опытом как это можно сделать? Или это особенность организма? Я конечно на 20 не претендую но хотябы 10 за тот же срок!
Виктор, привет ! Балдею от советов на мотивацию ! На одном масле яичницы не зажаришь, надо еще что-нибудь быстрое, которое бы сразу изменило вкус блюда, соль например, а то три недели впустую жарить придется А так мотивация сразу при взгляде в зеркало - почувствуйте разницу
M
MINOS_80
Дядя Витя
Не ужели это тот ДЯДЯ ВИТЯ, который
quote]Homo liber [/quote]
Мастер спорта по конькам, и т.д, и т.п. ? !
Которого я коспектировал, можно сказать!
Немедленно в зал. Сначала пинками себя заставь, а потом мотивация, глядишь и появится. Два месяца - это фигня, это не два года. Все вернется через 2 недели (ну кроме веса).
Я бросал лет на 7-8. Сейчас прозанимался год. У меня мотивация такая (помимо того что я снова захотел быть сильным и прекратить осыпание песка). Как только наметится апатия к занятиям и пауза превысит 3 дня (а такое бывает), я говорю себе: "Ага, опять "на завтра" тренировку решил перенести? Ты забыл, что в ПРОШЛЫЙ раз ты именно так и бросил зал?!" На меня это действует, приходится идти.
c
coldwar
Да, уж мотивация…
Не могу сказать, что меня вот нужно себя просто заставлять идти, а зал: ), но порой приходиться дать себе мысленного пинка под зад.
Не знаю как у вас у меня бывает такая тема…
Сделаю первую половины тренировки такой на подъеме так сказать с азартом, а вторая половины уже через силу. Не в физическом смысле, а именно в психологическом (ну там знаете вес скинуть, уменьшить количество подходов).
За то после зала и такой небольшой победы над собой… опять подъем сил, ну мол что не сломался не дал себе послаблений не нужных.
Одно из моих мотиваций для это зеркало – пока не доволен : )
Не могу сказать, что меня вот нужно себя просто заставлять идти, а зал: ), но порой приходиться дать себе мысленного пинка под зад.
Не знаю как у вас у меня бывает такая тема…
Сделаю первую половины тренировки такой на подъеме так сказать с азартом, а вторая половины уже через силу. Не в физическом смысле, а именно в психологическом (ну там знаете вес скинуть, уменьшить количество подходов).
За то после зала и такой небольшой победы над собой… опять подъем сил, ну мол что не сломался не дал себе послаблений не нужных.
Одно из моих мотиваций для это зеркало – пока не доволен : )
M
MINOS_80
Сделаю первую половины тренировки такой на подъеме так сказать с азартом, а вторая половины уже через силу.
Возможно, эта первая половина есть более главная.
Если ее сделал - считай день уже прошел не зря. Вторая половина,
ИМХО, опционально.
Пример. Цель тренировки - тяжелый жим. Также планируется, скажем
присед плюс 4-5 подсобных упражнений. (извините за нескромное приведение одной из своих тренировок)
ПЛАНИРОВАЛ:
1. Жим лежа 120х10)х6
2. Присед 130х8)х6
3. Пресс на наклонной - 6 подходов
4. Жим стоя - 6 подходов
5. Бицепс - 6 подходов
6. Брусья - 4 подхода
СДЕЛАЛ:
1. Жим лежа 120х10)х6
2. Присед 130х8)х4
3. Пресс - 4 подхода
На остальное забил, т.к. устал
но остался доволен, т.к. 80% пользы заключалось в 1-2 упражнениях
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.