"Идет бычёк качается"

Фотография из Фотогалереи на E1.ru :-)

нее...нам такой футбол не нужен(с)

я никогда не доволен... :-)

странный набор упражнений... :-)

жрать меньше надо... :-p

Прав Виктор, прав старый волк :-D

Ндааа с мотивацией в этом году и у меня какие то проблемы, как с сентебря с отпуска приехал так и в ритм не могу войти, то обстоятельства всякие жизненые припятствуют, то еще ччего, а последние месяца полтора ваще еле заставляю себя в зал ходить, а если и приду то занимаюсь без огонька, - надеюсь что может еще все настроится

два месяца небыл

в этом и есть причина:
1 уменьшилась мыш масса и сила,
2 аппетит остался - появился жир и потеря рельефа те зеркало уже не мотивирует
3 носить лишний вес - тренировка... и на силовую тренировку не остается энергии

как переломить круг
1 похудеть - согнать весь жир
2 одновременно заниматься работой на силу (только если это не противоречит твоему дао)
3 при 185 нормальный вес 85-95 кг рельефной мыш массы вот к нему и стремись - здоровье сохранишь и проживешь дольше, плюс сможешь заниматься и более интересными видами спорта

Мариуш Пудзя при этом же росте весит 138 кг и помоему мнению у него неплохой рельефчик :-)
а так то да я стремлюсь к весу 90 кг а может даже и к 85 кг...сейчас вешу 110 кг получаеться,что за неделю скинул 5 кг и это не соблюдая диеты просто стал меньше жрать... :-)

Для разных людей все очень по-разному. Я не могу сделать вес менее 92 кг, даже на строгих диетах, когда проявляется деталировка мышц и пресс, щеки вваливаются и т. д., а мой рост около 174 см.

щеки вваливаются
--
ВОТ критерий правильного веса, давно хотел написать, - здоровая худоба лица и 1 см защип у пупа

:fotku: :fotku: :fotku: