жим (стоя) с груди...
Н
НелегалАйз
Для чего ?
я поражен еще более.........
для жима лежа, прямая зависимость, не находите?
травма
??????????????????есть такой спорт - тяжелая атлетика, а именно упражнение толчок, чой та ни кто не умирал.........
С
Сайрусс Мит
есть такой спорт - тяжелая атлетика, а именно упражнение толчок, чой та ни кто не умирал.........
Олимпийские спортсмены и балерины не умирают по большей части.
Но жизнь их скелета после определенной выслуги лет в большинстве случаев становится предначертанной. К сожалению.
Как и жизнь любого человека, который участвовал в большом спорте не рублем, а своим телом.
С другой стороны, можно видеть отдельные личности, которые с той же фанатичностью говорят о "силе". =)
Н
НелегалАйз
которые с той же фанатичностью говорят о "силе".
слушай, зае..л уже, если я тебя проигнорировал один раз, то это не значит что я намерен слушать твое тявканье снова
человек интересовался именно повышением результативности в жиме т.е. силового показателя, так что не собирай бред про олимпийцев, балерин и их скелеты.....
С
Сайрусс Мит
Несдержаный какой.
Признаю, что высказался не совсем по теме. Но в контексте.
Мнение своё, соответственно, как рекомендация по пересмотру позиций.
Признаю, что высказался не совсем по теме. Но в контексте.
Мнение своё, соответственно, как рекомендация по пересмотру позиций.
Товарищи, давайте ругаться не будем. Каждый имеет право высказать свое мнение и я в том числе. Я высказал свое, что не одобряю жим стоя, что лучше его делать сидя. А человек который задал вопрос сам решит что ему нужно.
S
Sophisticated B.
Я высказал свое, что не одобряю жим стоя, что лучше его делать сидя. А человек который задал вопрос сам решит что ему нужно.
вопрос ламера - а если стоя, но, скажем, в поясе?
Компромисс?
c
coldwar
жал - сидя - не совсем нет ощушения... хотя надо сказать что удобно, но вот как-то извините не совсем кофртно в позвоночнике...
прямо чувствуешь им как вес весь нанем... а вот стоя он как-то вес по телу "ложиться"... распределяеться...
ладно спасибо всем за советы... буду пробывать
2 IHTIANDR
так и делаю легче и лучше
прямо чувствуешь им как вес весь нанем... а вот стоя он как-то вес по телу "ложиться"... распределяеться...
ладно спасибо всем за советы... буду пробывать
2 IHTIANDR
так и делаю легче и лучше
N
NB-Star ™
пояс для почек и правильн положения, нагрузку на межпозвоночн диски он не снимает, более того мне сильно например мешает в технике
кто боится - делайте сидя на машинках - проблем точно не будет)
кто боится - делайте сидя на машинках - проблем точно не будет)
2 Гартунг Юрий: +1
Тоже обхожу стороной это упражнение.
Мой бывший тренер вообще его запрещал делать, а разрешал только сидя. А сзади на спину напарник подпирал колено. Потом менялись... ТОЛЬКО так и выполняли его.
[Сообщение изменено пользователем 24.10.2007 15:09]
Тоже обхожу стороной это упражнение.
Мой бывший тренер вообще его запрещал делать, а разрешал только сидя. А сзади на спину напарник подпирал колено. Потом менялись... ТОЛЬКО так и выполняли его.
[Сообщение изменено пользователем 24.10.2007 15:09]
Мой бывший тренер вообще его запрещал делать, а разрешал только сидя. А сзади на спину напарник подпирал колено. Потом менялись... ТОЛЬКО так и выполняли его.
Чуш, а просто наклонной скамьи со спинкой 90грудусов нету?
Что чушь?
Спинки конечно есть, но я и не думал у него спрашивать это. А тренер не дурак, МСМК по СТ, да еще и заслуженный мастер спорта...
Спинки конечно есть, но я и не думал у него спрашивать это. А тренер не дурак, МСМК по СТ, да еще и заслуженный мастер спорта...
Что чушь?
Спинки конечно есть, но я и не думал у него спрашивать это. А тренер не дурак, МСМК по СТ, да еще и заслуженный мастер спорта...
Спинки конечно есть, но я и не думал у него спрашивать это. А тренер не дурак, МСМК по СТ, да еще и заслуженный мастер спорта...
Может ты и сам в свои 20 лет чего то добился? Своего то ума нихрена нету.
Н
НелегалАйз
МСМК по СТ
нивжисть не поверю что лифтер мог такое сказть.......... ну вот даже не убеждайте
я б его жиму лежа тока сочувствовал.........
Д
Драхенблют
если чел хочет быть сильным и иметь большие дельты достаточно жимов на грудь на горизонтальной - наклонной скамье и отведений на грудь гантелей...
на среднию часть дельтовидных отведения гантелей в сторону стоя,сидя,лёжа.Нафига все эти лишнии жимы,ну если уж невтерпёшь можно пожать гантели...
П.С."солдатский"жим опасное,неприятное и травмоопасное упражнение от которого можно заработать межпозвонковую грыжу.
некчему делать упражнения которые некомфортны...
на среднию часть дельтовидных отведения гантелей в сторону стоя,сидя,лёжа.Нафига все эти лишнии жимы,ну если уж невтерпёшь можно пожать гантели...
П.С."солдатский"жим опасное,неприятное и травмоопасное упражнение от которого можно заработать межпозвонковую грыжу.
некчему делать упражнения которые некомфортны...
Н
НелегалАйз
быть сильным и иметь большие дельты
два определения не всегда имеющие связь между собой.........
если бы я не был жимовиком вы бы меня убедили в ненадобности жимов
но опыт показал обратное....
Д
Драхенблют
два определения не всегда имеющие связь между собой.........
Тоесть не всегда большой человек бывает сильным?
Всегда в спорте или физкультуре кто то менее сильней и меннее здоровей но по сравнению с обывателями он всёровно сильный и здоровый...
если бы я не был жимовиком вы бы меня убедили в ненадобности жимов
но опыт показал обратное....
но опыт показал обратное....
жим я считаю наиважнейшим упражнением даже номер 1 во все времена а по поводу жима штанги стоя это нехорошее упражнение для позвоночника очень нехорошее.да и ещё я категорически против становой тяги...
[Сообщение изменено пользователем 25.10.2007 11:32]
N
NB-Star ™
жмите поочередно гантели на ср часть дельты сидя, локоть отвести суперсетом с подъемом через стороны - безопасно на 100% и эфективно если цель ББ имхо
Н
НелегалАйз
безопасно на 100% и эфективно если цель ББ
ключевое слово - бб!!! прошу всех обратить внимание!!!
против становой тяги...
все твои тезисы чистой воды бб!!!
не всегда большой человек бывает сильным?
каков средний присед/жим у бб и лифтера одной категории.......... я так думаю раза в 2 разница.......
Д
Драхенблют
каков средний присед/жим у бб и лифтера одной категории.......... я так думаю раза в 2 разница.......
в жизни ещё так много чего интересного есть...
c
coldwar
могу добавить свое ИМХО
жму - с удовольствием и осторожностью. мне кажиться самым пробивным упражением для плечь + еще разводка гантелей стоя...
про травматизм если так рассуждать так-то любое упражение травмаопасно и врачи вообше не рекомендую отягашения (даже ниши любительские).
тем более так-то жать можно и сидя на скамье...
конечно все мое имхо
2 качёк бывший
становую?! а почему вы против становой?
про силу и массу
как-то к нам в зашел бааааааааааааальшой мужичок... в смысле массы тела.. но вот в силе жима, тяги и т.д. он очень-очень уступал даже мне... так, что масса еще = сила, а сила еще не равно = ум.. как-то так...
жму - с удовольствием и осторожностью. мне кажиться самым пробивным упражением для плечь + еще разводка гантелей стоя...
про травматизм если так рассуждать так-то любое упражение травмаопасно и врачи вообше не рекомендую отягашения (даже ниши любительские).
тем более так-то жать можно и сидя на скамье...
конечно все мое имхо
2 качёк бывший
становую?! а почему вы против становой?
про силу и массу
как-то к нам в зашел бааааааааааааальшой мужичок... в смысле массы тела.. но вот в силе жима, тяги и т.д. он очень-очень уступал даже мне... так, что масса еще = сила, а сила еще не равно = ум.. как-то так...
а если рассматривать упражнение как способ повышения силовых показателей то жим на табуретке - мертвому припарка......
мало того на табуретке, так еще же со спинкой и небольшой наклон назад, чтобы исключить прямую нагрузку на позвоночник и всяческий читинг.
А если выполнять это стоя, то конечно безусловно можно выбросить вес на порядок выше, сдесь нужна техника просто своя, я видел как классики это делают, берут кг 100-120 , спокойно из-за головы раз и вверх, а потом просто туда же штангу бросают, если бы я ето сделал, то это было бы последнее что я бы сделал в этой жизни.
И если такое вытворит кто нибуть из зала , который просто захотел вес поднять побольше, думаю он очень долго не захочет потом это сделать.
Н
НелегалАйз
сдесь нужна техника просто своя
коллега, так про это и реч! /ну наконец то хоть до одного я донес/ :-)
M
MINOS_80
Только от жима стоя по-настоящему прет дельты (передние).
Жимы на наклонной - все не то. Упражнение хорошее, но больше уходит в верхнюю грудь.
Как правило после тяжелого жима стоя "ломит" плечи и болят дельты.
При правильной технике на рабочих весах, лично мне, за спину не страшно. А вот ШВУНГИ, которые советует <неЛЕгалайз>, конечно надо уметь делать, а то хуже будет. Когда-то в детстве умел, в сейчас забыл...
Тяжелый жим стоя делаю раз в неделю - обязательно.
Мои веса 80х5)х5, сейчас, когда, работаю на большие разы 70х10.
Жимы на наклонной - все не то. Упражнение хорошее, но больше уходит в верхнюю грудь.
Как правило после тяжелого жима стоя "ломит" плечи и болят дельты.
При правильной технике на рабочих весах, лично мне, за спину не страшно. А вот ШВУНГИ, которые советует <неЛЕгалайз>, конечно надо уметь делать, а то хуже будет. Когда-то в детстве умел, в сейчас забыл...
Тяжелый жим стоя делаю раз в неделю - обязательно.
Мои веса 80х5)х5, сейчас, когда, работаю на большие разы 70х10.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.