Что есть - не знаю

Занимаюсь чуть больше месяца - 2кг. Сейчас рост 160, вес 46.
I тренировка пресс, руки, ноги
II тренировка пресс, плечи, спина, грудь

Как питаться?
И надо ли мне пить белковые коктейли в баре? Мне сказали, что я только насилую свои мышцы, и они мне нужны для восстановления.

а чего Вы хотите добиться то?
Питание и тренировки зависят от целей - а Вы четкую цель тут не обозначили.

Да вроде худеть дальше не прилично, мышцы особо не нужны тоже.
Когда I тренировка - я ничего не ем ни до ни после (чтобы ноги похудели в районе ляжек - мне это нужно), а когда II тенировка, то я творог или яйцо могу после съесть. Правильно?

Но хотя меня смущает что у меня в одной тренировке руки и ноги, а я хочу чтобы верх набрал чуть чуть, а низ наоборот.....Мне тренер сказал, что пока вообще рано чтото разделять. И все таки, что етсь то?

[Сообщение изменено пользователем 30.04.2007 21:28]

Ничего не понял ... худеть Вы не хотите, мяса набирать тоже ...

Просто я не могу понять цели.
Если просто для тонуса, для поддержания форм ... нужно контролировать питание - но при это можно все, единственно в умеренных количествах.
И протеин не нужен ... зачем? если мяса не нужно.

А вооще сам вопрос не понятен.
Питание зависит от целей - а она у Вас непонятна.

Ну вообще я начала ходить в зал, чтобы просто отвлечься, хожу много, а чего хочу - не знаю....Для общего тонуса, скорее всего.

тогда и не замарачивайтесь вообще :-)
Просто старайтесь питаться почаще, небольшими порциями, приимужественно из мяса и овощей + фрукты.
Да особо даже запретов то не должно быть. :-)

Хотят впарить белковые коктели , они тебе судя по твоим ответам ненужны

Сам по себе поход у зал - ужо подвиг!! Так держать !!
А то что очень многие не знают за чем сюда ходить, ни чего страшного, приоритеты появятся немного позже когда станете немного разбираться во всей этой кухне.
Если хотите, свяжитесь со мной - будет вам и постановка цели и мотивация и все что нужно..

Нда, не отказалась бы понять, что мне нужно от спрота. ))
Ася 308136384