тема про БИНТЫ для приседа

решил отдельную тему создать чтобы нечитали зря 2 страницы (про присед)
всем привет технику приседа освоил (Вам за инфу спасибо) вес делаю 105 на 8 раз три подхода (делал 85 полтора месяца назад) хочу вообще увеличить или до 110 или даже 115 Поэтому купил эластичные бинты 2 метра на каждую ногу (седне) хочу пару вопросов задать (про бинты)
1 попробовал намотать на прямую слегка напряженную ногу растягивая на максимум - получилось вполне да и сесть в полуприсед смог
2 наматывать несильно да и толку не будет?
3 как фиксировать конец бинта? (я его заправил за предыдущий виток правильно?)

[Сообщение изменено пользователем 26.04.2007 11:31]

не понял вопроса. Что недосел - так привыкнуть нада, да и вес побольше можно чтобы продавило ))


Если несильно мотать будет польза для коленочек но не сильно веса прибавятся, если сильно мотать - пользы не много, а даже и навредить можно, зато веса побольше. На тренировках мотайся неслиьно, на соревнованиях изо всех сил, а лудше попроси кого-нибудь.

все верно.

Не майся ерундой вес маленький можно пока и без бинтов, если и мотать эластичные бинты то не затягивая слишком сильно, это тебе не бинты для приседа. И если ещё садишься не в полный присед (живот в нижней фазе не параллелен тазу) то вообще про бинты забудь пока технику не наработаешь.

Бинты лудше лифтёрские или никакие, на 110 рано, я щас приседаю 135 без бинтов на разы с бинтами могу на столько же раз и 150 пробовал, от медицинских толка невижу. (Свой вес 68). Лудше ты бинтами кисти мотай на приседе. Полностью согласен с Hide.

если имеется в виду

то даже не знаю что и сказать, вероятно от них действительно толку нет.

А вот здесь я с вами господа не согласен. Зависит конечно от поставленных целей, но если цель большой вес к бинтам нужно привыкать как можно раньше, чтобы высасывать из них максимум. Если максимальные веса не цель - бинты вообще не нужны.

1 цель безопасность в плане травм на тренировках + потихоньку привыкание к правильной технике наматывания бинтов (чтобы начинать бинтоваться заранее и к весам которые требуют бинтов подойти во всеоружии)
2 Если несильно мотать (на упаковке с ЭЛАСТИЧНЫМИ бинтами написано растяжимость 170%) то в чем толк? Всмысле такое чувство что несильно намотал дак они и не держат? и наоборот сильно намотал чувствуешь что коленные чашечки прижаты к суставу и самоощущение (может и обманчивое) что они помогают?
3 Какое медицинское (биолого-механическое) воздействие бинтов?

это что за бинты? где купить?

Да я купил медицинские эластичные бинты. ГДЕ ВЗЯТЬ ЛИФТЕРСКИЕ?

[Сообщение изменено пользователем 26.04.2007 11:51]

бу го го :-)
а про комбинезон слышал? :-)
медицинские тряпочки - в топку!
бинт мотается при повторах от 3 и менее (только при этих повторах вес действительно опасен для связок колен)
мотается бинт сидя, нога прямая, 1 виток ниже колена, 1 виток выше, бинт растягиваешь пропорционально весу и кол-ву подходов (при сильном натяжении 2 а тем более 3 повтора заколебешься делать)
бинты различаются на 4-5 категорий по эластичности (для малоопытного лифтера (?) каким ты посути являешься надо брать что то среднее) к примеру инзер белые с красными полосками

где купить? в центральных спорттоварах есть?

не а
забей в яндексе, по ебургу много предложений

1 всмысле виток ниже выше потом снова ниже и так к середине?

мужчино.....я тут у вас в инфе прочел
на 1 раз не пробовал спину берегу
может и не надоть вам бинты? ам?


техника намотки в принципе у всех разная
я мотал крест накрест
кто то по прямой матает....... дип пепл мне кажется

Магазин Олимп перекрёсток Белинского Щёрса, а номер дома Белинского 182. Там бинты. Лудше Инзер черные с красными полосками или Титан.

[Сообщение изменено пользователем 26.04.2007 18:02]

А мне еще не один спорт.врач в жизни не сказал, что бинтование - это польза. Все в один голос говорят, что вред.
Говорят, что Вы лучше, наоборот, дополнительно делайте упражнения на связки, если беспокоитесь за них. Иначе все рано или поздно доходит до абсурда и травмы связок (бережно оберегаемых) начинаются вообще в быту - резко дернулся, не так наступил... кому это надо?...

Mihan, правильно написал. Одно дело мотать на соревнованиях, когда надо невзираю на проломленную голову, вывехнутые суставы и нетерпимые боли - достичь результата, чтобы врагам меньше досталось. А другое, тренировка на развитие - зачем там вообще на ней крайние меры?

[Сообщение изменено пользователем 27.04.2007 09:45]

он обсерится их продавливать

покажите мне этих всех..........

может он в балетном кружке занимается? )))))

щас забанят опять за оскорбление :-)
скоро в форуме пукнуть будет незя

раз разговор пошел хочу тоже спросить Меня очень сильно вгоняют в депрессию микро ТРАВМЫ всмысле получаю их постоянно почти раз в 1-2 недели (иногда месяц бекз травм бывает) только одна заживает вторая приобретается:-( причем что меня удивляет и неприятно поражает получаю их незаслуженно (как мне кажеться) всмысле так как они и не должны были получиться Например делаю обычно присед 105 разогреюсь грифом потом 40 кг потом 50 потом 70 присяду и в точке 90 градусов бах ни с того ни с сего колено заболит встану разомнусь боль остается пробовал дальше делать боль усиливается. - Досада ужасная!!! или еще обиднее присед сделаю (с разминкой какой чемпионам и не снилась) из зала уъеду вечером домой иду в темноте бах просто шагнул неудачно и снова колено (неважно какое) Самое обидное утром накухне тарелку из шкафа доставал рукой потянулся и в районе лопатки - позвоночника мышцу потянул неделю болело (постоянно даже засыпать труднее было) хотя становую 110 делаю тягу к поясу 70 (тьфу-тфу чтобы не сглазить и ничего)
дак вот вопрос!!! Поделитесь у Вас так же или нет??? очень интересует!!! и вообще от чего может быть? говорят кальция нехватает
если можете тел спортивного врача

[Сообщение изменено пользователем 27.04.2007 12:46]

А какие еще есть? Вроде всех проехал со связками спорт.диспансеры и основные больницы. А что для билдеров отдельная медицина? Я чего то не знаю? :-)


Мое мнение filosof(ОН)26, (просьба НелегалАйзу и Hideу не судить строго :-) ), что если вы не готовитесь к Олимпии, то нету никакого смысла делать что то во вред здоровью. Если у вас проблемы с коленями, зачем вообще Вам сдались эти приседания и становая? А что нельзя ноги другим видом нагрузки тренировать - их же море. Я бы просто не делал бы упражнения, после которых все плохо.

В свое время тоже весь тужился после разрыва связок плеча (в другом спорте), делал через силу, обратно травмировал. Потом понял - а зачем погоня? В итоге делал гантельками постепенно от 1 до 4 кг плечо - и все стало постепенно на свое место.

Извините еще раз, за мое сугубое имхо .... Все молчу, молчу :-)

[Сообщение изменено пользователем 27.04.2007 15:59]

может повторюсь но!

зачем?!!! зачем filosof(ОН)26 эктра присед? я не вижу ни одной причины
я в свое время бросил присед (у меня давлешка после приседа около 200 скакала)....

Ты глюкозамин с хондроитином попей в дозировках побольше (только пить надо долго).

дак в том то все и дело что если бы микро-травмы были бы от одного упражнения или одной мышцы. А они постоянно разные от разного и получаются не в момент выполнения упражнения а в быту. Вот я и непонимаю это нормально? и у всех так? всмысле жим лежа например делал - прямую мышцу спины потянул правую (не дельту не грудь и даже не трицепс!!!) недельку побалело и прошло и так во всем (не всегда быстро проходит только).
Или норма качаться годами и травмы только на соревновательных подъемах рекордных весов получать? (а в обычном тренинге годами без травм?)

ты молодец что пытаешься стать сильнее, бери вес поменьше достигай идеальной техники, потом уже добавляй потихоньку. Полуприсед это не тема, от него толку мало...