тема про БИНТЫ для приседа

Колени неболели пока, а вот связки после бинтов под коленом опухли (сильно намотал и присел 160кг) но это было только 1 раз за всё время (вчера). Без бинтов неразу ничего подобного небыло.

чудеса прямо какие то рассказываете............. сколько мной и мне перемотано бинтов и ничо подобного не было

Короче был у меня остеопароз лет в 16-18, вымывание кальция, здавал кровь на минералы. Симптомы были такие же, только заживало еще дольше. Вылечелся регулярным употреблением глюконата кальция и витаминками (Д3) после еды несколько лет. Пока все нормально, но стараюсь побольше есть молочных продуктов. Если кальций в норме (по результатам анализа) то нужно конечно хондроитин+глюкозамин+коллаген. Дорого конечно. Я вот хаваю терафлекс уже больше года - суставчики вроде лудше себя чувствуют. Пока ренген повторный не делал - объективной оценки дать не могу.

Насчет кальция не хватает - это только врач после сдачи анализов может сказать.
Интерестно другое - filosof(ОН)26 делает хоть иногда растяжку, только хорошо так от души, чтобы все тело проработать. Я например через 2 месяца после начала тренировок не мог руки поднять и полностью выпрямить, руки как будто широчайшие тянули.

Как долго будет действовать данное предложение, летом хотел приобрести майку рейдж или фуру.

Бери "Рейдж", т.к."Фурия" не конкурент,она классом ниже.Если нравится продукция от Титан,то, тогда уж,бери "Катану".Она
практически аналогична "рыжику" по "тактико-техническим характеристикам".

INZER RAGE\RAGEX (рыжик, рейдж, рыжуха)-одна из самых "бомбовых" маек нашего времени.
Эта майка является аналогом майки Titan Fury ,которая появилась немного раньше.
Перпендикулярно вшитые рукава , толстый ворот , усиленный материал PGX , малое расстояние между рукавами, мягкая спина и качественная заделка швов относятся к плюсам этой майки.
Отличие RageX от Rage небольшое -у RageX усилены грудные швы ,в следствие чего повышается живучесть майки . Прибавка от этого продукта находиться в раойне 20-50 кг .

TITAN FURY- (фура) - "бомбовая" майка ,первая вышедшая на российский рынок.
Достоинства :Перпендикулярно вшитые рукава , ворот , патентованный материал NXG+ .
У нее очень малое расстояние между рукава - поэтому она создает сопротивление при опускании и мощно выталкивает штангу вверх.
Спина также как и у рейджа из растягивающегося полиэстера ,что облегчает одевание и нахождение в ней. Прибавка от 20 до 50 кг.

Это с пауэрлифтинг точка ру описание помоему похожи.

Да,я это тоже читал.Но я жал и в "Фурии",и в "Катане",и в "Рейдже" и,скажем,"ощутил разницу".Причём,не только я,но и многие жимовики."Фурия" помягче будет.Если есть возможность-протестируй,поймёшь.

Да жесть !!
Мои 5 коп с Вашего позволения...
Единственная весчь при приседах - это техника выполнения упражнения, возможно при разных силовых дисциплинах она разная, но в ББ и тем более фитнесе она одна и другой быть не может !! особенно это касается новичков, читай тех у кого стаж менее полугода именно в этом упражнении, другие упражнении на ноги не в счет !!
При любом новом движении вставочный нейрон формируется в среднем в течении полугода, т.е . связь - мозг - мышца, будет у Вас формироваться около пулугода, чтобы работала именно целевая группа мышц, при этом техника выполнения упражнения должна быть идеальная, ладно вы не добьетесь результата в гармоничном построении ног, Вы запросто себя травмируете, а это происходит всегда если не правельно приседать, а это уже зависит от анатомических особенностей каждого конкретного индивидума, вот несколько примеров...
1. Длинное бедро - при всем раскладе высокому челу очень трудно будет приседать, потому что держать тело в пространстве ему намного труднее , чем кому либо, при этом нижний отдел позвоночкика у него отвалится за долго до того как нагрузка коснется ног.
2 . Глубина приседа, напрямую зависет от растянутости задней поверхности бедра и икр,
Тугоподвижность мышц задней поверхности бедра и икр всегда ведет за собой скручивание таза, т.е. силовой лордоз ( сильный прогиб поясничного отдела, если хто не в теме) теряет свою актуальность и на данном этапе Вашего развития это и есть Ваш максимальный присед вниз, до какого уровня он будет уже не важно, потому что это всегда ведет к очень не вкусной травме поясничного отдела позвоночника, т.е. как только таз при приседе начинает круглиться вниз , усё, движения ниже уже делать нельзя,
особенно это касается милых дам , которые прямо завтра хотят иметь сказочную попачку как у латиносов, которые по жизни в бешаном прогибе, когда Ваш нижний отдел позвоночника смотрит вниз а не назад,
можете забыть про красивую попку, даже если она каким то чудом будет, то она будет просто висеть.. простите за отступления от темы..
А если вдруг кто то возомнит что нуна весу поболее, чтобы типа придавило, на это есть статистика - межпозвоночные грыжы 95% бывают между 4 и 5 позвонками поясничного отдела , итог : привед операция и если повезет - реабилитация !!!
Как с етим боротся ? заниматься растяжкой задней поверхности бедра и икр, чем мобильней они будут тем глубже будет присед.
если не удается прибавить в весе при правельной технике, а прогрес должен присутствовать в любом случае, выход прост, замедляете темп выполнения упражнения, если взять физиологию мышечного сокрощения ,максимальный эфект мышечное волокно получает при нагрузке которая длится в среднем 40 сек, и правельно было бы мерять не повторениями , а секундами, нет , конечно , если вам нуна перенести вес с точки А в точку Б не важно чем, нафига Вы ето усе читали ?? А если Вам нужно нагрузить целевую группу мышц попробуйте такую методу и 3-4 дня будете точно знать , что такая мышечная группа присутствует в вашем теле, кстати ето касаетцо не токмо нох !!!

Попробую немного аргументировать свои слова.
1 - я написал

ибо как такового вопроса и небыло, но было описание событий.
2 - автор пишет

ну раз освоил значит без бинтов приседает достаточно глубоко и

должна быть нормальная.
3 -

рост - не показатель, показатель - пропорции длин бедра, спины, голени, и при 170см можно иметь длинное бедро. На практике был знаком с лифтерами под 2 метра - КМС.
4 - Еще не разу небыл знаком с человеком который поставив на штангу рабочий вес и забинтовавшись в ПЕРВЫЙ раз сел до параллели. Ибо нет привычки и бинты нещадно толкают вверх. А вот почувствовав эти самые "пружинные" свойства бинтов и повесив немного побольше (на 10-15 кг) получалось все гораздо лудше. Конечно страховка обязательна (думаю даже заикаться про это не стоит).


Я писал не ПРИДАВИЛО а ПРОДАВИЛО.

Ну и еще фактик из своего опыта на последок.
На соревнованиях я очень часто баранил свой первый присед именно из-за недоседа или слишком резвого подъема и потери равновесия. А вот ворой и третий (как правило на 10 и 20 кг тяжелее) выходили всегда на ура.

Приятно почитать ;-) Респект.

полностью согласен ...
в ББ главное не вес, а техника - будет техника - будет и мясо (ну питание, отдых - это само сабой)

Никогда нельзя так категорично заявлять. Везде нужна залотая середина. Если бы вес ни играл никакой роли то и все движения выполнялись бы пустым грифом.

На самом в ББ именно так - главное правильно забить мышцу, и максимально задействовать все ее волокна. Это даст больший эффект, нежели рывки, толчки. Тут главное техника.
Реально можно хорошенько забить мышцу за два - три подхода нормальным весом, при этом и веса будут рости и мясо прогрессировать. ИМХО

Это точно !! но все же техника в ББ рулит !!
Хотя в твоем случае очень часто отходят от идеальной технике , что бы поднять максимальное отягощение, в данном случае оно является мерилом прогресса !!
Но даже в этом случае молодняку я думаю не стоит сильно *перенапрягаться* - всему своё время !! думаю со мной многие согласятся, тем более если речь идет о не выступающих ОФПистах,
ЗЫ. не в коем случае не хотел тебя обидеть.

Увы, я уже не он...

А когда можно начинать?

И не он тоже.


Да я не обидчивый. На конструктивную критику обижаются только дураки, а на дураков и вовсе бесполезно :-)
Я не считаю себя абсолютно правым, но имею опыт "Как из двоешника по физкультуре вырасти до чемпиона области".
Может это и не много, но иногда хочется поделиться, вдруг кому-то пригодиться.

у Гетманского поди тренировался.......... знаем его "чистые" методы воспитания чемпионов :-)

Ну почему же тренировался, до сих пор там. Правда видел его с прошлой осени всего пару раз. Никто наверно и не будет сопротивляться мнению о том что МС по ПЛ практически нельзя выполнить без фармакологии. А вот как показала практика город/область в арме можно одалеть.

прикол ещё в том, что к нему приходят уже подготовленные парни на уровне кмс минимум. Я, по крайней мере, не знаю ни одного спортсмена, которого бы он вырастил с малых разрядов до мастера по ПЛ.


Ты знаешь кого-нибудь, кто сделал мастера по ПЛ

?
Я лично нет.

[Сообщение изменено пользователем 02.05.2007 17:12]

Дак я про то же. И нечего пенять на Гетманского.
Я к нему пришел нулевой.

Я про ПЛ говорю, насчёт арма не знаю.

В плане фармы наверное, но вот судейство от него зависит сильно и оно не совсем объективное.

подпишусь под каждым своим словом, т.к. знаю ту кухню очень хорошо.......
Петухов - неплохой тренер

по теме - http://www.powerlifting.ru/library/training/bintov...

верно.

А вот с этим спорить не буду. Даже самому как-то неприятно бывает иногда.