Снова про бег
f
fonatko
Мне нужна сушка :-)
С этой целью я бегаю и плаваю. Бегаю хорошо, плаваю плохо :-) И вот вопрос: как в идеале нужно бегать, чтобы был максимальный результат? Насколько быстро, на какие дистанции и как часто?
С этой целью я бегаю и плаваю. Бегаю хорошо, плаваю плохо :-) И вот вопрос: как в идеале нужно бегать, чтобы был максимальный результат? Насколько быстро, на какие дистанции и как часто?
D
DеnisТV©
С этой целью я бегаю и плаваю. Бегаю хорошо, плаваю плохо И вот вопрос: как в идеале нужно бегать, чтобы был максимальный результат? Насколько быстро, на какие дистанции и как часто?
от 30 минут ... в идела 40 - 50 минут со средней скоростью
f
fonatko
"от 30 минут средним темпом": у меня за 30 минут получается меньше 4 км. Это наверно медленно все-таки?
в
ну это хотьба так то получается! если мименно бег то 30 минут это где то 6км
у меня за 30 минут получается меньше 4 км. Это наверно медленно все-таки?
ну это хотьба так то получается! если мименно бег то 30 минут это где то 6км
f
fonatko
Спасибо, конечно, но 6 км за 30 мин - это 12 км/ч ) Почти велосипед! Поздравляю ))
4 км за 30 мин - это 8 км/ч )
Скорость пешехода - 5 км/ч.
Так что думаю, для меня еще не все потеряно!
4 км за 30 мин - это 8 км/ч )
Скорость пешехода - 5 км/ч.
Так что думаю, для меня еще не все потеряно!
M
Mad Kinder
кросавица....12км\час это детский велик наверно))
4 км за 30 минут для девушки неплохо
Для сушки кросы лучше бегать
как сказал DеnisТV©*****
4 км за 30 минут для девушки неплохо
Для сушки кросы лучше бегать
как сказал DеnisТV©*****
да нармально
да не с чем, постарел, щас я уже так не бегаю, просто молодость легкатлетическую вспомнил, там за 30 мин чуток даже по больше километров наматывал
но 6 км за 30 мин - это 12 км/ч ) Почти велосипед! Поздравляю ))
да не с чем, постарел, щас я уже так не бегаю, просто молодость легкатлетическую вспомнил, там за 30 мин чуток даже по больше километров наматывал
Спасибо, конечно, но 6 км за 30 мин - это 12 км/ч ) Почти велосипед! Поздравляю ))
4 км за 30 мин - это 8 км/ч )
Скорость пешехода - 5 км/ч.
4 км за 30 мин - это 8 км/ч )
Скорость пешехода - 5 км/ч.
А как ты измеряешь дистанцию, сколько пробежала.
M
Mad Kinder
Alex-M12 4 км это просто пробежка)
f
fonatko
По ебургу на блюдечке )
Так что думаю, для меня еще не все потеряно!
Потеряно будет, я про мышцы...если они есть..особенно если на сушке...вот так!!!
это просто пробежка)
для меня, для спринтера все что дальше 2 км все уже кроссом было (потогму что ну очень тяжело мне было бегать на длинные дистанции)
для меня, для спринтера все что дальше 2 км все уже кроссом было (потогму что ну очень тяжело мне было бегать на длинные дистанции)
А мне вообще тяжело бегается. Не могу. Скучно. Я лучше встану на ролики и поеду от дома до института и обратно.
Я вот сегодня открыла сезон катания на роликах. С ботаники до УПИ. Классно вообще. Скоро в зал буду гонять на них, как только там высохнет...
D
DеnisТV©
Ах, Ленчик, ради твоих прекрасных глаз и твоей обаятельной улыбки можно пробежать хоть до Луны и обратно!
от хлопец, а ...
Z
ZorDark
Есть замечательный способ 5 кг за день :-) проверенный....
каждый год проходит этакий праздник спорта в городе
под названием Майская прогулка... способ передвижения (бего, пешком, велосипед) дистанции от 15км до 50км
каждый год бегаю (уже 5 лет) 50км. после такой пробежки -5кг гарантированно
каждый год проходит этакий праздник спорта в городе
под названием Майская прогулка... способ передвижения (бего, пешком, велосипед) дистанции от 15км до 50км
каждый год бегаю (уже 5 лет) 50км. после такой пробежки -5кг гарантированно
D
DеnisТV©
50км. после такой пробежки -5кг гарантированно
могет и больше ... :-) сам знаю ... за 30 км терял 7 кг ...
f
fonatko
Вот кстати как раз читаю про марафонские забеги )) Блииин! Это же какая дыхалка должна быть отличная!
Нет, ну скажите честно: вы ведь переходите в процессе на шаг... хоть иногда? )
Нет, ну скажите честно: вы ведь переходите в процессе на шаг... хоть иногда? )
Z
ZorDark
Первые два года когда участвовал переходил...
потом привыкаешь...
потом привыкаешь...
D
DеnisТV©
Вот кстати как раз читаю про марафонские забеги )) Блииин! Это же какая дыхалка должна быть отличная!
Нет, ну скажите честно: вы ведь переходите в процессе на шаг... хоть иногда? )
Нет, ну скажите честно: вы ведь переходите в процессе на шаг... хоть иногда? )
ну впоследний раз когда бегали, то первые 15 без перерыва, потом шаг метров 500 - 600 (в это время шоколад и чистая вода), потом еще 10 (потом шаг с "подкреплением") , ну иставшиеся 5 .... Отходняк был 5 дней.
f
fonatko
DеnisТV©*****
Вот это очень демократичный режим, спасибо! Обязательно пойду, побегаю :-)
До этого Майскую на велеке всегда проезжала. Но сейчас уже неинтересно.
Вот это очень демократичный режим, спасибо! Обязательно пойду, побегаю :-)
До этого Майскую на велеке всегда проезжала. Но сейчас уже неинтересно.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.