Снег сошел с гор..... пора идти в зал :)
Н
НелегалАйз
а теперь сопстно вопрос......... при весе в 90 кг имеется излишек жировых отложений (т.к. раньше делался упор на силовых повторениях). Подскажите приемы позволяющие держать мышцы в хорошем тонусе и рельефе (метаболизм, программы и т.д.)
U
<><>
Каллорийность пищевого рациона понижай :-) Больше овощей кушай ну и на рельефчик в зале работай. Где сейчас занимаешься то?
Н
НелегалАйз
на рельефчик в зале работай.
поподробнее можна?
Где сейчас занимаешься то?
в подвале...... вроде как Зверь называется :-)
U
<><>
поподробнее можна?
да неохота писать много... пришёл бы в Уральский атлет как нибудь я бы рассказал всё подробно учитывая твои вопросы по ходу :-) А так в общем упражнения на количество раз (15 - 20) на различные группы мышц, даже на те которые неохота :-d
Н
НелегалАйз
даже на те которые неохота
даже на те названия которых я не знаю? :-)
C
Chelovek-peshehod
Даже на те, которых нету.. :-)
U
<><>
даже на те названия которых я не знаю?
ахха :-d
Если название твоей темы говорит о подготовке к летнему сезону то, когда снег уже сошол, идти в зал поздно.
[Сообщение изменено пользователем 03.04.2007 23:39]
[Сообщение изменено пользователем 03.04.2007 23:39]
Н
НелегалАйз
идти в зал поздно
если есть солидный багаж то никогда не поздно.....
на рельефчик в зале работай
к базовым упражнениям какой подход в этом случае?
В
Верховный Смотритель
если есть солидный багаж то никогда не поздно.....
Раз у тебя солидный богаж то это для тебя...)
самая последняя прога на 6 дней...попробуй выживи...)
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=40175&...
Н
НелегалАйз
попробуй выживи...)
читаем выше
в хорошем тонусе и рельефе
U
<><>
к базовым упражнениям какой подход в этом случае?
какой... не тот что обычно ) подбирай вес который сможешь сделать на 15 раз и чтоб язык на плече при этом не оказывался.... иначе на базовых можно закончить тренировку сразу :-d
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.