Опять о результатах без химии и про жизнь.

это обомне и это по мне...))

Я думаю, что первое что ты там увидишь, это будут
две такие мышечные "полоски" размером примерно как баллон из-под лака волос (извините за неудачную аналогию, лучше не придумывается) в самом низу спины - там где у простых людей плоская "поясница".

Лично мне проблема, изложенная автором, понятна и близка. Я для себя выбор давно сделал в пользу бодибилдинга, и это ни в коей мере не уменьшает мои шансы поменять через пару лет свою КИА на БМВ :-)

Однако, если 250, то ей будет понятно что ее парень чем-то кардинально отличается от большинства людей.

Скоко становую делаеш?

не могу не согласиться, :-) хотя как девушки (не)ведутся на "колобка" -- личного опыта нет.. :-) и вообще, я жеант! :-) 20 лет скоро как.. :-) какие девушки, о чем Вы? :-)

Чем больше у вас запас маны (т.е. магии человеческого обаяния, конечно, а то кто что еще подумал) тем больше девушки и ведутся.

ребята вы не думайте и не придумывайте а возмите и покажите...

Я, кстати, не думаю что кто-то 250кг на 10 раз тянуть станет - нет необходимости. Люди которые на это СПОСОБНЫ (лифтеры МСМК) скорее тянут обычно на тренировках 300-330 кг на 3-5 раз.

ну дайте мне их спинки позырить чоли...

Ну, извини, не фотографировал специально.
А на что бы ты там хотел обратить внимание ?

Чтото больно умный, какие показатели?

как люди при помощи становой раскачивают у себя ширину,толщину и глубину спины...ну да ладно проехали, я видать с инопланетянами общаюсь...

Слушай, ну люди ведь все равно и другие упражнения делают. А даже если особо и не делают, ты что, думаешь там на фото будет один толстый "позвоночник" без "крыльев" ?
Вот лично я.
1. Считаю подтягивания таким же базовым упражнением как известные три.
2. Когда, будучи студентом, занимался конкретно PWL, то мне однажды старший товарищ сказал: "Тебе нужно подтягиваться за голову, чтобы спина росла, а то у тебя фигура неправильная". И я добросовестно стал подтягиваться в конце каждой тренировки. 5-6 подходов.

Однако все равно считаю, что тяга хорошо нагружает всю спину, а не только мышцы позвоночночного столба.

А я так не считаю.

Скажем так. При тяге хорошо нагружается все, кроме
широчайших, большой и малой круглой мышц. Они работают косвенно. Этого недостаточно чтобы сравниться с культуристами (или физкультурниками, которые целенаправленно качают эти мышцы), но вполне достаточно, чтобы "простые люди" видели что занимаешься поднятием тяжестей. Дистрофии на спине не будет.
Лично я регулярно делаю, и в дальнейшем планирую делать упраднения для широчайших (подтягивания, тягу в наклоне). От становой тяги (и приседа) не откажусь ни за что, я ловлю от них кайф. Это привычка с детства.

Ты вот любишь повторять про перетертые позвонки. ИМХО, тяга травмоопасное упражнение на больших соревновательных весах. Там людей, бывает, реально
начинает "плющить" и вся правильная техника летит к чертям. Тянут со спиной как у шахматного коня. Но при оносительно небольших весах, с прогнутой спиной тяга только укрепит поясницу и все.

Я. Тогда я занимался лифтингом, и цель была - побольше поднять. Потом ушел в армспорт и перестал тягу делать, ибо это не приветствуется, ну как скажем в лифтинге какие-нибудь подъемы на бицепс или тяги блоков. Цель я думаю очевидна - не вылетать из рабочей весовой категории. К тому-же я думаю что сейчас я сделаю побольше полутора центнеров в тяге, но на раз, сумо и разнохватом, а стремлюсь к 150 в классике, на 5-6 раз и прямым хватом. Поясняю - считаю это одним из лудших способов развить силу хвата, а именно над ней я и работаю сейчас (в частности).

Да не. Видими 100. :-)


У страха глаза велики. Такого просто не может быть.

А я думал что люди для себя спортом занимаются а не для каких-то абстрактных девушек. Зацепить девченку гораздо легче не рельефной фигурой а походом в ресторан, что гораздо проще.
А вообще насчет девушек и спорта. Был у меня товарищ лифтер КМС. Тезка мой. Так у него девушка плакала на соревнованиях, ибо видила как человеку тяжело и больно. Моя жена "очень сильно переживала" когда я вгонялся в категорию, высушиваясь до костей.

[Сообщение изменено пользователем 31.03.2007 12:41]

Чё вы сцепились то? Каждый своим делом занимается. Что друг другу свое мнение навязывать?

Да съездий ты на область по лифтингу да назырься до упаду. Там ребята собирают "международные" суммы.

ок...если ты об этом уровне то сходи на облость по ББ и сравни спины у билдеров и лифтёров...

видел становую недели 2 назад 300 сотки 3 раза делал

я потому и обратил внимание что ЖИМ 100 и присед 100 (а не 170-180) а становую вообще не делают!!!!!

поясните (всмысле нормальный7)