Как максимально развить грудные мышцы?

Это судьба. :-)

Вот тут ещё немного информации по сути вопроса :
http://musculatura.narod.ru/soviet/pectoral.html

Спасибо. не терпится все это применить на практике....
:-)

пн ср пт ... после 19:00 Фит Лайф

Спасибо. Созвонимся.

угу, заходи.
Кстати, на пн я запланировал флтосейссию процесса тренировки ... так что можно и тебя пофоткать. Фоткать буду не я :-)

А ты так то сколько жмешь...одноповторный максимум и на 5 и на 8 раз?

1 раз - 140 кг., 5 раз (рабочий вес) - 115-120 кг. 8 - 110.

Ура! Я прославлюсь! :-)

Ну ты сильный парень...пробовать все же надо переходи на 2 тренеровки грудных в неделю с интервалом между ними 3 дня...на одной тренеровке жимы горизонтальные делаешь штангой на другой гантелями...одна тренеровка тяжелая другая легкая...исключи работу на блоках и брусьях,если она была...больше эксперементируй,меняй упражнения местами,чаще меняй количество подходов и повторений, вообщем больше разнообразия но и велосипед невыдумывай и неизвращайся...
П.С. все же генэтика тут тоже многое решает...Удачи!

[Сообщение изменено пользователем 09.02.2007 21:02]

Благодарю за советы. Я, собственно, примерно так и тренируюсь - все таки опыт 6 лет.
Считаешь, брусья не нужны? Отжимания с весом очень даже пробивают грудные, если, конечно, правильно делать....

Брусья режут нижнию часть а ее у тебя и так нет...делай только штангой и гантелями и переходи с 5 повторений на 8-12...меняй очередность упражнений и повторений на каждой тренеровке...

хороший опыт и самое то уже переходить от силовых тренеровок к так называемым массонаборным...)

Все так и делаю.
кстати, делаю жим на наклонной скамье вниз, а низ грудных все равно отстает... Шо за дела, я не понял? :-( Верх - более-менее, а вот низ - чета ваще плоха растет....

ну вообщето у нормальных людей все совсем наооборот :-D тебе повезло ;-)

аха... может, я с другой планеты? типа супермен и все такое...
Щас вот пойду в зал, поставлю на штангу сразу 200 кг. и пожму легко... тока разозлюсь предвариельно, сукдя по Денису, это действует.... :-)