Ходьба и калории

Подскажите, кто знает: сколько калорий тратит человек (примерно) за час ходьбы ? Например, у меня путь от работы до дома занимает как раз час. Мне бы очень очень хотелось узнать - скока за это время я калорий теряю. Скорость ходьбы средняя (не бегом, конечно, не быстрый шаг, но и не в развалочку). Сможет кто подсказать ? Хотя бы примерное количество.

8-10 ккал в минуту при более-менее быстрой ходьбе.

[Сообщение удалено пользователем 24.02.2004 22:38]

Darkstar, шпасибо большое :-)

300 ккал/час при быстрой ходьбе, 200 ккал/час при ходьбе в обычном темпе на расстояние 3 км

во время сна человек говорят тоже калории теряет........

Frol, а вот Darkstar выше написал, что 8-10 ккал в минуту. Т.е. за час при более-менее быстрой ходьбе выходит около 500 ккал. И кто из вас прав ?

А может кто-то может подсказать: сколько калорий тратится человеком при беге ? Я имею ввиду бег трусцой. Например, за минуту/пол часа/час ..

То 1. Действительно и я встречал такую цифру. Однако в разных источниках приводятся различные значения, и чтобы особо не заморачиваться просто взял среднюю. Сам хожу на работу пешком, поэтому интересовался, сколько потом смогу съесть пирожных :-)

То Дядя Вова. Где-то 360-420. опять же только по моим данным.
и вообще подлый организм склонен быстрее одавать калории, нежели накапливать их. Шютка.

Frol, а цифра 360-420 - это за какой период времени ? За пол часа ? За минуту ?:-d За час ?
И ещё - можешь сказать (может ты знаешь) расход калорий других аэробных, двигательных нагрузок (не знаю там, например, плавание - скока за минуту в среднем сжигается калорий и прочее :-)

Вот посмотрите . вроде всё толком написано : http://musculatura.narod.ru/food/activ.html
удачи

Дяде Володе. Расход за час
С табличкой, которую указал *Dimon*, я согласен. Особо порадовала строка "ходьба на работу и с работы" как отдельный вид спорта :-d

*Dimon* или Frol
А вот в табличке по ссылке - там расход калорий указан за какой период времени ? За час ?

За час

Дядя Володя , там же написано с верху "Энергозатраты, ккал/ч"

Ездил на три дня в Питер. Все дни гулял по городу пешком и на общественном транспорте. Посещал достопримечательности. Ел мало, ноги отваливались. В итоге набрал вес !

Так что я бы не расчитывал на пользу от ходьбы для похудания. Работа и секс значительно в этом плане полезнее.

"В итоге набрал вес !" А может мышцы наросли? :-)

А никто не говорит ни про какое похудание. Тут речь идёт об энергозатратах, о калориях.

kl, фигня какая-то. Такого не может быть потому, что такого быть не может. Вот 2+2=5 - такого быть не может. И в твоём случае это гон какой-то. Как можно набрать вес, если за 3 дня есть мало и при этом почти весь день ходить ?

Ага, так я и сказал другану, что его весы гонят. А домой приехал - оказывается и мои тоже гонят :-)
Вот такие чудеса бывают. Просто выходит что дома у меня энергозатрат намного больше, хотя я вообще все время сижу и езжу на машине.

Ел я не то чтобы совсем мало. Но точно не много. А вот ходьбы было очень много, что доказывает ее несостоятельность в качестве поглощения каллорий. По крайней мере для меня это точно не способ, как показала практика :-)

Ну разве что стопы раскачал до безобразия :-)

Мне кажется что за три дня нельзя заметно (для весов во всяком случае) ни похудеть, ни набрать вес. Это надо IMHO типа только есть, либо только ходить

ходьба только быстрая, не менее 90-120 шагов в мин. А если меньше, то только аппетит нагуляешь. Быстро шагать труднее, чем медленно бегать.

Короче тут тема такая, что тут нет разницы что ты это расстояние пробежиш или пройдёш, я читал каких то там учёных ну и они высчитали что калории потраченые за 100 метров что бега что ходьбы почти одинаковы... другими словами ходи на здоровье. Могу привести простой пример на себе, я какое то время жил на родине в пермской области, и всё что я там делал в течении 2 месяцов это ел, спал и занимался пауэрлифтингом... в итоге я с 85 кг накинул до 97кг (причём это были не только мышци но и сало на боках конечно же :-) ), потом я приехал обратно в Ёбург и понял что сало это не круто :-) начал старатьса больше ходить пешком, в итоге скинул за месяц с 97кг до 88 (причём сила не упала а выросла) вот и всё, думаю здесь всё понятно. Чем больше ходите тем больше калорий сжигаете, хотя это не всегда гуд, кому то они наоборот очень нужны :-) .

kl , в Питере пиво говорят вкуснее . Говоришь не ел , может пивком баловался ?

Dimon, пиво там люди пьют тоже самое - Невское и Балтику. Я не пил. Бродил по дворцам и улицам. Вечером и утром коньяк пили малость.

Я конечно ходил восновном медленно. Так что если и говорить о пользе хотьбы то ходить надо очень быстро и долго. Только потом на работе надо душ принимать, если по утрам ходить :-)