совет нужен

Совет.

Октябрь у меня был месяц тяжелых нагрузок.
Ноябрь у меня был отдых, программа была легкая.
Декабрь вновь месяц тяжелых нагрузок.

Решил перед первой неделей отдохнуть от тренировок в принципе зал не хожу.

Вопрос.

Первый.
Питание отказаться от протеиновой добавки или нет?

нет

а где аргументы? )

Сам подумай зачем тебе дополнительные калории, если нет нагрузки стимулирующей рост мышц?

Если сидишь на жесткой массе, то стоит оставить в рационе, либо вообще заменить на белково-угливодное питание.

Если же пил протеин чисто на восстановление - то тогда можно и не пить - а то он только в жирок отложится ... С другой стороны - жирок - стратегический запас энергии в зале.

Нет

нефига))