Внимание опрос форумчан!!!

Наболевший вопрос.
Достаточно ли для атлета не выступающего на уровне КМС и выше только БАЗОВЫХ ДВИЖЕНИЙ. Или нужно выполнять всякие там сгибания/разгибания/подъемы/отпускания и т.д.
Пожалуйста, не поленитесь хорошо проанализировать свои тренировочные дневники. И при голосовании пару строчек аргументации.
Не стесняйтесь высказывать свое мнение.
Никто вас критиковать не будет.
Заранее всем спасибо!

Я считаю что достаточно только базовых движений.
Всякая изоляция сбивает с толку. Из-за неё нельзя точно проследить прогресс. К тому же увеличивает время тренировки. К тому же именно на изолирующих движениях (молодой был неопытный, занимался всякой ерундой) я травмировал левый плечевой сустав и правое запястье.

михан ! ты лифтер? цель какая от базовых упражнений? если нужна масса то изолирующие должны быть, они так же нужны для дополнительного кровоснабжения мышц,и при силовом тренинге?
потом что такое базовые упражнения????А?

нет


СтоПятьсотМиллионовРазБылоСказано: Базовые - Многосуставные.

Насколько я понял ты за изоляцию?

Счет 1 - 1

что к чему? цель у атлета какая? не выступать чтоли? :-d И вообще если он не выступает значит он любитель :-d

Огромная просьба Писать в начале сообщения: я - ЗА изоляцию, или я - ПРОТИВ изоляции.

И если выступает - тоже любитель.
Я написал уровень КМС. Почему КМС - потому что сам достигал этого уровня. На двух соревнованиях, два года подряд. По арму. А раз сам дальше не смог, то вроде как и судить о большем не могу.

Я знаю что ты за изоляцию. :-)
Счет 1 - 2

изоляция +база= прогресс.....
базовые упражнения....

Эээ... Что-то я недопонял. Дак все-таки за
изоляция +база
или
база ???

одна база.... мдяяя.))). вот ты кушаешь мясо только не соленое? для прогресса ну жны вариации

Для НЕ кмс конечно же хватит и БАЗЫ! (Чтобы были очертания атлета)
+1 к базе при данном контексте. А во всех остальных случаях изоляция рулит ))


[Сообщение изменено пользователем 03.12.2006 04:34]

плюсадин )

при многолетнем стаже тренировок (даже для любителя) выполнение одной только базы бесполезно, организм приспосабливается к однотипной нагрузке и расти дальше не хочет, надо мышцы встряхивать.
вообщем я за базу + изоляцию

Личто у меня - периодами ...
Сейчас, например, в основном изоляция ...

Базу считаю основой, а изоляция в свободное от кача время :-)

Под понятием БАЗАВЫЕ УПРОЖНЕНИЯ - подразумеваются: станавая тяга,приседания со штангай,жим штанги на горизонтальной скамье...ДА?
Если да то я получается вообще базу не делал и не делаю :-)

:lol:
А еще спрашиваешь, почему за 7 лет толку мало ... :-d

его не мало...его вообще нет!
П.С. А разве есть толк какойто при занятиях фитнесом от становой тяги,жиме штанги на горизонтальной скамье и приседаниях на плечах со штангой...кроме травм и гемороя?

Дядя Витя, ну Вы опять за свое ...
Чо как маленький то ... ? :-)

а что я опять не то чтото ляпнул что ли? :-)

ну зачем ерунду городите ? :-)
С толку любителей сбиваете.
База - она и в Африке база. И делает она в основном общюю фигуру ... Что бы так сказать - тонконожек меньше попадалось :-) ;-)

Становая - кроме поясници ровным счетом не нагружает нечего...еще и перетирает межпозвонковые диски в последствие приводящие к серьезной травме: защемлению нерва или межпозвоночной грыже…
Жим на горизонтальной скамье – развивает только средний участок грудных ну и низ а самый проблемный участок верхний даже не затрагивает и в последствии человеку злоупотребляющему этим жимом практически невозможно выровнять грудную так и будет диспропорция(отставание верха) ну и убивает локти,рвутся грудные…
Присед – убивает колени и позвоночник…
Это я так высказался…вы не подумайте чего… я сам нехрена не знаю…так чушь всякую порю…вы качайтесь дальше…только перед тем как качаться вы подумайте кто вы и чем вы занимаетесь… типо ББ – Фитнесом(физкультурой) или Паурлифтингом…и какие цели вы преследуете от занятий…

Забавный Вы всеже ...

На всякий случай (дабы успокоть читателей), БАЗА - это не обязательно максимальные веса (при фитнесе) ....

а зачем тогда она вообще нужна ;-) :-)
я считаю что база нафик не нужна...

:-d
Понимается мне, что такие люди и про стероиды всякую околесицу несут, ничего не зная :-d

а что надо знать про стероиды кроме того,что это ЯД?