Упражнения в ФОТО.

ууу, еще как :-)

ну что - на предплечья то нужны упражнения, или мне не напрягаться ?

нужны :-)

а на шею есть что-нибудь? или я плохо смотрел? и на ягодицы... нашел только одно упражнение) написано "для девушек" ... терзают сомнения )))

[Сообщение изменено пользователем 11.02.2007 00:56]

можно делать еще на гиперэкстензии (начальный момент подъема приходится именно на ягодичные мышци), есть спец. тренажеры, и можно делать на "ЖИМ"е ногами - ноги нужно поставить на верхний край платформы.

спасибо)))

Денис, если нетрудно, осветите технику следующих упражнений : Фронтальные приседания (в особенности положение штанги), "паучьи" сгибания на бицепс, подъем на носки сидя. Спасибо.