Хелп!!вес!!
т
теньАрни
да...потомучто поправилась....и мне дискомфортно...посмотрю еще на результаты в этом месяцы..спасибо за ответы и советы
ну вы сильно непугайтесь...удачи...
П.С.всеже вам стоит есть морепродукты и посное белое вареное мясо куринное и яичный вареный белок(без желтка)если у вас с печенью и почками нет проблем...например 2 первых приема пищи вы употребляете угливоды --- овсяныей кисель с самими хлопьями и второй прием то что в 13 часов у вас...
а в 15 часов белок животный грам 150 куры или рыбы или 5 яичных белочков вареных с овощами и тоже самое в 18 часов...
т
теньАрни
хм..попробую так...
нельзя организ в вергать в голод...без животных белков он ввергаеться в голод и начинает поедать мышечную ткань но не вкоем разе не жировую...
U
<><>
а я еще,кстати,я не ем в дни тренировок белок...и вопрос:как лучше есть или не есть?
лучше белка больше, углеводов немного
U
<><>
тогда получается вдни тренировок можено есть белок-то есть грудку вареную и тп..да?
дааа
т
теньАрни
тогда получается вдни тренировок можено есть белок-то есть грудку вареную и тп..да?
а чем дни тренеровок отличаються от обычных дней?
т
теньАрни
лучше белка больше, углеводов немного
Как говорил Неру, все должно быть в меру...)))
белка много тоже нельзя...печень с почками спасибо за это нескажут...
лан,я спать пошла,а то на работу не встану))если появятся советы то завтра прочитаю)))и отвечу)споки ноки
т
теньАрни
ну я думала не есть белок,чтобы он в мышечную массу не пошел...
а угливоды в это время по кожу шли)))
избыток белка тоже туда идёт)))
U
<><>
белка много тоже нельзя...печень с почками спасибо за это нескажут...
столько она не съест :-)
а угливоды в это время по кожу шли)))
весь труд на смарку...
т
теньАрни
столько она не съест
а если с растройства...)))
весь труд на смарку...
ну не весь а так тока частично...
U
<><>
а если с растройства...)))
ну тут уже надо другой способ предложить ;-) :-d
т
теньАрни
ну тут уже надо другой способ предложить
да...ох уж эти женщины...))
D
DеnisТV©
хм, еще один вопросец назрел :-)
а как у Вас проходят "аэробные" тренеровки ?
Напишите свою программу
U
<><>
2 часа степ-аэробика плюс силовая....танцы-плюс степ...аквааэробика....
подробно а то создаётся впечатление что всё это за 2 часа
D
DеnisТV©
подробно а то создаётся впечатление что всё это за 2 часа
+1 ... жеенщины, че с них взять :-) ;-)
вторник- танцевальная аэробика 1 час и степаэробика 1 час....четверг- степаэробика..пятница танцевальная -1 час и степаэробика...в понедельник аквааэробика..
U
<><>
вторник- танцевальная аэробика
понедельник аквааэробика..
ИМХО снятие стресса, разминка, но не способ корректировки фигуры
т
теньАрни
вторник- танцевальная аэробика 1 час и степаэробика 1 час....четверг- степаэробика..пятница танцевальная -1 час и степаэробика...в понедельник аквааэробика..
и от этого всего вес стоит???
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.