Многуважаемы ФОРУМЧАНЕ и ФОРУМЧАНКИ!

А так же гости данного форума.

ЛЮДИ!
Давайте уже говорить не о "стандарте начинающего" а о каки хто деталях в том или ином направлении.
Ну правдо - ужа надоело видить одни и теже вопросы НАЧИНАЮЩИХ: Как скинуть, как набрать, как заниматься и как питаться. Все это настолько пережевано, что даже противно и скучно.

Давайте обсуждать тонкости прокачки той или иной группы мышц, делиться НЕстандартными РАБОЧИМИ программами.

Интересны режимы питания спортсменов со стажем, выступающих, чемпионов ПЛ, ББ, БФ, Ф.

А то бордак уже :-( и скукатища.

Начинающим конечно нужно помогать, но нужно их заставлять мыслить прально и не лениться искать инфу по форуму, а ее для них (новичков) уже умататься ... просто дофига!


И еще, для реально знающих и понимающих в ПЛ, ББ, БФ и Ф - может какие то еще вклейки сделать, раскрыть какую-нить сложную тему ?
Предлогайте!

я за,давайте все новички будут писать вопросы в теме "помогите новичку" а те кто создаст свою - в бан:-d


ага,меня тоже это интересует :-)

Ну вы отжигаете. Так вам титулованные люди и рассказали какую фарму били и в каких дозняках. Это можно сказать их интеллектуальная собственность, изобретение.

Знания - это кубики конструктора - у всех их одиннаковое кол-во, но вот кто что из этого построит - это другой вопрос....

прямо с Батимура :-)
с балончиками по 80 кг. :-)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Да ты больше весишь :-) Тебе легче.

ага!!!! вот кто стырил газовые балоны в парке,детям шарики заправлять нечем было:-):-)

неа, не мы енто :-)
мы пустые нашли ... :-)

полные не утащили бы ;-) :-d

в руках у тебя вроде пустые баллоны.

а пустые весят около 35-40кг, каждый.
итого в сумме 80кг.

или я не прав? ;-) )))

+1 :-)

ага не утащилибы - они бы с ними улетели,там же етот...воздушный газ для шариков,а пустые я думаю потомучто они весь газ выпустили,бедные дети остались бес шарикоф:-)

вот флудер... :nunu:

Пускай резвится :-)

Давайте!
Интересуюсь как сростить грудные в центре, чтобы они упирались друг в друга :popcorn:

Массу набирай вот и срастутся :-)

+1
и еще разводку долби, жим узким хватом.

Так то разводка нижнюю чать груди создает.


А это вообще изврашение :-(

Так чо этим никто не занимается? Ужос :-o

многоуважаемый умник.
Как можно сформировать нормальную груднуху???
Что бы она была ровной, рельефной ... а?
вот ответь как считаешь это сделать прально ...
а я тогда тебе и отвечу.

Вот нифига себе :-(
Если ты сам не знаешь как это делается, то что ты мне ответишь в таком случае?

Это что за титьки за такие :-d

Это одно из лучших упражнений(подсобка) для жима.

Да именно жим широким это "офис", а жим узким - "подсобка" :-p

Отличный совет, сразу видно - корифей! Наверное сам уже много массы набрал, какой пргресс за год?

Предупреждение за флуд!

много вопросов задаёшь ахтунг....

правильно в бан таких флудерастов сразу только языком чесать умеют :bs: