поделитесь с опытом с начинающей барышней)

ДОБ день :hi: В связи с выходом в трехнедельный отпуск)))решила с пополнить ваши стойные и мускулистые ряды))В течение двух последних месяцев занималась силовыми видами аэробики . Сейчас записалась в тренажерный зал -4 раза в неделю под бдителным руководством тренера .По типу телосложения я (хочеться верить) Мезоморф, мне достаточно быстро набираеться мышечная масса, вынослива на тренировках)Основные ци\ели - избавиться от жировой прослойки и формировать контуры тела:help: Приобрела коктель BODY CONTURE от HANSA XSPORT. Посоветуйте за сколько его предпочтительнее принимать до и после тренировки и вабще это действительно, то что нужно. Подскажите где можно купить добавку -жиросжигатель Xenadrin EFX ?Буду признательна за дельные советы как максимально результативно заниматься в эти три недели отпуска)))

а этого недостаточно вам разве,помоему иму виднее что и как вам делать а невидя матерьял трудно что либо советовать.



[Сообщение изменено пользователем 09.05.2006 13:42]

Ксенадрин даст результат только при низкоуглеводной диете. И лучше брать NRG, а не EFX. Так как на низкоуглеводной диете настроение то поубавится.
Да и вообще в отпуске не лучшее время для худения, в отпуске организм должен отдыхать, а не напрягаться.

+1
Если тренер дельный то щастье уже у Вас в руках! :-)

Да нафиг эти все жиросжигатели ?
На мой взгляд на много полезней будет банальная анаэробная тренеровка + диета. По больше бегай, по меньше сладостей и мучного.

1.Выбрось эту гадость :-)

2. Влюбись.;-)

3. И попробуй бег трусцой.

[Сообщение изменено пользователем 10.05.2006 21:39]

+ постоянный секс!

пасибки за пояснение, хде ж его взять однако?я про жиросжигатель))))

[Сообщение изменено пользователем 11.05.2006 23:26]

Дак в чем проблема? весна ж на дворе, вперед!...
ну или можно рассмотреть еще варианты :-d

уверяю все это делаеться я после тренажерки -еще 40 мин на беговой дорожке работаю))хочется бысрых результатов-ищу как все легких путей)

Нет их, и видимо никогда не было и не будет. все на свете является результатом труда...
Если уж на то пошло то и Богу пришлось потрудится целых 6 дней чтоб создать мир... А казалось бы, что ему Всемогущему то?

не могу сказать, что я не довольна тем формой , что есть, но лавры синди кроуфорд не дают покоя, аж не спиться по ночам...

Если что то не дает покоя то над этим надо работать! так совет на будущее ;-)

Какой там беговая дорожка на#?

У подруги появился велосипед за 460$.
Неделю назад.
Теперь она по 20-30 км ежедневно "асиливает" без проблем.
ЕЖЕДНЕВНО!

До этого на велосипеде каталась лет 8 назад.
Не спортсменка.

[Сообщение изменено пользователем 12.05.2006 05:54]

вчера отзанималась, аж дышать теперь больно, грудные мышцы видимо потянула,спину хотя качала и пресс) болит ВСЕ!!!! :weep: после аэробики ТАКОГО!! не было))еще а масаж хожу, массажист из меня ужо по-моему душу вытряс)))В-итоге возникла мысль, может совсем не есть и спиртного ни-ни, чтоб потом расплачиваясь не терпеть такие муки???

Муки временное явление в течении месяца после начала усиленных занятий! так что просто надо немного потерпеть

потом втянешься и все пучком будет..

зы: вам ли девушкам этого не знать :-d

я кстати тож сегодня вел покупаю)

Мне кажется, с такими услиями, там уже круче, чем Синди Кроуфорд.

ррр.. травят мне душу..

на самом деле, когда в чем то себе отказываешь - то потом к этому привыкаешь.
И даже что оооочень любил - потом нафиг не нужно.
Скажу чесно - был поклонником пива, но с нового года сел одну программу .... спиртного нельзя было ни капли - сейчас оно как то мне не нужно совсем

ура!!! свершилось, счас я счастливая обладательница вела))stark router! :-d

Поздравляю! :hi: :flowers:

[Сообщение изменено пользователем 13.05.2006 00:23]

а ты выпей бутылочку как нить... ;-)

а на багажнике покатаешь? :-d

будем считать ваш поступок за саботаж :nunu: :-d