Тренажёрный...Приседания, становая, жим лёжа... \девушки\
И
ИгРыВпРяТкИ
решила в тренажёрку походить... фигура неплохая... но хочу отточить, укрепить...
тренер говорит, что самое оптимальное - приседание, становая и жим лёжа... говорит всё подтягивается...
ходила несколько раз... ощущается как мышцы работают...
у кого какие результаты? \девушки, желательно\
тренер говорит, что самое оптимальное - приседание, становая и жим лёжа... говорит всё подтягивается...
ходила несколько раз... ощущается как мышцы работают...
у кого какие результаты? \девушки, желательно\
p
plaXO
ну я вот не верю, что упражнений всего 3 ))
как базовые - может быть
но ограничиваться ими все-таки не стоит
как минимум - трицепс и плечи тоже надо ))
как базовые - может быть
но ограничиваться ими все-таки не стоит
как минимум - трицепс и плечи тоже надо ))
И
ИгРыВпРяТкИ
=)...
базовые - три...
всё остальное на уровне разминки...
у меня главная задача подтянуть попу, грудь, и бока отточить... поэтому тренер сказал, что спомощью этих будет легко достигнута задача...
ты как поддерживаешь себя в форме?
p
plaXO
подтянуть грудь
это каг таг?
U
<><>
у меня главная задача подтянуть попу, грудь, и бока отточить...
Для попы эффективны приседания, и упражнения на тренажёрах где можно делать махи ногой. Для груди девушкам больше подходят разводка с гантелями и пулловер. Жим лёжа не приносит такого эффекта. На бока лучше пресс с поворотами и наклоны в стороны с гантельками.
ЗЫ: Тренер наверное упёртый пауэрлифтер :-d
Д
Добрый Клаус
ЗЫ: Тренер наверное упёртый пауэрлифтер
Это не я могу поклятся (с) :-)
p
plaXO
пулловер
для груди? ;-)
кроссовер еще )) на "погрудную" часть )))
L
Lari$a
пулловер
это какое упражнение? тренажер?
для боков подходит только -- диета...
для женской груди подходит только --- пластическая операция с имплонтантами...
для женской задници, что именно подойдет неизвесно,нужно видеть сперва эту задницу и кто эту самую задницу носит...
для женской груди подходит только --- пластическая операция с имплонтантами...
для женской задници, что именно подойдет неизвесно,нужно видеть сперва эту задницу и кто эту самую задницу носит...
W
Werty 34
для боков подходит только -- диета...
для женской груди подходит только --- пластическая операция с имплонтантами...
для женской задници, что именно подойдет неизвесно,нужно видеть сперва эту задницу и кто эту самую задницу носит...
для женской груди подходит только --- пластическая операция с имплонтантами...
для женской задници, что именно подойдет неизвесно,нужно видеть сперва эту задницу и кто эту самую задницу носит...
весна,дураки резвяться...
U
<><>
это какое упражнение?
соответственно гантеля намного меньше для девушек :-) Руки немного согнуты в локтях. Гантеля поднимается на грудь по дуге.
кроссовер еще )) на
"погрудную" часть )))
+1
и бабочка ещё :-)
ну и чего вы херню порите в женской груди нет мышечной ткани а есть только жировая и малочные железы.
когда женщина сильно худеет то и грудь отвисает когда вес набирает то и грудь увеличиваеться соответственно.
для чего тогда женщины бодибилдерши и обычные фитнесиски встовляют себе в грудь имплонтанты если грудь можно накачать, или только вы тут такие умные и знаете секрет как накачать женскую грудь...
НУ ПРОСТО НЕНАВИЖУ ТАКОЕ ТУПОЕ НЕВЕЖЕСТВО НЕКОТОРЫХ УЧАСНИКОВ ФОРУМА.....
[Сообщение изменено модератором 06.05.2006 22:26]
когда женщина сильно худеет то и грудь отвисает когда вес набирает то и грудь увеличиваеться соответственно.
для чего тогда женщины бодибилдерши и обычные фитнесиски встовляют себе в грудь имплонтанты если грудь можно накачать, или только вы тут такие умные и знаете секрет как накачать женскую грудь...
НУ ПРОСТО НЕНАВИЖУ ТАКОЕ ТУПОЕ НЕВЕЖЕСТВО НЕКОТОРЫХ УЧАСНИКОВ ФОРУМА.....
[Сообщение изменено модератором 06.05.2006 22:26]
D
DеnisТV©
НУ ПРОСТО НЕНАВИЖУ ТАКОЕ ТУПОЕ НЕВЕЖЕСТВО НЕКОТОРЫХ УЧАСНИКОВ ФОРУМА.....
Дэл - невежество - это ты высказываешь
Ты наверное имел в виду - некомпитентность :-) ;-) С этим я согласен :-)
да незнаю что я имел но однозначно аж просто офигиваю от всего этого детского празника глупости...
И
ИгРыВпРяТкИ
ну в смысле более упругая будет=).. но это подходит тому, у кого не сильно большая грудь... у меня неполный 3... поэтому мышцы видны...
рузводку и так делаю... наклоны с гантелями не канает - тут будут наростать мышцы, а мне надо просто подтягивать. зачем мне здоровые бока?...
диета? вот ещё... зачем издеваться над молодым организмом, достаточно просто правильно питаться..
операция - предпочитаю естественность...
диета?
диета это и есть правельное питание а не отказ вообще от пищи,это у нас привыкли так извращаться если диета то вообще нефига нежрать...
операция - предпочитаю
естественность...
это хорошо конечно если твою точку зрения разделяет с тобой твой бойфренд.....
И
ИгРыВпРяТкИ
а нету бойфренда=)
да и потом, если бы мой бойфренд предложил мне сделать операцию, то это был бы нашим последним разговором....
да и потом у меня же не всё так запущнно в конце концов..=))
да и потом у меня же не всё так запущнно в конце концов..=))
да незаморачивайся ты за это,всё путём.....
И
ИгРыВпРяТкИ
да я и не заморачиваюсь...
F
FF-FF-FF-FF-FF-FF
весна,дураки резвяться...
кул
а почему бы не попробывать бег? 3-4 км три раза в неделю сгонит лишний жирок, поддтянет попку и вообще произведет положительный эффект на весь организм, ну а если дробавить еще два раза в неделю спорт зал для отдельной проработки конкретных мест то ваще зер гут!
А вот то чего посоветовал вашь тренер, чего то как то не воплне для девушки и для ваших задач подходит! ИМХО
И
ИгРыВпРяТкИ
у меня нету лишнего жирка.... вроде как=))...
и так бегаю иногда... просто не удобно бегать... утром - некада, в универ бежать нада... днём в делах в универе... прихожу только вечерком... вечерком бегаю иногда с друзьями... но перед сном бегать - это не дело...
И
ИгРыВпРяТкИ
ой какой дядя милый на фотке=))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.