Корифеи, подскажите упражнения
x
x-force
[Сообщение удалено пользователем 05.05.2006 00:38]
U
<><>
ЧТО КОСЫЕ НЕ УМЕНЬШАЮТ ТАЛИЮ, а наоборот УВЕЛИЧИВАЮТ
ага а жировые складки придают ей неповторимую форму
я вот тоже говорю, что только обруч поможет
это а не обруч, его надо часами крутить чтобы эффект был
Есть такое упражнение, зубы на полку....... оно лучше всего помогает.
+1
D
DеnisТV©
На боковые (вроде они косые зовутся) мышцы живота, кроме подтягиваний левого локтя к правому колену и наоборот))) а то надоело уже
и еще - как можно прокачать поясницу? там, где спина, пардон, в попу переходит.
заранее пасиба за ответы
можно советовать "продвинутые" упражнения, т.к. занимаюсь много лет
и еще - как можно прокачать поясницу? там, где спина, пардон, в попу переходит.
заранее пасиба за ответы
можно советовать "продвинутые" упражнения, т.к. занимаюсь много лет
Не соглашусь с апанентами, которые утверждают, что упражнения в виде аэробных нагрузок увеличивают талию - это бред. Анаэробные - да, а аэробные - что то даже представить не могу как аэробными талию увеличить можно. Может кто поделится ?
А вообще, если так сказать по ближе к вопросу, стоит подружиться со станком для гиперэкстензий.
Делайте 5 - 6 подходов на каждую группу сторон (просто на станке переворачивайтесь постоянно на 90 градусов), таким образом (например), левый бок, правый бок, поясница, прес. Будет шикарный вес. Единственное НО - не следует Вам данное упражнение делать с утяжелением. Лучше добавляйте повторений или подходы и будет Вам счастье.
Цензура это а не обруч, его надо
часами крутить чтобы эффект был
+1000
Обручь на мой взгляд - это мечта лентяя - типо покрутил 20 минут и грезишь талией ...
ррруки на стол!
чотваритсятА
так-то чистый вес грифа значительно больше )))
а как становую с весом 4-8 кг делать?
а как становую с весом 4-8 кг делать?
есть бодибары ваще -то (от 5 кг) и гантели ,..........или по-вашему, дорогая Регина , суть упражнения меняется от того, за какой снаряд держишься - за гриф от штанги или за бодибар?
[Сообщение изменено пользователем 05.05.2006 08:58]
Лифтинг он же POWERLIFTING оно же
Приседания - гриф на спине и вниз
Жим лежа - гриф на груди и вверх
Тяга - гриф в низу спина распремляем
Это лучше показать чем написать.
Точно не для девушек
Приседания - гриф на спине и вниз
Жим лежа - гриф на груди и вверх
Тяга - гриф в низу спина распремляем
Это лучше показать чем написать.
Точно не для девушек
спасибо, канешна, за раскрытие глаз на силовое троеборье (но я ж вроде не из лесу на е1выхажу),
однако мой вопрос заключался в следующем: вы считаете, что упражнения пауэрлифтинговые нельзя девушкам делать? (и приседания, и жим, и тяга - с бодибарами в ходу везде - начиная со школьных спортзалов) или просто самим спортом увлекаться не стоит?
[Сообщение изменено пользователем 05.05.2006 09:33]
p
plaXO
дорогая Регина
:-d :-d :-d :-d :-d
если чо, то это ния
Обручь на мой взгляд - это мечта лентяя - типо покрутил 20 минут и грезишь талией
ага
попробуйте его покрутить 20 минут ))
особенно утяжеленный
ежедневно
я не имела ввиду человека, который ничего кроме этого не делает
я имела ввиду конкретную ситуацию: девушка спортивна (насколько я поняла), подтянута... но хочет сделать талию тоньше
давайте будем внимательнее, ок? ;-)
U
<><>
я имела ввиду конкретную ситуацию: девушка спортивна (насколько я поняла), подтянута... но хочет сделать талию тоньше
обруч ни спасёт... :-d мышцы правильно растут когда воздействуешь нагрузкой а не массажем :-)
p
plaXO
мышцы правильно растут
млят ))
да не надо им расти!
чего вы зацепились-то за эту мысль
тут не про рост мышц
вы знаете историю женщины с самой тонкой талией в мире?
она просто носила корсеты (и до сих пор носит)
постоянно
уменьшая их размер
согласна, это не спортивно :-)
но тем не менее это есть
U
<><>
да не надо им расти!
чего вы зацепились-то за эту мысль
тут не про рост мышц
чего вы зацепились-то за эту мысль
тут не про рост мышц
когда мышцы из нетренированных превращаются в подтянутые и спортивные они растут хочешь ты этого или нет :-)
она просто носила корсеты (и до сих пор носит)
постоянно
уменьшая их размер
постоянно
уменьшая их размер
это извращение...
Д
Добрый Клаус
просто самим спортом увлекаться не стоит?
Я вот поувлекался.В результате больная спина, плечи, колени. И такая беда у всех лифтеров(спина в основном). При мне МСМК скрутило так что встать не смог. Друй из под штанги после седаеле вылазит. Спорт дело очень травмоопасное. Лучше заниматься физкультурой. Посмотрите на девушек которые лифтингом занимаются...Это сложно уже девушкой назвать...
(и приседания, и жим, и тяга - с бодибарами в ходу везде - начиная со школьных
спортзалов)
А вот это правильно.А можно поинтерсоваться Вы девушка ?
[Сообщение изменено пользователем 05.05.2006 15:54]
Д
Добрый Клаус
Да уж. Фаги так и лезут.
[Сообщение изменено модератором 05.05.2006 18:40]
W
Werty 34
А тебя разве нельзя, а как тебе это:
Цитата:
От пользователя: С Марса
а зачем Вам усиленно заниматься косыми мышцами?
обычно с ними девушки помногу не работают ибо можно весьма себя "расширить" в районе талии ... по крайней мере, все инструкторы мне попадавшиеся об этом говорили и упражнения эти давали оч. скромненько
т.е. жир с боков убрать надо, но мышци над которыми жир находится качать не надо. и как быть?
Цитата:
От пользователя: С Марса
а зачем Вам усиленно заниматься косыми мышцами?
обычно с ними девушки помногу не работают ибо можно весьма себя "расширить" в районе талии ... по крайней мере, все инструкторы мне попадавшиеся об этом говорили и упражнения эти давали оч. скромненько
т.е. жир с боков убрать надо, но мышци над которыми жир находится качать не надо. и как быть?
Однако я вчера пообщался с николаем Петровичем. Там оказывается три мышцы и расположены одна над другой. и качать желательно ту что снаружи, она плоская и к расширений талии не приведет :-)
V
Vrt
фотку что ли сюда выложить?
выкладывай.
хотя бы понять что посоветовать пациенту ;-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.