помогите новичку :-)

аэтобная нагрузка и пампинг.

Глубоко Извеняюсь за неграмотность но что такое аэтобная нагрузка и пампинг.

видимо аэробная, нагрузка на сердце дыхалку и прочие, занятия аэробикой :-) (бег, плаванье, велосипед и т.п.)
PS по какому принципу тут помогают новичкам? )) типа помоги себе сам? ))) ...неделя прошла а так никто ничего и не сказал про програму, можете не говорить, с апреля буду ходить 3 раза в неделю.... вот тогда и поговорим! :-)

PSS зачем тогда вообще ссылку на эту тему в FAQ засовывать?



[Сообщение изменено пользователем 28.03.2007 09:35]

вопрос:


ответ:


как в анекдоте
Едет автобус по сельской местности и вдруг ломается.
Водитель выходит, начанает чинить. Подходит мальчик...
- Дядя, а я знаю, что у вас сломалось.
- Мальчик, иди не мешай...
- Дядя, а я знаю, что у вас сломалось.
- Мальчик, я занят, иди поиграй с кем-нибудь.
Минут через десять снова мальчик подходит.
- Дядя, а я знаю, что у вас ломалось.
- Ну что сломалось?
После долгой паузы.
- Автобус.

пользы столько же!

вот смотри, ты фактически говоришь о том, что тут всем вломы ответить на вопрос ...
Тогда встречный вопрос - а тебе не вломы почитать форум? Как минимум этот топик сначала и до конца? ...
Найдешь много интересного.
В данной теме ВСЁ расжевано, осталось найти и проглатить.

Что касается пампинга:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=39621&...

Про аэробную нагрузку:
http://www.e1.ru/talk/forum/search.php?f=80&search...+%ED%E0%E3%F0%F3%E7%EA%E0&date=0&fldsubject=1&fldbody=1

возможно я не прав, но в этой теме больше было про отношение полов чем помощь новичкам

анекдоты рассказываем и флудим в теме Фитнес флуд. Предупреждение.

[Сообщение изменено пользователем 28.03.2007 10:53]

всем привет!
подскажите пжалуста, собираюсь пойти в подкачать пресс ну и все остальное если успею, как раз месяц перед морем есть. Дело в том, что в тренажерные залы вообще никогда не ходил, потому вообще понятия не имею ни о тренажерах, ни о программах. Отсюда 2 вопроса: стоит ли отдавать 1000р за составление тренировочной программы? (в Fit Way собираюсь).
Но тут же возникает и второй вопрос: что делают тогда инструкторы в зале? Они же в принципе могут подсказать, как и что качать? Или платишь только за использование тренажеров....?

А зачем тебе месяц ходить в зал, деньги отдавать, когда можно за пять минут все решить - нарисуй на животе краской 6 кубиков и езжай на море :lol:

не болтай ерундой :-d раньше надо было спохватиться, за месяц ничего не добьёшься. И 1000 за программу многовато (напишу за 500 :-d .

Сказал Василий весом 150кг

то есть смысла нет как я понял? (:

Смысл есть прийти после поездки на море в какой-нибудь нормальный зал к нормальному тренеру и пропахать в зале до весны. Вот тогда возможно что-то изменится.

Притащил недавно друга в зал, а у него скалеоз. Какие упражнения ему можно на спину делать? Тягу штанги к животу ему очень тяжело делать,не может спину прямой держать,гантелю тянуть тоже трудно, и что-то у меня сомнения что ему от этих упражнений польза будет...про становую молчу :-) тягу на верхнем и нижнем блоке делать?эти вроде может,ну и гиперэкстензии ещё