Застой! Что делать?
a
antoni
Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!
D
DеnisТV©
На форуме этот вопрос рассматривался и рассматривается - просто почитай топики внимательней - очень много вариантов изложено.
a
antoni
Я читал ! Все это пробывал! Долго восстанавливаюсь - в понедельник ходил на тренировку второй день мышцы болят , вот думаю идти сегнодня или нет , душа и тело просит а голова говорит что не надо не восстановилась ЦНС
С
Скандинав
привет.
сила растет - значит правильно занимаешься,
а масса ха-ха, ешь больше, спи, отдыхай, плюс витамины и т.д.
масса это самое сложное в бодибилдинге!
сила растет - значит правильно занимаешься,
а масса ха-ха, ешь больше, спи, отдыхай, плюс витамины и т.д.
масса это самое сложное в бодибилдинге!
U
.................................
Масса это самое простое в бодибилдинге.
Объем самое сложное!
Объем самое сложное!
a
antoni
Я и так ем много, кушаю вспомогательное питание, витаминки ((( но что то толку мало
a
antoni
Говорят бывают застои но не пол года ??
К
Килла
antoni
подобная ситуация.. вроде набрал как то вес при первом месяце ходьбы в зал.. щас 70 кг.. и все.. ем достаточно много и все.. ну не идет вес дальше ничего не накаивается)),..
подобная ситуация.. вроде набрал как то вес при первом месяце ходьбы в зал.. щас 70 кг.. и все.. ем достаточно много и все.. ну не идет вес дальше ничего не накаивается)),..
a
antoni
Килла
Ты что нибудь пробывал менять? Тебя это напрягает?? )
Ты что нибудь пробывал менять? Тебя это напрягает?? )
К
Килла
antoni
а што напрягает то меня.. заниматься не напрягает.. не устает тело.. все вроде в норме.. ем вообще дофига...
...хотя ты грил про витамины .. што то.. их не употребляю.. добавки тож не пробовал... незнаю все же...
а што напрягает то меня.. заниматься не напрягает.. не устает тело.. все вроде в норме.. ем вообще дофига...
...хотя ты грил про витамины .. што то.. их не употребляю.. добавки тож не пробовал... незнаю все же...
a
antoni
Ну значит тебя устраивает твой вес и результат.
С
Скандинав
Ну значит тебя устраивает твой вес и результат.
Антон!
от застоя помогает книга
Стюарта "Думай"
и Ментцера "название забыл"
и делай базовые упражения
1.. жим лежа
2. становая тяга
3. приседания
если ты не делаешь.... то и массы не будет.
тут был мой пост поищи, там про систему по которой я занимаюсь по циклам 3-4 мес., маленькими весами постепенно повышаю веса, затем отдыхаю и потом поновоной...
x
x-force
Значит питанием затарься. Купи жратвы полный холодильник + протеинчика импортного.
В неделю будет 3 тренировки в зале и 28 тренировок на кухне. ))))
В неделю будет 3 тренировки в зале и 28 тренировок на кухне. ))))
U
<><>
Я и так ем много, кушаю вспомогательное питание, витаминки ((( но что то толку мало
похоже что ты прошел начальную стадию :-) запасись терпением. Если за 1-й месяц занятий набрал к примеру 3кг это не значит что в течении 10 лет будешь каждый месяц набирать по 3 кг.
D
DеnisТV©
На самом деле в среднем после трех лет занятий человек набирает не более 3 кг в ГОД, я подчеркиваю - в год!
А по поводу упражнений - тут великое множество программ, которые помогают увеличить и массу и объемы.
Я могу тебе помочь, только для этого ты должен сделать три вещи!
1. Запастись терпением
2. Запастись временем
3. и самое главное - верой в себя.
Если позвонишь 89049823489 я тебе все по полочкам разлажу, но при условии, если ты подробно все расскажешь о своем питании, тренировках и возможностях. Звонить можно в любое время, кроме как с 23:00 до 10:00 - я люблю отдыхать :-)
S
*Sven*
Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!
Значит организм выроботал весь свой потэнциал и генетический ресурс, теперь тебе остаёться либо работать на сохранение достигнутых обьёмов либо подключать фармпотдержку а третего недано!!!
S
Sushko
Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!
Поставь чудодейственный укольчик.;-)
P
PSIх
Выпей яду
D
DеnisТV©
Поставь чудодейственный укольчик.
Думаешь пора ? :-)
U
<><>
Выпей яду
от этого прогресса точно не будет никогда :-)
V
Vasojan
Думаешь пора ?
Ну можно конечно побаловаться всякими оротатами калия и другой лабудой, но не думаю, что будет что то серьезно улучшено.
Оцени, достаточно ли ты получаешь белка на килограмм массы.
a
antoni
DеnisТV©**** Я позвоню обязательно )) Спасибо )
D
DеnisТV©
Оцени, достаточно ли ты получаешь белка на килограмм массы.
возможно в этом и причина ...
тут комплексно нужно разбараться ...
х
х777хх
оротат калия, итд итп, можешь даже не пробовать .имеет смысл принимать токо накурсе!!!
прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!!
из спорт. питания что потребляешь?
прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!!
из спорт. питания что потребляешь?
D
DеnisТV©
прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!!
из спорт. питания что потребляешь?
из спорт. питания что потребляешь?
А вот это дельный совет.
На самом деле, опиши свои тренеровки, способы прокачки той или иной мышци, и конечноже свой рацион.
А мы постараемся тебе помоч
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.