Застой! Что делать?
a
antoni
10:38, 01.02.2006
Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!
D
DеnisТV© 
13:04, 01.02.2006
На форуме этот вопрос рассматривался и рассматривается - просто почитай топики внимательней - очень много вариантов изложено.
a
antoni
13:13, 01.02.2006
Я читал ! Все это пробывал! Долго восстанавливаюсь - в понедельник ходил на тренировку второй день мышцы болят , вот думаю идти сегнодня или нет , душа и тело просит а голова говорит что не надо не восстановилась ЦНС
С
Скандинав 
15:32, 01.02.2006
привет.
сила растет - значит правильно занимаешься,
а масса ха-ха, ешь больше, спи, отдыхай, плюс витамины и т.д.
масса это самое сложное в бодибилдинге!
сила растет - значит правильно занимаешься,
а масса ха-ха, ешь больше, спи, отдыхай, плюс витамины и т.д.
масса это самое сложное в бодибилдинге!
U
.................................
15:38, 01.02.2006
Масса это самое простое в бодибилдинге.
Объем самое сложное!
Объем самое сложное!
a
antoni
17:11, 01.02.2006
Я и так ем много, кушаю вспомогательное питание, витаминки ((( но что то толку мало
a
antoni
17:14, 01.02.2006
Говорят бывают застои но не пол года ??
К
Килла
17:15, 01.02.2006
antoni
подобная ситуация.. вроде набрал как то вес при первом месяце ходьбы в зал.. щас 70 кг.. и все.. ем достаточно много и все.. ну не идет вес дальше ничего не накаивается)),..
подобная ситуация.. вроде набрал как то вес при первом месяце ходьбы в зал.. щас 70 кг.. и все.. ем достаточно много и все.. ну не идет вес дальше ничего не накаивается)),..
a
antoni
17:24, 01.02.2006
Килла
Ты что нибудь пробывал менять? Тебя это напрягает?? )
Ты что нибудь пробывал менять? Тебя это напрягает?? )
К
Килла
17:28, 01.02.2006
antoni
а што напрягает то меня.. заниматься не напрягает.. не устает тело.. все вроде в норме.. ем вообще дофига...
...хотя ты грил про витамины .. што то.. их не употребляю.. добавки тож не пробовал... незнаю все же...
а што напрягает то меня.. заниматься не напрягает.. не устает тело.. все вроде в норме.. ем вообще дофига...
...хотя ты грил про витамины .. што то.. их не употребляю.. добавки тож не пробовал... незнаю все же...
a
antoni
17:40, 01.02.2006
Ну значит тебя устраивает твой вес и результат.
С
Скандинав
17:44, 01.02.2006
Ну значит тебя устраивает твой вес и результат.
Антон!
от застоя помогает книга
Стюарта "Думай"
и Ментцера "название забыл"
и делай базовые упражения
1.. жим лежа
2. становая тяга
3. приседания
если ты не делаешь.... то и массы не будет.
тут был мой пост поищи, там про систему по которой я занимаюсь по циклам 3-4 мес., маленькими весами постепенно повышаю веса, затем отдыхаю и потом поновоной...
x
x-force
18:31, 01.02.2006
Значит питанием затарься. Купи жратвы полный холодильник + протеинчика импортного.
В неделю будет 3 тренировки в зале и 28 тренировок на кухне. ))))
В неделю будет 3 тренировки в зале и 28 тренировок на кухне. ))))
U
<><>
19:36, 01.02.2006
Я и так ем много, кушаю вспомогательное питание, витаминки ((( но что то толку мало
похоже что ты прошел начальную стадию :-) запасись терпением. Если за 1-й месяц занятий набрал к примеру 3кг это не значит что в течении 10 лет будешь каждый месяц набирать по 3 кг.
D
DеnisТV©
20:23, 01.02.2006
На самом деле в среднем после трех лет занятий человек набирает не более 3 кг в ГОД, я подчеркиваю - в год!
А по поводу упражнений - тут великое множество программ, которые помогают увеличить и массу и объемы.
Я могу тебе помочь, только для этого ты должен сделать три вещи!
1. Запастись терпением
2. Запастись временем
3. и самое главное - верой в себя.
Если позвонишь 89049823489 я тебе все по полочкам разлажу, но при условии, если ты подробно все расскажешь о своем питании, тренировках и возможностях. Звонить можно в любое время, кроме как с 23:00 до 10:00 - я люблю отдыхать :-)
S
*Sven*
23:52, 01.02.2006
Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!
Значит организм выроботал весь свой потэнциал и генетический ресурс, теперь тебе остаёться либо работать на сохранение достигнутых обьёмов либо подключать фармпотдержку а третего недано!!!
S
Sushko
23:54, 01.02.2006
Что делать если уже почти с пол года нет ощутимых результатов! Это ведет к падавленому настроению (( менял упражнения, отдыхал, пробую питания - не могу набрать массу , хотя веса на упражнениях потихоньку растут. Помогите!
Поставь чудодейственный укольчик.;-)
P
PSIх
01:30, 02.02.2006
Выпей яду
D
DеnisТV©
01:34, 02.02.2006
Поставь чудодейственный укольчик.
Думаешь пора ? :-)
U
<><>
07:59, 02.02.2006
Выпей яду
от этого прогресса точно не будет никогда :-)
V
Vasojan
09:11, 02.02.2006
Думаешь пора ?
Ну можно конечно побаловаться всякими оротатами калия и другой лабудой, но не думаю, что будет что то серьезно улучшено.
Оцени, достаточно ли ты получаешь белка на килограмм массы.
a
antoni
11:36, 02.02.2006
DеnisТV©**** Я позвоню обязательно )) Спасибо )
D
DеnisТV©
12:04, 02.02.2006
Оцени, достаточно ли ты получаешь белка на килограмм массы.
возможно в этом и причина ...
тут комплексно нужно разбараться ...
х
х777хх
22:47, 02.02.2006
оротат калия, итд итп, можешь даже не пробовать .имеет смысл принимать токо накурсе!!!
прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!!
из спорт. питания что потребляешь?
прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!!
из спорт. питания что потребляешь?
D
DеnisТV©
00:14, 03.02.2006
прогу свою напиши!!!! вес, рост.. своё питание тоже!!!!
из спорт. питания что потребляешь?
из спорт. питания что потребляешь?
А вот это дельный совет.
На самом деле, опиши свои тренеровки, способы прокачки той или иной мышци, и конечноже свой рацион.
А мы постараемся тебе помоч
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.