Офф. Помогите советом новичку!

Очень давно не занимался спортом:-)
Подскажите: с нажитой за время разлуки с физкультурой гипертонией и лишним весом куда крестьянину податься?
Начал ходить в бассейн.
А вот думаю еще насчет фитнеса. Да и надо бы на тренажеры (в 15-17 лет занимался тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом), чтоб прорисовалось хоть что-то.
Наверное, сейчас есть специальные тренерские программы индивидуальные, учитывающие гипертонию или...? Совсем профан. Подскажите, кто знает? Спасибо!

Не переживай, в зале даже инвалиды заниматься могут. А твоя гипертония, если нет обострений, не должна помешать занятиям. Бери веса поменьше, не спеши, следи за потреблением воды, соли, не увлекайся добавками(которые почки садят) и сжигателями жира, с докторами своими беседуй и будет тебе счастье. )))

Есть такие. Поищи опытного тренера. Говорят, что такие программы помогают давление стабилизировать.
Желаю удачи!

Интересно посмотреть на гипертонию в стадию обострения.




Че это за добавки такие? Хоть одну требую назвать, я вот одну знаю (да и то достоверных данных нет), но не скажу пока ты не скажешь?





Какая стадия?




Склько лишнего по твоему мнению. Вес, рост?

А фиг знает:-) Кажется, вторая. Но давление стабильное, 115-120/75-80, так как постоянно пью таблетки.




Рост 183, вес 105. Оптимальный вес - когда занимался - был 82.5 (ну там надо было в весовую категорию попадать для соревнований).

давление 180 -230


Сразу видно, что ты мало знаком с продукцией отечественных буторо-производителей.


Креатин?

Бред!


Если вес твой будет до 83 кг то гипертинии небудет!

На эту тему много спорных статей. Креатин - в форме порошка, другие формы не в счёт.

2Бред!

Приходите в фитнес центр Фит Лайф
пер. Автоматики 2 (угол первомайская-студенческая)
Вам подберут идивидуальную тренировочную программу, с учетом всех особенностей вашего организма.
Желаю удачи!



[Сообщение изменено пользователем 23.01.2006 19:34]

А еще "девушка на телефоне" и на входе будет с огромный удовольствием говорить вам "Н-н-н-ет, поздно приходить низз-з-з-зя-а-а-а-а" и "Р-р-р-ауваемся ТУТ!".. После чего желание идти заниматься "300 р" занятие почему-то проходит..

Молодая же вроде девка совсем, где она этого "совка" услышать успела.. В духе продмага 80-х..

неужто нельзя было либо объяснить девушке, что ее зарплата лежит в кармане посеттителя либо просто азы культуры разговорной речи объяснить?

Угадал, действительно есть данные, что в некоторых случаях он может влиять на скорейший исход ХПН. Но это в стадии обсуждения все, поэтому с точкой сказать этого нельзя.
Я сfм был удивлен, но это не статья в стиле Muscle and Fitness, просто у меня есть такая вещица врачебная, как Up to Date, там подборка всех новейших статей по медицине. Обновляется каждый год и на по разу. Вот оттуда прочитал. Если кого то заинтересует, могу потом оригинал запостить, с ссылкой на авторов статей.




Дэл - это не бред, а всего лишь точка зрения. Но факт остается фактом.

Вот за глютамин точно ничего нет, мало того, он благотворно влияет на слизистую желудка и помогает востанавливаться после тяжелых операций, поэтому он входит в программу интенсивной терапии в Америке.

3Бред!

А эти врачишки - статейщики подсчитали сколько в мире народу умерает в год от рака лёхких или от рака - цероза печени и чё эти ублюдки не бьют тревогу чтобы запретить эти раковые палочки(сигареты) людям сосать и пойло это пить(спиртное)??????
Пусть к напичатонному приложат печеночные или почечные пробы до болезни и после употребления креатина и там всё будет сразу видно.

Факт лиш в том, что нынче жить вообще вредно!

Да имею ещё добавить: употребление витаминов А, Д, Е скорее взорвёт печень, чем употребление креатина в течении загрузочной фазы. А вода из нашего водопровода скорее приведёт к церозу печени или к пиелонифриту!




[Сообщение изменено пользователем 23.01.2006 22:23]

Спасибо большое за предложение. Главное я понял: такие программы существуют.
К сожалению, я далеко и живу и работаю: Сортировка и ВИЗ.
Попробую спортцентр "Верх-Исетский".

Спасибо, уже прочитал. )))


А чего ты за них переживаешь?
Кто не курит и не пьёт тот здоровеньким помрёт. Не сам, дак помогут. Время сейчас такое, что жить противно становится, вот некоторые и ускоряются.

Какие вообще рекомендации по занятию в зале при гипертонии?

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:50]

Для начала стоит выяснить генез гипертонии (эссенциальная или симптоматическая) и стадию (насколько повлияло повышенное давление на органы и сосуды). Для этого необходима очная консультация и обследование у грамотного врача.
В любом случае "лифтинг" при стойкой артериальной гипертонии противопоказан, кроме этого, высокобелковая диета также отрицательно влияет на уровень артериального давления.
В качестве "лечебного" пособия при гипертонии более подходит т.н. "фитнес".



Есть и обратная зависимость, субъекты с артериальной гипертонией тяжело расстаются с килограммами вследствие симпатической гиперактивности

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:50]

бассейн при сгонке веса не рекомендуется так как работа в прохладной воде стимулирует у организма процесс появления термостойкой жировой прослойки. С таким режимом тренировок вы не наберете лишнего но и вес не уменьшится

:-D :-D :-D :lol: :lol: :lol:
я под стулом

можешь смеятс но это так даже на высшем уровне спортивного мастерства, кто нибудь видел полностью сухого плавца, лично я нет

мда, с высшим уровнем спортивного мастерства я наверно погарячился, но в остальном все так и есть

Ога, как полотенцем вытрется - так и сухой ;-)


:-D :lol: тота я думаю - 13 кг сбросила, плавая в бассейне - а сейчас как термос - не мёрзну совсем :-D

я тоже не видел плавцов на низкоуглеводной диете и при этом еще на сушке, закидывающих эфедру и термогеники :-D :lol:

жесть :-D :lol:

Ога :mad:
Не, ну если сурьёзно - с зимы озадачилась потерей лишнего веса, придерживаюсь правильного питания (по вашим рекомендациям, в теме "как убрать жир с живота и.."), ну и из физ.нагрузок пока только бассейн (2 раза в неделю), результат - с 1 декабря 2009 минус 13 кг. Сейчас в процессе - продолжаю худеть. В скором времени планирую добавить тренажерный зал, надеюсь - что процесс пойдет быстрее, пока читаю форум :-)