Вопрос новичка (вода)
D
De$
Доброго времени суток.
Стал ходить в зал заниматся и тут возник такой вопрос: нужно или нет пить воду во время тренировки? (кто то грит обязательно, кто то нивкоем случае). Как правильно а?
Стал ходить в зал заниматся и тут возник такой вопрос: нужно или нет пить воду во время тренировки? (кто то грит обязательно, кто то нивкоем случае). Как правильно а?
B
BXR
Воду во время тренировки пить можно и нужно.
Дело в том, что во время тренировки с потом испаряется довольно много воды, из-за чего уменьшается обьём циркулирующей крови, а следовательно ухудшаются её реологические свойства, а следовательно возрастает нагрузка на сердце, что в условиях зала, в условиях гипоксии, может проявиться болями за грудиной, в сердце........в общем, выпей...
Дело в том, что во время тренировки с потом испаряется довольно много воды, из-за чего уменьшается обьём циркулирующей крови, а следовательно ухудшаются её реологические свойства, а следовательно возрастает нагрузка на сердце, что в условиях зала, в условиях гипоксии, может проявиться болями за грудиной, в сердце........в общем, выпей...
Я бы еще добавил про водичку чтобы она желательно с повышенным содержанием калия была!
Натрий тоже хорошо воду держит но гипертоникам это хреново. А калий мочегонным свойством еще обладает.
Натрий тоже хорошо воду держит но гипертоникам это хреново. А калий мочегонным свойством еще обладает.
D
De$
Я бы еще добавил про водичку чтобы она желательно с повышенным содержанием калия была!
Эт чё за вода такая? Я обыкновенную пью (которую привозят в 19 литровых бутылках, название не помню)
B
BXR
Эт чё за вода такая?
не парься, пей минеральную - с потом не только вода уходит, но и соли
U
<><>
не парься, пей минеральную
только без газов
Эт чё за вода такая?
В магазине спорт питания покупаешь карбо пауэр питерский и разводиш с водой.
Д
Дождики
И как ты это видишь... ;-)
D
De$
только без газов
А с газами и не нравится :-)
Б
Бензини
Прочитала на бутылке с бонаквой: Оцищенная бла-бла-бла вода централизованного источника водоснабжения. Я в шоке! Не бу ее больше пить.
U
<><>
Хаха я раньше тоже так делал сначала покупал употреблял а потом читал содержимое :-)
U
<><>
Прочитала на бутылке с бонаквой: Оцищенная бла-бла-бла вода централизованного источника водоснабжения. Я в шоке! Не бу ее больше пить.
да кстати знаешь где Coca-cola находится у нас? На сортировке думаешь воду они из горного источника берут?! :-d
Б
Бензини
Всё, я разочарована. Перехожу на соки.
Всё, я разочарована. Перехожу на соки
Вот угливоды которые содержаться в соке пойдут в жировое депо ;-)
x
x-force
Перехожу на соки.
А соки, между прочим, тоже водой разводят. Тк почти все соки из концентрата.
пойдут в жировое депо
Это ещё не значит, что на боках отложатся.
U
<><>
Всё, я разочарована. Перехожу на соки.
+1 только очищенная вода тоже соответствует ГОСТ и вреда здоровью точно не принесет
А соки, между прочим, тоже водой разводят. Тк почти все
соки из концентрата.
натуральный свежевыжатый сок это дорогое удовольствие
к тому же концентрат в большинстве соков натуральный и содержит витамины и минеральные в-ва (только меньше чем в свежем соке)
Это ещё не значит, что на боках отложатся.
Ну у тебя на лбу, всё у всех индивидуально.
Ты рад, что ты такой индивидуал?
x
x-force
задрали панику на корабле устраивать. Можно подумать от сока мамон с арбуз выростет, а воду для газировки должны из антарктиды привозить. Многие водку литрами жрут и не думают какая там вода и какой спирт, при этом ещё и на здоровье не жалуются. Больше позитива. тогда всё на пользу пойдёт.
Ты всё по делу сказал, я не спорю.
Если девушка хочет пить сок, пусть пьёт на здоровье. Одним соком фигуру не испортить.
Ты всё по делу сказал, я не спорю.
Вот угливоды которые содержаться в соке пойдут в жировое депо
Если девушка хочет пить сок, пусть пьёт на здоровье. Одним соком фигуру не испортить.
V
Vasojan
Одним соком фигуру не испортить.
Так думают многие, кто начинает пить пиво.
С него кстати неплохо мамон растет, пусть даже это и вода, солод и очень мало спирта.
Я использую сок, только если мне надо принять препараты, для усвоения которых нужен инсулин например. В остальных случаях это либо АкваМинерале , либо Бон Аква.
А вообще в рационе должно быть так я думаю по приоритету:
1. Вода
2. Молоко 0,5%
3. Сок, преимущественно не виноградный
Если девушка хочет пить сок, пусть пьёт на здоровье. Одним соком фигуру не испортить.
От одной палки тоже может девушка незалететь ;-)
v
vag
Вернувшись к изначальной теме - вода.
В день надо пить 2-2.5 литра воды.
Туалет стал моим вторым рабочим местом. А ведь зачастую и не в офисе... засада. С почками у меня порядок... так что делитесь, коллеги ... опытом ;-)
В день надо пить 2-2.5 литра воды.
Туалет стал моим вторым рабочим местом. А ведь зачастую и не в офисе... засада. С почками у меня порядок... так что делитесь, коллеги ... опытом ;-)
V
Vasojan
В день надо пить 2-2.5 литра воды.
Атлету надо выпивать около 5 литров воды. 2 литра должен пить обычный человек. А те кто потребляет тонны протеина, нуждается в 5 литрах для нормального функционирования почек.
А те кто потребляет тонны протеина, нуждается в 5 литрах для нормального функционирования почек.
А я сократил количество приёмов пищи и соответственно булка и стал таким - обычным человеком
2 литра должен пить обычный человек.
И мне этого колличества за глаза.
А ведь ты медик и знаешь что вода в бошльшом колличестве требуеться при отравлениях дак на кой себя отравлять ;-)
V
Vasojan
А ведь ты медик и знаешь что вода в бошльшом колличестве требуеться при отравлениях дак на кой себя отравлять
Дак она требуется как раз для того, чтобы токсины выводить. Тем более все обменные процессы в клетках идут в воде.
При большом потреблении белка закономерно должен повысится уровень мочевины крови, поэтому повышенный объем воды должен осуществить по идее концентрационную функцию, т.е. концентрация этих в-в в крови станет ниже, второе, выведение этих в-в из организма увеличится.
2 литра, не так уж и много. Пару стаканов чая, супчик, и бутылка воды в зале. Чего уж тут много то?
I
Iqrock
бутылка воды в зале
да это нужное дело только нужно пить маленькими глотками и понемногу иначе будет бульгать в животе, когда скажем делаешь пресс.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.