Если пропустил...
I
Iqrock
В общем я занимаюсь в зале вторник,четверг,субботу.В субботу я пропустил,т.к. был на дне рождении и пил водку.В субботу я качаю ноги+плечи,а сегодня должен грудь+бицепс.
В общем как лучше поступить: делать упражнения за субботу или пропустить и делать как обычно?Получается что ноги и плечи без нагрузки будут 2 недели.
В общем как лучше поступить: делать упражнения за субботу или пропустить и делать как обычно?Получается что ноги и плечи без нагрузки будут 2 недели.
I
Iqrock
ну хоть один совет
U
.................................
Первый совет:
«Пить надо меньше».
А второй:
«Нет смысла догонять уезжающий троллейбус, потому как всегда придет следующий».
«Пить надо меньше».
А второй:
«Нет смысла догонять уезжающий троллейбус, потому как всегда придет следующий».
I
Iqrock
Первый совет:
«Пить надо меньше».
«Пить надо меньше».
пью и так редко,почти даже не пью...да и не до поросячих визгов а в меру конечно
А второй:
«Нет смысла догонять уезжающий троллейбус, потому как всегда придет следующий».
«Нет смысла догонять уезжающий троллейбус, потому как всегда придет следующий».
ну я вот также думаю,седня делать, то что делаю по вторникам,т.е. грудь+бицепс
Вовторник выполнять то, что заплонированно на субботу.
хотя тоже правильно,но произойдет сдвиг и путаница
p
plaXO
седня делать, то что делаю по вторникам
мне тоже так кажеццо )))
U
.................................
Ты этот вопрос кому адресовала "подруга"?
Тот, что перед клубом Е1.
Потому, как иногда вопрос стоит задавать самому себе, чтобы найти на него ответ.
Ты бы, например, как на него ответила?
[Сообщение изменено пользователем 25.10.2005 18:58]
Тот, что перед клубом Е1.
Потому, как иногда вопрос стоит задавать самому себе, чтобы найти на него ответ.
Ты бы, например, как на него ответила?
[Сообщение изменено пользователем 25.10.2005 18:58]
U
<><>
В общем я занимаюсь в зале вторник,четверг,субботу.В субботу я пропустил,т.к. был на дне рождении и пил водку.В субботу я качаю ноги+плечи,а сегодня должен грудь+бицепс.
В общем как лучше поступить: делать упражнения за субботу или пропустить и делать как обычно?Получается что ноги и плечи без нагрузки будут 2 недели.
В общем как лучше поступить: делать упражнения за субботу или пропустить и делать как обычно?Получается что ноги и плечи без нагрузки будут 2 недели.
День рождения хорошо! С водкой еще лучше! А насчет пропусков не парься, можешь после пьянки тонизирующую тренировку провести по 1 упражнению: ноги, плечи, грудь и бицепс. И фруктов с кефирчиком покушать. :-) (проверенный пособ)
I
Iqrock
День рождения хорошо! С водкой еще лучше! А насчет пропусков не парься, можешь после пьянки тонизирующую тренировку провести по 1 упражнению: ноги, плечи, грудь и бицепс. И фруктов с кефирчиком покушать. (проверенный пособ)
+1000
да это самый нормальный спрособ
всего понемногу и нормально
М
Мойте руки перед и зад
Никто, ни один тренер не знает лучше твоего организма когда надо дать ему нагрузку, а когда - отдых. Осмысли это и прими ;-)
[Сообщение изменено пользователем 27.10.2005 02:04]
[Сообщение изменено пользователем 27.10.2005 02:04]
I
Iqrock
В общем вчера я делал грудь (4 упражнения по 3 подхода), ноги (3 упражнения по 3 подхода), бицепс (3 упражнения по 3 подхода) ну и пресс 4 подхода.
Ну в итоге сеня с утра еле встал и доехал до работы,бедра и жопа болит вот что значит ноги пропустить. А вот ещё после выполнения груди и ног, на бицепс уже энергии почти не осталось.
Ну в итоге сеня с утра еле встал и доехал до работы,бедра и жопа болит вот что значит ноги пропустить. А вот ещё после выполнения груди и ног, на бицепс уже энергии почти не осталось.
x
x-force
пил водку
я пропустил
Пропустил - пей штрафную!
U
<><>
Пропустил - пей штрафную!
Пол ведра бодяжных протеинов типа "Атлант" :-)
w
waserman,
бу-га-га
I
Iqrock
Пропустил - пей штрафную!
сделал вывод
лучше не пропускать
ходил вот всю неделю с болью в ногах и ягодицах даже щас до сих пор болит
I
Iqrock
Пол ведра бодяжных протеинов типа "Атлант"
нет смысла пить протеин если не тренируешься
U
.................................
Я тебе больше скажу, его вообще нет смысла пить.
I
Iqrock
Я тебе больше скажу, его вообще нет смысла пить.
это выбор индивидуален
я вот себе ещё 3кг прикупил
U
.................................
Простой вопрос. Ты сколько белка потребляешь в день и сколько усваиваешь его (учитывая обычную еду).
x
x-force
сколько усваиваешь его
Каким образом определяешь? Фтыкается ножик к гов...но или нет?
U
.................................
Что определяю?
Если плотность фекалийных "брикетов", то это вопрос к ассенизаторам.
Если плотность фекалийных "брикетов", то это вопрос к ассенизаторам.
x
x-force
Ты не можешь понять, что сам написал?
Сколько усваивается белка?
Сколько усваивается белка?
U
.................................
Ну хорошо.
Прежде ответь, сколько ты потребляешь белка в день, и на что его потом усвоенный используешь?
Прежде ответь, сколько ты потребляешь белка в день, и на что его потом усвоенный используешь?
x
x-force
Прежде ответь, сколько ты потребляешь белка в день, и на что его потом усвоенный используешь?
Я тоже сейчас могу херню спросить.
240 - 300г например.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.