.

Конечно новичку это не годится, т.к. уровень 20 кг на 15 раз. вообще не подразумевает больших весов.
По моему мнению с жимом в 20 кг, необходим непрерывный стаж занятий железом не менее 2х лет с постоянным наращиванием весов в базовых упражнениях, выход на уровень 100 кг и более в рабочих весах, а уж потом серьезные думы о наборе массы. Речь о натуральном тренинге, наркоманские принципы тренинга мне неведомы :-D

Если это пацан, лет, хотя бы 15-ти. А если девушка, или подросток 13-лет? Я вот что-то из этого подозреваю.

Тогда года 4 тренеровок) Я уже не помню свой путь от 20 кг в жиме до 80 кг, но долго не менее 2х лет, потом с 80 до 100 тож поди год или два. Вес особо не рос, менялся только внешний вид (но тоже не кардинально))).


Сразу лучше в танцы :-D .
Если честно за все время занятий видел очень мало девушек, женщин, которые добились изменения тела железом. Самый распространенный вариант девушка - пауэрлифтер, была ли толстая, худая, во внешности ничего почти не меняется, а КМС - МС выполняют.
Второй тоже распространенный вариант, девушки - спортсменки с детства, чаше всего с ЛА или коньки, т.е. огромные железные зады, ноги тумбы. Занимаются железом дабы верх тела под стать низу сделать, но в натураху очень тяжело((

Ты в каком возрасте начал то? Речь о максимуме или рабочем весе?

Сидел считал :-) , получается 15-16 лет. 20 кг конечно рабочий сразу, а 80 тоже рабочий, но тогда получается года три понадабилось :-)

И как, при таком жизненном опыте, говорить о преимуществах тренировок в зале перед домашними.

Вот с высоты опыта и говорю :-D , я не могу сказать, что он неэффективный, у него есть минусы и в современных условиях я бы сразу в зал.

Тогда сколько и как в зале и дома, из этих 3 лет?
Всё не надо, нашёлл.




[Сообщение изменено пользователем 05.04.2017 19:06]

Ты ж вроде младше меня, не?



ХЗ, я 115 пожал, меня сразу записали в 92г. :-D Но 25 человек на место, это уж враки, 2, максимум 3 человека. :-D



Про замки речи вообще не шло. :-)



Всё в мире относительно.

Мне всегда пирамида нравилась. Но я с 20кг не начинал, в 14 лет, когда начал, работал с весом 60кг.

Все-таки, мне кажется, автор девочка.

прочитал. попробовал -сделал 100 раз олимйским с замками.-25кг

старше


Люди изменились. Мужики уже не хотели тягать железо. Помню Тютюник, в ответ на предложение жать лежа, сказал "Ещё и банан вам в зубы" :-D

Круто, чё, сразу третий взрослый, по Русскому жиму, среди девочек 13 лет.

Если предположить что ты тогда сам, дай бог, хоть 50 весил, то ты реально крут, сразу как минимум 3 взрослый выполнял. :-)


То есть дальнейшие трени в течение еще нескольких лет были, по сути, малополезны? Ибо, ты не раз рассказывал, максимум которого ты добивался это 120 кг.

Это очень хорошо. Для примера, недавно таскал своего товарища в зал (вес 95 кг). Он начал с 40 кг в 5х5. и закончил через 3 мес 55 в 5х5. Конечно желание нулевое, но я думаю он бы и 60 кг. на раз в начале не пожал.


Это вообще отлично!
А макс. жим в 120 кг. это из разряда, что люди не ценят то что им дано :-)

Так я занимался не регулярно всегда (физкультуру, вроде 4 пары в неделю, если не считать). После каникул зимних до соревнований в конце март - начале апреля, ну и осенью до первой сессии. Залов то бесплатных не было, а я студент иногородний. :-) А до этого то в своем городе регулярно занимался. :-) Кроме ног, правда.

На ноги вообще всегда забивал, но 140 приседал, тем не менее, после пары месяцев тренировок, в категории до 67,5кг. :-D



Любой из моих друзей-дрищей до 70кг весом, хоть с трудом, но поднимали 60кг. При случайном походе в зал. :-)

Я изначально занимался ББ (не выступал, просто модно было), про ПЛ даже не слыхал, пока в УПИ не поступил. :-)

Можно поинтересоваться конечными результатами тренировок в зале штанги УПИ? Присед/жим/тяга, собственный вес? (Исключительно с целью удовлетворить любопытство)

[Сообщение изменено пользователем 07.04.2017 11:46]

Со спортом, во время учебы, не сраслось, от слова совсем. :-(
Тютюник мне зачеты так поставил, памятуя мой первый год. :-D

Сколько знакомых туда ходили, никаких результатов не показали. Зачеты получали по выше озвученному принципу. Вот то ли дело бокс, сколько прогулял столько и надо было отработать тренировок, только уже не со своими сверстниками, а с более продвинутыми кто на секцию ходил по вечерам :-D . Прогуливали крайне мало :-)

Тем не менее, зал штанги УПИ - считается довольно сильной школой.
В зал бокса ходил, к Новожилову (вечером в секцию). В пару вставал со своим соседом 1-разрядником. По его словам, относительно нормальных секций - эта весьма слабая..