U
/\/
Всем высказавшимся спасибо.
Большинство советов идти в зал.
Иду в зал.
Олимпийский гриф и скамья подарены покупателю
гаража как бонус.
[Сообщение изменено пользователем 06.04.2017 15:32]
Большинство советов идти в зал.
Иду в зал.
Олимпийский гриф и скамья подарены покупателю
гаража как бонус.
[Сообщение изменено пользователем 06.04.2017 15:32]
L
=LiGT=
Хотите набрать массу - идите в зал. Можно в каком-нибудь подвале с советским оборудованием, если вопрос цены важен. И жрите как конь.
А заниматься онанизмом с грифом - оставьте кому-нибудь другому.
А заниматься онанизмом с грифом - оставьте кому-нибудь другому.
M
Mishoo
Хорошо, хоть не с одной скамьей
С учетом сегодняшнего развития индустрии фитнес-клубов, на любой цвет и вкус, совет один - идти в зал!
С учетом сегодняшнего развития индустрии фитнес-клубов, на любой цвет и вкус, совет один - идти в зал!
идите в зал.
совет один - идти в зал!
Вполне можно развиваться, до определенных пределов, в домашних условиях, на очень скудном наборе инвентаря. Особенно подростку.
Учитывая
Мой разовый максимум 15 чистых повторов.
M
Mishoo
В школе два года занимался дома, была штанга 90 кг., гантели, турник. Но все это было от безвыходности, при первой же возможности слинял в зал. У занятий дома слишком много минусов, чтобы о них серьезно думать.
два года занимался дома
Два года это перебор.
У занятий дома слишком много минусов, чтобы о них серьезно думать.
Не надо сразу серьёзно. Для начала вполне подойдет. А если с полгодика выдержит, то уже и в зал сам пойдет, и родители денег дадут на это.
M
Mishoo
Два года это перебор.
Норм , условно близкий клуб был "Факел", но туда даже не пускали незнакомых, был большой перегруз.
А нынче я вижу очень много подростков занимающихся в клубе и почти все на персоналках. Так что можно и сразу в зал
А нынче я вижу очень много подростков занимающихся в клубе и почти все на персоналках. Так что можно и сразу в зал
Не забыл что кризис в стране? Родителям и на зал и на одежу и на горы хавки раскошелиться надо будет.
Одной из первых моих "штанг" была пара колес от вагонетки к трубе приваренные. Весом в 40 кг.
M
Mishoo
Не забыл что кризис в стране? Родителям и на зал и на одежу и на горы хавки раскошелиться надо будет.
Таакс, щас буду вспоминать "девичьи ласки" , в зал я пошел наверное в 1998 г. надо отметить довольно сраное времечко. Зал стоил 80 руб. в мес (это было по карману многим родителям). 80 руб. = 8 бутылок пива патровского))) значит сейчас это на уровне 500 руб. мес., за эту цену можно найти сносный дневной абонемент. За еду даже не парился, что было дома то и ел, а одежда была, на физру-то все ходят.
Таакс, щас буду вспоминать "девичьи ласки" , в зал я пошел наверное в 1998 г. надо отметить довольно сраное времечко. Зал стоил 80 руб. в мес (это было по карману многим родителям).
Я уже не помню сколько стоил зал в конце 80-тых, но денег было жалко, потому предпочитал заниматься бесплатно.
сейчас это на уровне 500 руб. мес., за эту цену можно найти сносный дневной абонемент.
Дневной абонемент школьнику? А примеры таких залов можно? За такие деньги я и себе возьму. Или ты имеешь ввиду годовой абонемент, со средним 500 р в месяц? По типу тех залов, что распродают а через месяц-два закрываются?
За еду даже не парился, что было дома то и ел
Поначалу тоже, но не набирал нифига. Стал есть один, как все остальные вместе взятые, что-то появляться начало. Пришлось правда самому работать пойти.
M
Mishoo
Или ты имеешь ввиду годовой абонемент, со средним 500 р в месяц?
Да.
L
=LiGT=
Вполне можно развиваться, до определенных пределов, в домашних условиях, на очень скудном наборе инвентаря. Особенно подростку.
В данном случае скудный набор - это лавка и гриф.
Зачем давать человеку ложные надежды? Говорит на массу поработать - значит идти в зал, пахать и жрать как конь. Другого не дано. В зале-то не все добиваются нормального набора массы..
Зачем давать человеку ложные надежды?
Какие на юг, надежды. Дома нормально можно развиваться. Это утверждение.
Говорит на массу поработать
Ты сам говоришь
жрите как конь.
Это даёт массу, а не место тренировок.
В данном случае скудный набор - это лавка и гриф.
У меня лавки не было. Я с пола жал.
В зале-то не все добиваются нормального набора массы..
А что они едят, как тренят?
L
=LiGT=
Ты сам говоришь
"на массу поработать" написано в первом сообщении темы.
Я понял, что это утверждение. Только за 11 лет, что я так или иначе занимаюсь с железом, я не видел ни одного здорового парня, который бы накачался с грифом. Человек хочет набрать мышечную массу, он ее не наберет насилуя гриф.
Вся эта ерунда, вроде, "50 лет назад у нас не было зала, я занимался, дома с 3х килограммовой гантелей из чулана" не имеет смысла, если результата в итоге не было. ВИДИМОГО результата. Понятно, что сам себе после таких "тренировок" будешь казаться изменившимся и классным
L
=LiGT=
Чтобы работать на массу и добиваться результатов, люди идут в зал, делают базовые упражнения, пробуют разные системы тренировок, добавляют веса, варьируют нагрузки.
А ты говоришь, что человек дома с грифом "накачается".
Сами ничего не добьются и людей в заблуждения вводят...
А ты говоришь, что человек дома с грифом "накачается".
Сами ничего не добьются и людей в заблуждения вводят...
"на массу поработать" написано в первом сообщении темы.
При твоём опыте
11 лет, что я так или иначе занимаюсь с железо
Акцентироваться на словах "поработать на массу", да еще и сказанных ребенком, просто смешно.
я не видел ни одного здорового парня, который бы накачался с грифом.
Пацан хочет начать. У него есть чем и есть желание. Есть у тебя знания и опыт, подскажи ему, что он может поделать, исходя из того, что он имеет. О том что он мог бы пойти в зал, он, стопудово, и сам знает. Не идет по своим причинам.
А что, кстати, для тебя здоровый парень?
ВИДИМОГО результата. Понятно, что
сам себе после таких "тренировок" будешь казаться изменившимся и классным
Какого уровня видимый результат ты имеешь в виду? Человек занимающийся, даже в домашних условиях, полюбому будет отличатся от аналогичного, изначально, но не занимающегося.
Сами ничего не добьются и людей в заблуждения вводят...
О как. В зал штанги УПИ, конкурс был больше 25 человек на место. Я прошел.
L
=LiGT=
О как. В зал штанги УПИ, конкурс был больше 25 человек на место. Я прошел.
И как результаты были?
Какого уровня видимый результат ты имеешь в виду? Человек
занимающийся, даже в домашних условиях, полюбому будет отличатся от аналогичного, изначально, но не занимающегося.
Занимающийся с грифом?
В моём понимании видимый результат, это когда люди, видя тебя в футболке, понимают, что ты занимаешься спортом (речь не о том, чтобы люди думали, что ты тягаешь железо и "сидишь на протеинах").
В моём понимании видимый результат, это когда люди, видя тебя в футболке, понимают, что ты занимаешься спортом
Это результат не одного месяца тренировок и правильного питания.
В нашем классе железом дома, или в зале, занималось несколько человек. Все выделялись, примерно, одинаково. Но были и ребята, генетически сложенные и без всякого тренинга, не хуже.
Занимающийся с грифом?
Учитывая озвученный результат, этот гриф, для него, серьезный вес.
Что у тебя за опыт 11 летний, тренировок с железом. Под 15ПМ достаточно легко несколько весьма эффективных приёмов накидать можно и они дадут результат.
И как результаты были?
Судя по вопросу, ты не знаешь что такое зал штанги УПИ. Результат был в том, что я присел лучше чем уева гора других желающих и получил место в группе.
L
=LiGT=
Что у тебя за опыт 11 летний, тренировок с железом.
Речь была о том, что за это время "я не видел ни одного здорового парня, который бы накачался с грифом".
Судя по
вопросу, ты не знаешь что такое зал штанги УПИ
Примерно представляю. Учился в УПИ. Речь не о проходных показателях в группу. А о том, какие результаты были впоследствии
Это результат не одного месяца тренировок и
правильного питания.
Вот именно. О чем и речь.
Речь была о том, что за это время "я не видел ни одного здорового парня, который бы накачался с грифом".
С тебя никто программу 5-летней подготовки мистера Олимпии и не требует. Думаю достаточно пары-тройки советов. ТС попробует, и если втянется, сам в зал пойдёт. Большинство ведь подобным образом начинали.
Примерно представляю. Учился в УПИ. Речь не о проходных показателях в группу. А о том, какие результаты были впоследствии
Это никак с домашними тренировками е связано.
Вот именно. О чем и речь.
Рад что появилось взаимопонимание. Но не факт, что ТС это потянет, что ему интересно станет а не сломается после первой крепатуры.
N
Nespyashiy!
О как. В зал штанги УПИ, конкурс был больше 25 человек на место. Я прошел.
Это когда туда был такой конкурс? Туда могли не взять совсем уж дохляков с патологиями, которым только ОФП прописывали.
Стал есть один, как все остальные вместе взятые, что-то появляться начало.
Пузо?
Как на массу поработать
Никак.
гриф большой видимо олимпийский, оценивают в 25 кг.
Обычно большой гриф весит 20кг. Блинов нет.
Блины продаются в любых спорттоварах, на массу нужны
малоповторные подходы с большими весами, но без страховки это опасно, тем более, если грифом давит. Если автор девочка, не понятно зачем ей это надо, для пасана, я бы посоветовал отжимания, как от пола, так и на брусьях (бесплатные брусья есть в любом парке и на детских площадках бывают, найти не проблема). Масса не попрет, но рельеф и сила добавится.
А если нужна масса, то в зал и хорошо питаться.
Это когда туда был такой конкурс?
1990 год
Туда могли не взять совсем уж дохляков с патологиями, которым только ОФП прописывали.
А ну да, чтожея. Зал ведь резиновый и стоек под штангу там 100500 штук.
Может, когда я выбрал зал штанги, в качестве физкультуры, произошло нечто невероятное и все парни поступившие захотели туда же, а не в ОФП или скажем конькобежку, но народу было столько, что в зал не вмещались. Тютюник нам устроил тест приседаниями. Нижний предел был, насколько помню 90 кг. Любой дохляк присядет?
Пузо?
По молодости не росло от слова совсем.
Обычно большой гриф весит
20кг.
Без замков.
на массу нужны малоповторные подходы с большими весами
Ты с работой на силу не путаешь? Новичкам обычно рекомендуют 10 повторные веса пользовать.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.