.

Question

Всем высказавшимся спасибо. 
Большинство советов идти в зал.
Иду в зал. 
Олимпийский гриф и скамья подарены покупателю
 гаража как бонус.

Mishoo · Accepted Answer

Таакс, щас буду вспоминать "девичьи ласки" :-D , в зал я пошел наверное в 1998 г. надо отметить довольно сраное времечко. Зал стоил 80 руб. в мес (это было по карману многим родителям). 80 руб. = 8 бутылок пива патровского))) значит сейчас это на уровне 500 руб. мес., за эту цену можно найти сносный дневной абонемент.  За еду даже не парился, что было дома то и ел, а одежда была, на физру-то все ходят. ;-)

=LiGT= · Answer

Хотите набрать массу - идите в зал. Можно в каком-нибудь подвале с советским оборудованием, если вопрос цены важен. И жрите как конь.
А заниматься онанизмом с грифом - оставьте кому-нибудь другому.

Nespyashiy! · Answer

Это когда туда был такой конкурс?  :-D Туда могли не взять совсем уж дохляков с патологиями, которым только ОФП прописывали.

Пузо?  :-D

Никак.

Обычно большой гриф весит 20кг.

Блины продаются в любых спорттоварах, на массу нужны малоповторные подходы с большими весами, но без страховки это опасно, тем более, если грифом давит.

Если автор девочка, не понятно зачем ей это надо, для пасана, я бы посоветовал отжимания, как от пола, так и на брусьях (бесплатные брусья есть в любом парке и на детских площадках бывают, найти не проблема). Масса не попрет, но рельеф и сила добавится.

А если нужна масса, то в зал и хорошо питаться. :ultra:

=LiGT= · Answer

Чтобы работать на массу и добиваться результатов, люди идут в зал, делают базовые упражнения, пробуют разные системы тренировок, добавляют веса, варьируют нагрузки.
А ты говоришь, что человек дома с грифом "накачается". 
Сами ничего не добьются и людей в заблуждения вводят...  :-D

=LiGT= · Answer

"на массу поработать" написано в первом сообщении темы.

Я понял, что это утверждение. Только за 11 лет, что я так или иначе занимаюсь с железом, я не видел ни одного здорового парня, который бы накачался с грифом.  Человек хочет набрать мышечную массу, он ее не наберет насилуя гриф.

Вся эта ерунда, вроде, "50 лет назад у нас не было зала, я занимался, дома с 3х килограммовой гантелей из чулана" не имеет смысла, если результата в итоге не было. ВИДИМОГО результата. Понятно, что сам себе после таких "тренировок" будешь казаться изменившимся и классным

павел-к · Answer

Пол, вес, возраст?

павел-к · Answer

С тебя никто программу 5-летней подготовки мистера Олимпии и не требует. Думаю достаточно пары-тройки советов. ТС попробует, и если втянется, сам в зал пойдёт. ;-) Большинство ведь подобным образом начинали.

Это никак с домашними тренировками е связано. :-D

Рад что появилось взаимопонимание. :-D Но не факт, что ТС это потянет, что ему интересно станет а не сломается после первой крепатуры.

=LiGT= · Answer

Речь была о том, что за это время "я не видел ни одного здорового парня, который бы накачался с грифом".

Примерно представляю. Учился в УПИ. Речь не о проходных показателях в группу. А о том, какие результаты были впоследствии

Вот именно. О чем и речь.

павел-к · Answer

Это результат не одного месяца тренировок и правильного питания.
В нашем классе железом дома, или в зале, занималось несколько человек. Все выделялись, примерно, одинаково. Но были и ребята, генетически сложенные и без всякого тренинга, не хуже. :-D

Учитывая озвученный результат, этот гриф, для него, серьезный вес.
Что у тебя за опыт 11 летний, тренировок с железом. Под 15ПМ достаточно легко несколько весьма эффективных приёмов накидать можно и они дадут результат.

Судя по вопросу, ты не знаешь что такое зал штанги УПИ. :-) Результат был в том, что я присел лучше чем уева гора других желающих и получил место в группе.

=LiGT= · Answer

И как результаты были?

Занимающийся с грифом? 
В моём понимании видимый результат, это когда люди, видя тебя в футболке, понимают, что ты занимаешься спортом (речь не о том, чтобы люди думали, что ты тягаешь железо и "сидишь на протеинах").

павел-к · Answer

При твоём опыте

Акцентироваться на словах "поработать на массу", да еще и сказанных ребенком, просто смешно. ;-)

Пацан хочет начать. У него есть чем и есть желание. Есть у тебя знания и опыт, подскажи ему, что он может поделать, исходя из того, что он имеет. О том что он мог бы пойти в зал, он, стопудово, и сам знает. Не идет по своим причинам.
А что, кстати, для тебя здоровый парень?

Какого уровня видимый результат ты имеешь в виду? Человек занимающийся, даже в домашних условиях, полюбому будет отличатся от аналогичного, изначально, но не занимающегося.

павел-к · Answer

Какие на юг, надежды. Дома нормально можно развиваться. Это утверждение.

Ты сам говоришь

Это даёт массу, а не место тренировок. :ultra:

У меня лавки не было. Я с пола жал.  :-D

А что они едят, как тренят?

=LiGT= · Answer

В данном случае скудный набор - это лавка и гриф.
Зачем давать человеку ложные надежды? Говорит на массу поработать - значит идти в зал, пахать и жрать как конь. Другого не дано. В зале-то не все добиваются нормального набора массы..

павел-к · Answer

Нафига покупать ребзю такую хрень, если не факт что не бросит?

Mishoo · Answer

Да.

павел-к · Answer

Я уже не помню сколько стоил зал в конце 80-тых, но денег было жалко, потому предпочитал заниматься бесплатно. :-D

Дневной абонемент школьнику? А примеры таких залов можно? За такие деньги я и себе возьму. :-D Или ты имеешь ввиду годовой абонемент, со средним 500 р в месяц? По типу тех залов, что распродают а через месяц-два закрываются?

Поначалу тоже, но не набирал нифига. Стал есть один, как все остальные вместе взятые, что-то появляться начало. :-D Пришлось правда самому работать пойти. :lol:

павел-к · Answer

Не забыл что кризис в стране? Родителям и на зал и на одежу и на горы хавки раскошелиться надо будет. :-D 
Одной из первых моих "штанг" была пара колес от вагонетки к трубе приваренные. Весом в 40 кг. :-D

Mishoo · Answer

Норм :-) , условно близкий клуб был "Факел", но туда даже не пускали незнакомых, был большой перегруз.
А нынче я вижу очень много подростков занимающихся в клубе и почти все на персоналках. Так что можно и сразу в зал ;-)

павел-к · Answer

Два года это перебор. :-D

Не надо сразу серьёзно. Для начала вполне подойдет. А если с полгодика выдержит, то уже и в зал сам пойдет, и родители денег дадут на это.

Mishoo · Answer

В школе два года занимался дома, была штанга 90 кг., гантели, турник. Но все это было от безвыходности, при первой же  возможности слинял в зал. У занятий дома слишком много минусов, чтобы о них серьезно думать.

павел-к · Answer

Вполне можно развиваться, до определенных пределов, в домашних условиях, на очень скудном наборе инвентаря. Особенно подростку.
Учитывая

Mishoo · Answer

Хорошо, хоть не с одной скамьей :-D 
С учетом сегодняшнего развития индустрии фитнес-клубов, на любой цвет и вкус, совет один - идти в зал!

павел-к · Answer

1990 год

А ну да, чтожея. Зал ведь резиновый и стоек под штангу там 100500 штук. :-D 
Может, когда я выбрал зал штанги, в качестве физкультуры, произошло нечто невероятное и все парни поступившие захотели туда же, а не в ОФП или скажем конькобежку, но народу было столько, что в зал не вмещались. Тютюник нам устроил тест приседаниями. Нижний предел был, насколько помню 90 кг. Любой дохляк присядет?

По молодости не росло от слова совсем.

Без замков.

Ты с работой на силу не путаешь? Новичкам обычно рекомендуют 10 повторные веса пользовать.

павел-к · Answer

О как. В зал штанги УПИ, конкурс был больше 25 человек на место. Я прошел.

.

Поделиться