почему жим в хаммере легче?
f
funyboy
страдают суставы
Каким образом?
К
Код в сапогах
работая на тренажерах надо очень точно располагать свое тело. Допустим, вы опускаете штангу на грудь. Она ложится выше или ниже вашего удобного или обычного положения. Потом вы жмете или тяните. траектория известна заранее-она жесткая и НЕИЗМЕННАЯ. соответственно в суставы корректируют весь негатив и дискомфорт.. В свободном весе вы бы просто не вытянули , либо отбросили вес в сторону
п.с. тыж писал ранее, что в майке жал. так ведь понимаешь, КАК в майке важно опустить правильно вес на грудь. если НЕ правильно опустил-дальше жать нет смысла......
[Сообщение изменено пользователем 17.03.2017 10:31]
M
Mishoo
работая на тренажерах надо очень точно располагать свое тело. Допустим, вы опускаете штангу на грудь. Она ложится выше или ниже вашего удобного или обычного положения
Очень верно!)) Ну и плюсом не думаешь о весах, вроде как никогда не задавит.
И травмы самое подлое не явные, т.е. типа не жмешь и чет хрустнуло и заболело, а вроде отработал все норм, а на след. день хана)))
f
funyboy
КАК в майке важно опустить правильно вес на грудь. если НЕ правильно опустил-дальше жать нет смысла......
Так майка не тренажер.
f
funyboy
Чтобы не раздувать полемику. Назовите сколько людей вы лично знаете, которые травмировались в рычажных тренажерах? Я вот например много травмированных свободными весами видел. Методика Майка Менцера предполагала использование только тренажеров и на сколько я знаю не один его ученик не травмировался.
f
funyboy
Революция фирмы Хаммер в рычажных тренажерах заключается в физиологичности упражнения. Т.е. в максимально растянутом положении мышца слаба и тренажер дает минимальную нагрузку, по мере сокращения мышца становится сильнее и тренажер за счет рычага нагрузку увеличивает. А свободный вес давит всегда
вертикально вниз с одной силой.
M
Mishoo
Назовите сколько людей вы лично знаете
Лично - Я!
Майка Менцера предполагала использование только тренажеров и на сколько я знаю не один его ученик не травмировался.
Очень далекий пример!
Я и говорю эти тренажеры чисто билдерская приблуда. А среди них здоровых людей нет! Так что не стоит обывателям ориентироваться на них.
f
funyboy
А в каком виде спорта есть здоровые люди?
f
funyboy
Лично - Я!
На каком тренажере?
К
Код в сапогах
Так майка не тренажер.
привел пример, чтоб тебе понятнее было.
смысл схож. майка по сути тот же тренажер, который помогает срывать вес с груди.
M
Mishoo
На каком тренажере?
Наверное это тоже разновидность "хаммера", только имитирует тягу верхнего блока.
К
Код в сапогах
Назовите сколько людей вы лично знаете, которые травмировались в рычажных тренажерах?
у нас жал один ногами сумасшедшие веса и радовался что легко. потом полгода копчик лечил. ну или тазобедренный. он сам так и не понял.
[Сообщение изменено пользователем 17.03.2017 13:59]
Б
Беспощадный борец с целюлитом
у нас жал один ногами сумасшедшие веса и радовался что легко. потом полгода копчик лечил. ну или тазобедренный. он сам так и не понял
Судя по видео там крестцовый отдел позвоночника в опасности при неправильной технике.
f
funyboy
Наверное это тоже разновидность "хаммера", только имитирует тягу верхнего блока.
И что вы там умудрились травмировать?
T
Tistel
где то читал статью, если найду скину, что огромные мышцы и даже не очень большие а просто объемные для любителя, можно накачать не сверх весами, а просто обычными 70%-60% от максимума . то есть ты как бы не такой сильный как пауэрлифтеры но зато красивый
где то читал статью, если найду скину, что огромные мышцы и даже не очень большие а просто объемные для любителя, можно накачать не сверх весами, а просто обычными 70%-60% от максимума . то есть ты как бы не такой сильный как пауэрлифтеры но зато
красивый
Можешь не искать ничего. Это и так всем известно.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
где то читал статью, если найду скину, что огромные мышцы и даже не очень большие а просто объемные для любителя, можно накачать не сверх весами, а просто обычными 70%-60% от максимума . то есть ты как бы не такой сильный как пауэрлифтеры но зато
красивый
Есть лифтерские программы предусматривающие работу с весами не более 70% от максимума :-)
А так попадались исследования где на 30% добивались гипертрофии сопоставимой с 80%.
[Сообщение изменено пользователем 20.03.2017 12:00]
T
Tistel
ну так а чего все жопу рвут пытаясь поднять в зале штангу 150 кг, один хрен есть где то дядя поднимающий 200 на 10 раз в легкую
Поднимаешь свою соточку 10 раз и все - этого хватит прокачать грудь
M
Mishoo
Вы все безнадежно отстали
сейчас внатуре рулят кроссфит:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
местный топ атлет, фотку взял без спросу, голову отрезал.
и стато-динамика:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
сейчас внатуре рулят кроссфит:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
местный топ атлет, фотку взял без спросу, голову отрезал.
и стато-динамика:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Б
Беспощадный борец с целюлитом
ну так а чего все жопу рвут пытаясь поднять в зале штангу 150 кг, один хрен есть где то дядя поднимающий 200 на 10 раз в легкую
Поднимаешь свою соточку 10 раз и все - этого хватит прокачать грудь
Поднимаешь свою соточку 10 раз и все - этого хватит прокачать грудь
Во первых техника прежде всего, правильная техника снизит вероятность травм и распределит нагрузку между мышцами правильно.
В той же становой тянуть горбом прямой путь к травме.
Если при становой жопа задирается основная нагрузка идет на нее и бецепс бедра плюс увеличивается нагрузка на спину.
Для ББ это ведет к дисбалансу в развитии мышц, для ПЛ ограничивает используемую мышечную массу и снижает результаты.
Во вторых даже если с техникой все впорядке, постоянное не довосcтановление из за тяжелых тренировок ведет к истощению эндокринной системы останавливает прогресс и накоплению микротравм.
В молодом возрасте когда гормоны фонтанируют это не так заметно, но с возрастом это может стать серьезным препятсвием к прогрессу.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
местный топ атлет, фотку взял без спросу, голову отрезал.
Может в пляжники решил податься?:-)
Клоков вон уже выступал вроде по ББ где то
Если при становой жопа задирается основная нагрузка идет на нее и бецепс бедра плюс увеличивается нагрузка на спину.
Для ББ это ведет к дисбалансу в развитии мышц, для ПЛ ограничивает используемую мышечную массу и снижает результаты.
Для ББ это ведет к дисбалансу в развитии мышц, для ПЛ ограничивает используемую мышечную массу и снижает результаты.
Магнуссон показал что жопа вверху это не приговор для большой тяги
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Магнуссон показал что жопа вверху это не приговор для большой тяги
Смотрел, не увидел у него ничего такого.
Речь моя о том что при тяге человек сначала разгибается колени и только потом в тазбедренном суставе идет распрчмление. Получается близко к тяге на прямых ногах.
Как пример вот.
Речь моя о том что при тяге человек сначала разгибается колени и только потом в тазбедренном суставе идет распрчмление
оно?
К
Код в сапогах
не очень большие а просто объемные для любителя, можно накачать не сверх весами, а просто обычными 70%-60% от максимума . то есть ты как бы не такой сильный как пауэрлифтеры но зато красивый
типа пампинг, предварительно уколоться гормоном. и закачать кровь в мышцу многоповтором.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.