Надо с пользой убивать в зале 2 - 2.5 часа

:super: Как женщины умеют находить самую изюминку

а я кардио в своих кругах называю кекс с женским полом

инструктора в женской группе? :-D

Натали....
привези мне с кладбища земли....
:-D

кардио каэш

я замеряла партию в пляжном волейболе с датчиком чсс, партия 10-15 минут в миксте на мужской сетке 120кк примерно жрет, в женской паре на женской сетке около 90-100кк

какой ляд что и сколько сжигается на трени. если вы можете сожрать в пять раз больше......физкультура и жиросжигание это несколько разные плАнеты.....
если вы будете тратить время на СЖИГАНИЕ того что нажрали- вы сдохните!!!!!!!
жрите Правильно. это сказала балерина. В ЖОПУ ВАШЕ КАРДИО.

[Сообщение изменено пользователем 23.03.2016 23:16]

вообще неоригинально)

просто интересно было узнать энергозатраты некоторых выдов спорта, я много чего замеряла

мне пофиг, я не обжора, и спорт для меня не ради фигуры, это для меня отдых, привычка.. надо мне морфины свои получить))
просто пляжный волей энергозатратный вид спорта, поскольку два на два, песок, розыгрыши бывают блинные, надо порой и добежать через 8 метров предварительно упав мордой в песок и забить бы еще)) и вообще про кардио ли игровые виды я не вам отвечала, если вам лень бегать, сосуды и сердце не тянут, зачем тут про жрачку писать тем, кто знает как, что и когда жрать можно :-D
Люди которые знают что такое бег на выносливость бегать любят, и не бегающих этого не понять, наркоманы это :-D


это вы мне? :-D я может жру правильнее вас, а вы мне эту хрень пишите :-D
у меня талия 64см, пойдите поищите у кого еще в 42 года она такая)))

[Сообщение изменено пользователем 23.03.2016 23:54]

Павел реально фанибой)))))

не достижение, у моей благоверной 60-62.

не вы случайно кушаете по ночам? или я ошибаюсь?

а что за преступление жрать по ночам? человеку с хорошим метаболизмом, регулярными физ. нагрузками и соблюдением своей нормы калорий это ничем не грозит) особенно если он шоколадку борщом не запивает в тот момент





[Сообщение изменено пользователем 24.03.2016 15:53]

ночью активная фаза восстановления. все процессы в организме замедляются....

И чоу? Ну перевариваться подольше будет, страх и ужас-то в чем?

вы понимаете, что при переваривании пищи в область живота и кишок обильно приливает кровь? Кровь, которая в этот момент(ночь) занята другими делами в организме? кровь приливает из других органов.всему свое время

не по ночам, а не делать перерыв между ужином и завтраком. поджелудка и желудок должны отдыхать, иначе гастрит - самое приятное из того, что неизбежно будет

ну так и я это понимаю, человек акцентировал именно на еду по ночам, без учета того, что ты написал выше) в чем таком страшном он хотел уличить Олю, если она действительно знает, что, как и когда и наверняка знает, как избежать негативных последствий, поджирая в ночное время)

[Сообщение изменено пользователем 25.03.2016 10:08]

:-( В два с половиной часа абсолютно не укладываюсь уже 3-ю неделю.
Из недостатков, не могу заставить себя по утрам отжиматься.

зачем?


ну дык урежь

Надо
Низзя

Вычитал тут. Лет тридцать назад считалось хорошим показателем блевануть во время силовых, типа вышел на хороший уровень нагрузок.

Зачем?

Почему?
Цель то какая издевательств над организмом?
Попробуй сформулировать ответы, все же.


А там где вычитал, о том что стало с блевателями, впоследствии, не прописано?

Один губернатором в Америке

Подозреваю что гон, ибо 30 лет назад, он спортивную карьеру завершил уже. ;-)

Не гон :-D просто популярность метода к тому времени спадать стала