подтягивания и вис - в чем разница

Я почему-то считал что тянется мышечная фасция и мышца лучше растёт потому что на неё давление становится меньше. Опять же памповые методики в основном на курсе работают, однако они используются для мышечного роста, а не для увеличения силы.

Изначально про неё хотел написать, потом засомневался а гуглить было лениво, написал обтекаемо. :-D

Ну вот когда подтягиваются по несколько минут, кисти работают в статике если бы кровь туда не шла вряд ли бы кто то столько провисел просто. И кстати даже при длительном висе эффект у предплечий что и при пампе.
Памп работает и без АС хорошо, другое дело что не для всех, как впрочем и все остальное.

Ты размер то мышц и расположение кровеносных сосудов учитывай. :-D И, не разу не видел как кисти белеют, при длительных удержаниях? При поднятых вверх руках кровь от них весьма конкретно, даже без нагрузки, отходит. Подтягивания, т.е. динамической движение, способствует кровообращению в руках, как дополнительный насос. Длительная статика, да еще и в точке максимального сокращения, ведет к частичной блокировке кровотока. Не вижу в этом никакого практического смысла. Все сказанное ИМХО.

Ну то что я читал по тренировке силы хвата подтверждает данное имхо.

Ну дак просто висит без подтягивания выходит вообще никак?:-)

блин, перефразируй, смысл вопроса уловить не могу.

А как ты отличаешь то, что прогресс пошёл, от перерастянутых связок?

При обычном висе мышцы работают в статике. Если кровотока нет как висят по нескольку минут?

Нет и частично блокирован, несколько разные формулировки. :-D
Я выше написал, учитывай размер мышц. Ты видать не обратил внимания.
Щас добавлю, учитывай еще и силу этих мышц, спрашивая о блокировании кровотока. Когда просто висишь на двух руках, мышцы находятся не в пиковом сокращении. Нормально развитый человек способен повисеть, хоть сколько-то, на одной руке. Это и есть максимум силы. Вис на двух руках, соответственно 50% от максимума. Значит, по опыту, на двух руках достаточно спокойно можно висеть в 30-50 раз дольше, чем на одной руке.

Ну дак и при висе на 1 руке нет 100% оттока крови. Собственно мое мнение что достаточно сильное закисление мышц наблюдаемое что при длительной статике что при пампе с малыми весами ведет скорей к развитию капиляризации больше чем к росту непосредственно мышечных волокон. В плане объемов прирост небольшой будет в плане силы вряд ли, а вот выносливость может вырасти.

а ты сколько секунд висишь на одной руке? И, ещё раз, про сто процентов я и не писал, на такой отток не одна минута необходима. У меня, кстати, случались близкие к данной цифре оттоки. Без нагрузки. Сколько занимали по времени, не знаю. Ибо спал в то время. Руки, всего лишь, были подняты за голову. У тебя не бывало подобного?


Никогда не наблюдал такого. По сему без комментариев.

Кровообращение и закисление мышц.
Вот ключ к вашему вопросу, но столько текста не осилил.

рост результата

Если кратко ,подтягиваясь ты нагружаешь ,практически всю верхнюю половину тела.
Чистый вис , тренирует хват и предплечья.
Если есть задача набора мышечной массы, нужно подтягиваться с доп. весом, больше 15 раз будет развиваться выносливость.

Разный рычаг ,разные мышцы включены в работу.
Вообще, если не планируешь делать элементы ,типа переднего заднего виса, статику делать особо смысла нет, на постоянной основе.