Приседания на ящик.
f
funyboy
Поясни зачем тебе присед на ящик? Если для лифтинга тогда размеры нужны такие, чтобы ты в сед доседал. И опять же вопрос. Если лифтинг то экипа или без?
Поясни зачем тебе присед на ящик?
ниже рабочие веса, гарантированно правильная техника, прогресс выше чем при классических приседаниях.
тогда размеры нужны такие, чтобы ты в сед доседал.
Кроме высоты, есть и другие.
Если лифтинг то экипа или без?
Как это на твой ящик повлияло?
f
funyboy
Как это на твой ящик повлияло?
Когда тренил в экипе, высота ящика была такая, чтобы бедро было на 5-10 см выше параллели, это нужно для того чтобы развить подхват после того, как экипа снизу отработает. А когда без экипы, яшик нужен ниже, чтобы досед контролировать и срыв снизу развить. И кстати на мой взгляд на технику приседа это никак не влияет. А так я если честно использовал банальную аэробную степ- платформу, на ней высоту можно регулировать так как необходимо для конкретной трени.
K
KIR_73
Практикует кто нибудь?
мой тренер, когда нет подстраховки
ниже рабочие веса
с большими весами
квадры меньше
работают
работают больше, присед до параллели бедра к полу
сильно загружены ягодицы
не загружены, т.к. присед не глубокий, он делает до касания ящика и сразу подъем, без посиделок.
кто какие ящики юзает
фанерный для КФ, внутри каркас из бруска наверно или просто да обычную скамью для жима, не принципиально.
V
Vladimir-ru
Если для лифтинга тогда размеры нужны такие, чтобы ты в сед доседал.
Так ящик можно сделать прямоугольным и иметь 3 разных высоты в одном ящике.
f
funyboy
Да можно конечно, кто- же против
K
KIR_73
3 разных высоты в одном ящике
так и надо, сегодня померяю ради интереса, который у нас стоит в зале
присед не глубокий, он делает до касания ящика и сразу подъем
с большими весами
И на жиме лежа в касание, а то и отбив, можно жать, а можно с задержкой на груди в пару секунд, тогда и веса пониже.
фанерный для КФ, внутри каркас из бруска
Уже начал мастерить.)
обычную скамью для жима
Моя высоковата. Даже выше параллели получается. Уже, с год назад, пробовал на неё садиться, неудобно, тогда, показалось. Бросил, может и здря.
К
Код в сапогах
Какая весовая?
Лучший присед?
Стаж занятий?
Лучший присед?
Стаж занятий?
зачем?
Может и не нужен ящик
то?
нашел кого спросить. его грифом придавило лифтерским без замков вот он про ящик и запел.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 16:05]
нашел кого спросить. его грифом придавило лифтерским без замков вот он про ящик и запел.
слова свои подтвердить можешь, или баба ты базарная, трындишь как дышишь?
в зеркало глянул ? качЁк.
Я думал за него его любовник впряжется, хрен какой-то,. не ожидал, что теперь ты будешь.
Я думал за него его любовник впряжется, хрен какой-то
ну дык и шел бы на ветку гомиков, раз эта тема тебе близка или ты там уже свой?
ну дык и шел бы на ветку гомиков, раз эта тема тебе близка или ты там уже свой?
Как эта тема может оказаться близка мне, если впрягаешься ты, да еще и явно подставляясь?
Ты что хотел сказать то своим высером? Если пиндобола ловят на слове, че лезешь, за него впрягаться?
Какая весовая?
Лучший присед?
Стаж занятий?
Лучший присед?
Стаж занятий?
зачем?
что похвастать нечем??? . зато над другими глумишься, да советы "бывалого" даешь.
кстати, если лифтерским придавило, то попробуй олимпийский, он полегче на 2 кг без замков. ну или гимнастическая палка еще есть, там 6-8 кг примерно.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 21:52]
что похвастать нечем???
Возраст не тот, что бы хвастаться. Письками еще до армии надоело меряться.
зато над другими глумишься, да советы "бывалого" даешь.
Ну уж 15 лет в совокупности, в спорте, добавляют некоторое количество бывалости. Плюс немалое количество прочитанной литературы. И совсем до кучи несколько сотен собранных, перебранных или починенных тренажеров.
Ну уж 15 лет в совокупности, в спорте, добавляют некоторое количество бывалости.
даже в спорте, о как. и 15лет и " вдруг" тема ящика появилась неожиданно. спорт то какой - шахматы или шашки? может подкидной дурак?
И совсем до кучи несколько сотен собранных, перебранных или починенных тренажеров.
ты еще похвастай скоко шнурков завязал чемпионам.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 22:03]
даже в спорте, о как. и 15лет и " вдруг" тема ящика появилась неожиданно.
Да с приседаниями на ящик не сталкивался, раньше.Колени ныть начали, от многоповтора, решил поискать более безопасные приемы.
.
ты еще похвастай скоко шнурков завязал чемпионам.
Знать возможности и устройство тренажеров, не так и бесполезно. Хотя тебе, конечно, без разницы. Тебе на них не заниматься.
Знать возможности и устройство тренажеров, не так и бесполезно. Хотя тебе, конечно, без разницы. Тебе на них не заниматься.
к тренажерам даже не подхожу. их покупают в залы для заманухи.
Да с приседаниями на ящик не сталкивался, раньше.Колени ныть начали, от многоповтора
с ящиком они у тебя совсем развалятся. ставь платформу+пару блинов чтоб недоседа не было и все.
к тренажерам даже не подхожу. их покупают в залы для заманухи.
вот видишь, я, как всегда, прав
с ящиком они у тебя совсем развалятся. ставь платформу+пару блинов
чтоб недоседа не было и все.
и в чем разница, между этими двумя конструкциями? Ты ящик то для приседа видел, в живую, хоть какие-нибудь?
вот видишь, я, как всегда, прав
Самое главное у меня колени не болят.
Ты ящик то для приседа видел, в живую, хоть какие-нибудь?
только во сне и то не уверен что это был он.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.