Приседания на ящик.
11:33, 15.07.2015
борта фанера?
Снаружи всё фанера, внутри брус только
f
funyboy
23:03, 15.07.2015
Поясни зачем тебе присед на ящик? Если для лифтинга тогда размеры нужны такие, чтобы ты в сед доседал. И опять же вопрос. Если лифтинг то экипа или без?
05:52, 16.07.2015
Поясни зачем тебе присед на ящик?
ниже рабочие веса, гарантированно правильная техника, прогресс выше чем при классических приседаниях.
тогда размеры нужны такие, чтобы ты в сед доседал.
Кроме высоты, есть и другие.
Если лифтинг то экипа или без?
Как это на твой ящик повлияло?
f
funyboy
13:57, 16.07.2015
Как это на твой ящик повлияло?
Когда тренил в экипе, высота ящика была такая, чтобы бедро было на 5-10 см выше параллели, это нужно для того чтобы развить подхват после того, как экипа снизу отработает. А когда без экипы, яшик нужен ниже, чтобы досед контролировать и срыв снизу развить. И кстати на мой взгляд на технику приседа это никак не влияет. А так я если честно использовал банальную аэробную степ- платформу, на ней высоту можно регулировать так как необходимо для конкретной трени.
K
KIR_73
15:39, 16.07.2015
Практикует кто нибудь?
мой тренер, когда нет подстраховки
ниже рабочие веса
с большими весами
квадры меньше
работают
работают больше, присед до параллели бедра к полу
сильно загружены ягодицы
не загружены, т.к. присед не глубокий, он делает до касания ящика и сразу подъем, без посиделок.
кто какие ящики юзает
фанерный для КФ, внутри каркас из бруска наверно или просто да обычную скамью для жима, не принципиально.
V
Vladimir-ru 
16:36, 16.07.2015
Если для лифтинга тогда размеры нужны такие, чтобы ты в сед доседал.
Так ящик можно сделать прямоугольным и иметь 3 разных высоты в одном ящике.
f
funyboy
16:51, 16.07.2015
Да можно конечно, кто- же против
K
KIR_73
17:24, 16.07.2015
3 разных высоты в одном ящике
так и надо, сегодня померяю ради интереса, который у нас стоит в зале
08:42, 17.07.2015
присед не глубокий, он делает до касания ящика и сразу подъем
с большими весами
И на жиме лежа в касание, а то и отбив, можно жать, а можно с задержкой на груди в пару секунд, тогда и веса пониже.
фанерный для КФ, внутри каркас из бруска
Уже начал мастерить.)
обычную скамью для жима
Моя высоковата. Даже выше параллели получается. Уже, с год назад, пробовал на неё садиться, неудобно, тогда, показалось. Бросил, может и здря.
К
Код в сапогах
16:04, 11.11.2015
Какая весовая?
Лучший присед?
Стаж занятий?
Лучший присед?
Стаж занятий?
зачем?
Может и не нужен ящик
то?
нашел кого спросить. его грифом придавило лифтерским без замков вот он про ящик и запел.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 16:05]
16:07, 11.11.2015
нашел кого спросить. его грифом придавило лифтерским без замков вот он про ящик и запел.
слова свои подтвердить можешь, или баба ты базарная, трындишь как дышишь?
21:26, 11.11.2015
или баба ты базарная, трындишь как дышишь?
в зеркало глянул ? качЁк.
21:31, 11.11.2015
в зеркало глянул ? качЁк.
Я думал за него его любовник впряжется, хрен какой-то,. не ожидал, что теперь ты будешь.
21:44, 11.11.2015
Я думал за него его любовник впряжется, хрен какой-то
ну дык и шел бы на ветку гомиков, раз эта тема тебе близка или ты там уже свой?
21:48, 11.11.2015
ну дык и шел бы на ветку гомиков, раз эта тема тебе близка или ты там уже свой?
Как эта тема может оказаться близка мне, если впрягаешься ты, да еще и явно подставляясь?
Ты что хотел сказать то своим высером? Если пиндобола ловят на слове, че лезешь, за него впрягаться?
21:51, 11.11.2015
Какая весовая?
Лучший присед?
Стаж занятий?
Лучший присед?
Стаж занятий?
зачем?
что похвастать нечем??? . зато над другими глумишься, да советы "бывалого" даешь.
кстати, если лифтерским придавило, то попробуй олимпийский, он полегче на 2 кг без замков. ну или гимнастическая палка еще есть, там 6-8 кг примерно.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 21:52]
21:57, 11.11.2015
что похвастать нечем???
Возраст не тот, что бы хвастаться. Письками еще до армии надоело меряться.
зато над другими глумишься, да советы "бывалого" даешь.
Ну уж 15 лет в совокупности, в спорте, добавляют некоторое количество бывалости. Плюс немалое количество прочитанной литературы. И совсем до кучи несколько сотен собранных, перебранных или починенных тренажеров.
22:02, 11.11.2015
Ну уж 15 лет в совокупности, в спорте, добавляют некоторое количество бывалости.
даже в спорте, о как. и 15лет и " вдруг" тема ящика появилась неожиданно. спорт то какой - шахматы или шашки? может подкидной дурак?
И совсем до кучи несколько сотен собранных, перебранных или починенных тренажеров.
ты еще похвастай скоко шнурков завязал чемпионам.
[Сообщение изменено пользователем 11.11.2015 22:03]
22:06, 11.11.2015
даже в спорте, о как. и 15лет и " вдруг" тема ящика появилась неожиданно.
Да с приседаниями на ящик не сталкивался, раньше.Колени ныть начали, от многоповтора, решил поискать более безопасные приемы.
.
ты еще похвастай скоко шнурков завязал чемпионам.
Знать возможности и устройство тренажеров, не так и бесполезно. Хотя тебе, конечно, без разницы. Тебе на них не заниматься.
22:11, 11.11.2015
Знать возможности и устройство тренажеров, не так и бесполезно. Хотя тебе, конечно, без разницы. Тебе на них не заниматься.
к тренажерам даже не подхожу. их покупают в залы для заманухи.
Да с приседаниями на ящик не сталкивался, раньше.Колени ныть начали, от многоповтора
с ящиком они у тебя совсем развалятся. ставь платформу+пару блинов чтоб недоседа не было и все.
22:16, 11.11.2015
к тренажерам даже не подхожу. их покупают в залы для заманухи.
вот видишь, я, как всегда, прав
с ящиком они у тебя совсем развалятся. ставь платформу+пару блинов
чтоб недоседа не было и все.
и в чем разница, между этими двумя конструкциями? Ты ящик то для приседа видел, в живую, хоть какие-нибудь?
22:23, 11.11.2015
вот видишь, я, как всегда, прав
Самое главное у меня колени не болят.
Ты ящик то для приседа видел, в живую, хоть какие-нибудь?
только во сне и то не уверен что это был он.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.