спортпит+сбалансированное питание
И? Что не так-то?
Определение О. о. проводят в условиях мышечного покоя; не менее чем через 12—16 ч после последнего приема пищи, при исключении белков из пищевого рациона за 2—3 суток до момента определения О. о.; при внешней температуре комфорта, не вызывающей ощущения холода или жары (18—20°).
Что за средняя группа?
III группа (средняя физическая активность; мужчины и женщины) – работники средней тяжести труда, коэффициент физической активности – 1,9 (слесари, наладчики, станочники, буровики, водители электрокаров, экскаваторов, бульдозеров и другой тяжелой техники, работники тепличных хозяйств, растениеводы, садовники, работники рыбного хозяйства и других родственных видов деятельности);
N
Nespyashiy! 
22:16, 25.06.2015
III группа (средняя физическая активность; мужчины и женщины) – работники
средней тяжести труда, коэффициент физической активности
средней тяжести труда, коэффициент физической активности
Тут таких нет, не из-за станка же тут все пишут. )))
Определение О.
Определение чего?
N
Nespyashiy!
23:17, 25.06.2015
А чем замеряется то?
Б
Беспощадный борец с целюлитом 
07:56, 26.06.2015
А чем замеряется то?
Примерно можно посчитать исходя из веса и пола.
Вес/0.45*12.5 для мужчин
Вес/0.45*11.5 для женщин
i
isida
10:28, 26.06.2015
Кому нужно спортивное питание фактически по оптовым ценам - пишите в личку, сдам явки и пароли
10:34, 26.06.2015
Кому нужно спортивное питание фактически по оптовым ценам - пишите в личку, сдам явки и пароли
Сдавай тут, чё по личкам прятаться?
i
isida
10:56, 26.06.2015
Сдавай тут, чё по личкам прятаться?
На совместных закупках е1 набираю желающих и выкупать планирую 1 июля - если интересно будет приходите:-)
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=215&i=17726...
11:00, 26.06.2015
На совместных закупках е1 набираю желающих и выкупать планирую 1 июля - если интересно будет приходите
У вас цены конские, разводите народ дальше
i
isida
11:05, 26.06.2015
У вас цены конские, разводите народ дальше
Вы наверное розничные посмотрели на сайте? Смотрите оптовые
11:37, 26.06.2015
Смотрите оптовые
Выгоды не вижу в любом случае, на траве цены как на 5лб опт
N
Nespyashiy!
12:23, 26.06.2015
Примерно можно посчитать исходя из веса и пола.
Да про примерно то я понимаю, я про точные измерения говорю, что даже белок нельзя 2 дня принимать и температуру поддерживать постоянную надо.
R
*ROFL*
05:19, 29.06.2015
Краткий промежуточный отзыв:
1) Продолжаю питаться в этом же режиме(который обозначил в начале темы)
основные изм. немного скорректировал диету (прибавил фрукты, исключил йогурт, добавил молоко. Добавил больше зелени (лук, укроп), добавил морепродукты (креветки, рыба).
2) Заметил что появилось нарушение стула, и сам стул (не ясна причина проблемы, планирую сходить к диетологу проконсультироваться)
3) Вес не изменился
4) Общее самочувствие хорошее, не беру во внимание п.2
5) Со спортивным питанием решил пока что не заморачиваться.
1) Продолжаю питаться в этом же режиме(который обозначил в начале темы)
основные изм. немного скорректировал диету (прибавил фрукты, исключил йогурт, добавил молоко. Добавил больше зелени (лук, укроп), добавил морепродукты (креветки, рыба).
2) Заметил что появилось нарушение стула, и сам стул (не ясна причина проблемы, планирую сходить к диетологу проконсультироваться)
3) Вес не изменился
4) Общее самочувствие хорошее, не беру во внимание п.2
5) Со спортивным питанием решил пока что не заморачиваться.
05:25, 29.06.2015
появилось нарушение стула
прибавил фрукты, исключил йогурт, добавил молоко.
Йогурт, это бактерии, нормализующие состояние жкт. Молоко, частенько, не усваивается взрослыми. По себе скажу, от производителя зависит. От одних поносит, от других нормально. Фрукты, особенно яблоки, тоже, мною, как средство от запоров применяются.
R
*ROFL*
05:30, 29.06.2015
Если честно тема не очень приятная, но имеет место быть.
Пытаюсь понять в чем может быть причина, склоняюсь больше на вечерний прием (творог+молоко+кокосовая стружка(для сладкости)), хочу попробовать исключить этот прием и заменить на 3-4 куриных яйца.
Пытаюсь понять в чем может быть причина, склоняюсь больше на вечерний прием (творог+молоко+кокосовая стружка(для сладкости)), хочу попробовать исключить этот прием и заменить на 3-4 куриных яйца.
05:43, 29.06.2015
Пытаюсь понять в чем может быть причина, склоняюсь больше на вечерний прием (творог+молоко+кокосовая стружка(для сладкости)), хочу попробовать исключить этот прием и заменить на 3-4 куриных яйца.
Просто убери молоко. Творог, на ночь, идеальный ужин. Яйки это быстрый белок. Их лучше после трени, сразу, имхо.
R
*ROFL*
05:47, 29.06.2015
Тогда его есть невозможно...или просто запихивать ???? Может есть смысл фрукты добавить хотя бы ??? Вот как вы его едите ?
06:01, 29.06.2015
Тогда его есть невозможно...или просто запихивать ???? Может есть смысл фрукты добавить хотя бы ??? Вот как вы его едите ?
Мои варианты, чередую, кусочки ананаса, кефир обезжиренный, йогурт живой, типа уктусского.
Ананасы были до кризиса.
R
*ROFL*
06:20, 29.06.2015
Мои варианты, чередую, кусочки ананаса, кефир обезжиренный, йогурт живой, типа уктусского.
Ананасы были до кризиса.
Ананасы были до кризиса.
Хорошо, попробую заменить молоко и йогурт на кефир обезжиренный, и добавлю фрукты, посмотрю, что получится. Спасибо.
А ананасы свежие или консервированные ?
06:35, 29.06.2015
добавлю фрукты, посмотрю, что получится.
средство от запоров
Клетчатка, о которой так любят все говорить, это слабительное, по сути.
йогурт на кефир обезжиренный
у тебя жиров и так не густо, в диете.
А ананасы свежие или консервированные ?
Пользовал консервированные, но сироп детям отдавал.
07:59, 29.06.2015
Тогда его есть невозможно...или просто запихивать ???? Может есть смысл фрукты добавить хотя бы ??? Вот как вы его едите ?
Суровые бодибилдеры жрут обезжиренный творог из пачки как мороженку и запивают небольшим количеством воды чтоб внутрь проваливался
З.Ы. щас всяких сиропов 0 калорий огромное количество, я, например, с айхерба притащил walden farms карамельный и ещё какой-то.
08:15, 29.06.2015
обезжиренный творог из пачки как мороженку
Эт тожь от производителя зависит. У одних он вполне так пожираемый, у других настолько сухой или кислый, что съесть сложно.
всяких
сиропов 0 калорий огромное количество
Ты, возможно, догадываешься что это не всегда правда.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.