Возраст и рост мышц.

Помогите советом знающие люди), на сколько рост мышц зависит от возраста? Можно ли в 34 года (рост 188см., вес 79кг., эктоморф) достичь хороших результатов в построении идеальных пропорций тела?
Цели стать здоровяком, качком, бодибилдером - НЕТ.

Щас тебе тут насоветуют..... :-D
Успевай только записывай , будешь как Шварц :-D

гыыы...можно....это я вам таки говорю

Здесь все, практически, старше.


С возрастом становишься сильнее и массивнее.


Чем старше, тем обмен больше замедляется.


С этим посложнее. С твоим ростом достичь, именно идеальных, пропорций практически нереально, насухую

в принципе, есть мнение. что только после 21 года мясо в ширь растёт быстрее и проще по понятным причинам. без нагрузок прекратит расти, наверно, только тогда, когда тестостерон полностью умрёт. а произойдёт это ещё не так скоро у вас. совсем не скоро. время есть. более того - периодически смотрю силовой экстрим - там часто говорят, мол тот или иной атлет (как правило под 120 кг веса) пришёл в силовой спорт "откуда угодно" (баскетбол, хоккей, регби и т.д). понятно, что им навёрстывать было проще подумает человек, не связанный со спортом категорически. ан нет. условия "с нуля" и "из баскетбола" примерно равны. силовые у обоих не заточены. само собой они жрали то, что у нас не купить, разве что из подполья, но ведь вам

этого хватит. года три упорных тренировок и вы будете большим и сильным.

Конечно возможно, все зависит от усердия

построение тела, это и есть бодибилдинг ;-)
Так что ставьте цель стать бодибилдером :fizra:

Ога :-D
Тут как на рынке в поговорке - один дурак спрашивает как стать Шварцем , второй советует с умным слогом .
И только реально понимающий знает что все это шляпа полная - все ваши советы .
Железный спорт это наука в первую очередь и уже потом бери больше кидай дальше .
Люди настолько разные и индивидуальные по анатомическим особенностям , работе эндокринной системы и т.д. что не факт что то что работает в одном случае , будет работать во втором .
Серхио Олива придерживался правила не менее 4 подходов в упражнении , Дориан Ятс был приверженцем двух подходов в упражнении........
Оба вписали себя в историю добившись мировой известности , но шли они разными методиками тренировок .
Помимо генетической одаренности есть еще один не маловажный факт - умение слушать свое тело , понимать его , понимать как оно реагирует на те или иные методики .

И только полный дебил может говорить что накачались они только благодаря химии и что мол дайте мне химию и я стану таким же......Чушь! На планете более 7 миллиардов людей , а мистеров Олимпия за всю историю всего 13 с 1965 по 2014г .
В первую очередь нужно учиться понимать и слушать свое тело , а думать что достаточно тягать веса и все - так это для школоты , которая к стати так и делает - ничего не добиваясь годами .



[Сообщение изменено пользователем 04.05.2015 08:13]

Вангую, что при таких вопросах лучше не начинать .. Люди пол жизни тренируют, чтобы наросло и не важна возраст тк это образ жизни, хобби, стиль жизни

:lol: Современные юниоры больше и качественней, по нынешним меркам, чем значительная часть чемпионов прошлого. Тот же Шварц на современную олимпию, не факт, что вообще попал бы.


А методик то никто и не советует. Более того, с определенного момента тренинга методики уже отходят на второй план. Они первостепенны, по сути, пока ты тренируешься на сухую.


А здесь вообще противоречие. Мистер олимпия, всего лишь звание. Говоря же, хочу стать как Шварц, имеется ввиду, накачаться до подобных размеров. И тех кто достиг или даже превзошел, предположу, не одна сотня тысяч.

я хз, кто такой

и

и мне, если честно, насрать. но загуглил, да. вопрос, нахрена вы написали про этих двух и шварца, тогда как автор

м? читаете жопой, а не головой? ничего, бывает. вы только в следующий раз сразу, вначале всех строк напишите, мол "читаю жопой, а не головой" я пойму, как и все тут.

автор написал

я привёл пример силового экстрима. там ещё и написано, почему я это сделал. а там, уровень чм, че и чемпионата континентов - без фармы не вывозит. и указано, что равняться в достижении таких результатов - не надо. но на западе к фарме нормальное отношение, а не такое, как у вас (но, впрочем, от головожопого что ожидать). наверно, вы поддерживаете путина и единую россию. ну да ладно.
ну и , как уже отметили выше

а впрочем
вам тут всё написано:
http://natribu.org/

[Сообщение изменено пользователем 04.05.2015 16:04]

:lol: на курсе или на безуглеводке? :-D

нет.....катлеты....пельмени...торты...

конечно можно) нужно :cool:

У тебя обиженного видимо у самого жопа вместо головы , и жопу эту походу регулярно шпилят . Иди ка ты лучше по всем известному адресу , тем более что там тебе привычнее и удобнее , а мне мнения дырявых как то по......

[Сообщение изменено пользователем 04.05.2015 19:34]

автор вроде не спрашивал как стать "мистером Олимпия" )))

кароче усё напрасно.. надо лежать с пиффком на диване а не шляться по всяким спортзалам.. усё тщетно :-( как были так и останемся дрищами на веки вечные

С чего такой вывод?

да просто носит одних в белое, других в черное :-)

Обычный срачь, на пустом месте. Ибо автор сам себя запрограммировал.


Дальше демагогия и пустобрехство. :-D

просто вот этому

надо было срочно показать свои знания истории бодибилдинга (казалось, бы, нахера тут это надо). повода ему особо никто не давал, вот он и решил пукнуть в лужу уже хотя бы здесь, срефлексировав на слово "фарма" ни к селу ни к городу, зато с пафосом.

С программой в голове все нормально, есть цели которые нужно сделать, но в них нет цели становиться большим.
Так что и запрограммировал, и с мотивацией все в порядке, и с залом проблем нет.
Хотелось бы увидеть какие-то советы, напутствие, еще что..........

откройте для себя увлекательный мир спортивной фармакологии )))

напутствие одно: - "Жри Жми Спи". А можно ли достичь результатов, зависит только от тебя и возраст тут не причем.

а что это - идеальные пропорции? золотое сечение или формула маккалума?

:lol: