Несколько подходов в день или час?

Рост массы дает база, а это по сути комплексные упражнения во всяком случае присед и тягу я к таким отношу. А вот неразвитые стабилизаторы могут сильно тормозить прогресс в базовых упражнениях, да и в плане функционала в повседневной жизни вещ очень нужная.
Кольца же мне нравятся тем что стабилизаторы они прорабатывают очень хорошо, и при этом очень компактны для домашнего применения.
Единственный недостаток что стоят нормальные кольца как турник, и заказывать нужно через интернет :-)

А я тебе что сказал? :lol:

Где заказывал?


Как оценивал?

У приятеля перекупил, а он через инет заказывал.
А так из ближнего тут есть http://bodyboss.ru/catalog/crossfit/wood-rings/

Лучше брать фанерные а не пластиковые, руки меньше скользят и обратить внимание на материал строп могут плечи и предплечья обдирать, либо футболку надевать с длинным рукавом.



На брусьях отжимался до того максимум 20-22 раза дальше не шло.
Попробовал на кольцах больше 6 не смог, руки как у алкаша тряслись :-)
Сейчас на кольцах 15 раз отжимаюсь(пробовал с отягощением дошел до 32кг на раз.) на брусьях 32раза.
Но на брусья уже забил, учусь делать выходы чисто силовые без раскачки.

[Сообщение изменено пользователем 04.09.2014 16:15]

[Сообщение изменено пользователем 04.09.2014 16:18]

И чем они хороши?


А программа тренировок что в себя включала?
Добавлю.
Свой вес как изменился за время тренинга?
И, кстати, за какой срок такой прогресс?

[Сообщение изменено пользователем 04.09.2014 16:19]

Конкретно эти материал фанера, и размер стандартный. За стропы не скажу.


Отдельно какой то программы для колец не было. Только в начале когда привыкал делал по несколько подходов раз по 5 старался каждую минуту минут 5-10.
Потом начал использовать в кроссфит комплексах там практически нет отжиманий на брусьях только на кольцах и выходы.


Где то полгода но я же не одними кольцами занимался ТА осваивал и прочее. На кольцах дай бог пару раз в неделю отжимался иногда и того меньше.
Начал заниматься кроссфитом было 87 потом упало до 83 потом набрал до 86. Сейчас вес держится +-2 кг.
Но я на вес не заморачиваюс сила/выносливость потихоньку растут это главное :-)



[Сообщение изменено пользователем 04.09.2014 16:33]

Ну что ребята. Тему можно закрывать. Годовой абонимент уже в кармане. Прощай труба с песком и папки с документами.
Но кольца это тоже супер. Вот бы они были в каждом дворе.

Теперь ищи грамотного инструктора :-D

На детской площадке есть. Но диаметр маловат и по высоте неудобно, а так пробовал даже выход получился :-)

Вот тебе и ответ, на твои тезисы о развитии в комплексных. ОФП всего тела, приводит к росту показателей и в комплексных. Пер бы простой линейкой, махом бы в потолок уперся.

В каждом дворе? :-D

Мне часто на глаза попадаются :-)
Но неудобные они очень.

Мне последние кольца во дворе попались на полуметровых цепочках :-D

такая же фигня. причем подвешены высоко. для меня вопрос, на каких детей они рассчитаны. :-D

На таких и пробовал, можно и отжиматься и даже выход сделать, но очень неудобно.