А реально договориться с тренером с оплатой ему в карман?

А просто опытный спортсмен? Тупо попросить кого-нить посмотреть, все равно страхует же кто-то, или снять на видео и самому глянуть, или на какой ресурс обратиться за советом, чем не вариант?

А как опытного спортсмена отличить?)
Сам новичок много насмотрит, ага)
А на каком-нить ресурсе может быть и помогут, но скорость реакции совсем не быстрая + у новичков прибавка веса на штанге технику сломает сразу. Инструктор хоть в режиме реального времени реагирует.

ты с е1 то не сравнивай. :-D


дак и скажут, нафига набуровил. :-D


А че нет та? Есть куча видео с правильной техникой. Сиди да сравнивай.


Тут соглашусь, может быть. Но я больше постоянному напарнику бы доверял, чем тому кто с меня деньги имеет, опыт жизненный. :-)


По весам рабочим, технике, упражнениям которые выполняет, внешнему виду. Я думаю, немало еще критериев найдется.

без роста рабочих весов роста мышц не будет, а увеличение рабочих весов ломает технику = замкнутый круг :-D

без жрачи и отдыха в первую то очередь, веса дело десятое ;-)


ко всему с головой подходить надо, увеличивать тоже надо тогда, когда время пришло, когда организм готов к этому.

сегодня пока жал - смотрел как приседают люди
3 человека сменилось, и все какойто недосед - сгибание коленей осуществляют
ну на 20 см приседают и обратно
а самое смешное- что они другдругу что то советуют при этом
а, и встретил сашу осинцева еще, если кто то помнит

А они ПЛ? Если нет, то зачем им в пол приседать?

следуя этой логике, не бегуны - должны ходить гусиным шагом, по 15 см ?
не прыгуны - не вставать со стула никогда ? :-D

недосед лечится степером и энным количеством блинов на нем. а вот натяг и прогиб спины контролировать сложнее.....

когда пациент хочет его лечить, а не когда считает что в пол приседают идиоты

в зале всегда есть старшие товарищи, которые должны подсказать и подстраховать на больших весах.

Эт что за тренажер такой??? Степпер это кардиотренажер и на сколько память не изменяет, он без блинов....

хз
мне особо никто не подсказывает
я не подсказываю
подстраховать - да
а учить кого то - зачем
все же сами умные

Логика то проще, на самом деле. Если людям не надо выступать на соревнованиях по ПЛ, то зачем им рисковать связками и суставами приседая в пол?
И где я написал что они кому то должны? Я задал вопрос, попробуй ответить.

учить, да ...у нас все и так умные :-D ...но если " глаз режет" неправильная техника

А на кой пл в пол приседать, в зачет до параллели ж идёт? Может с та путаешь?

Да, попутал. Ну дык, тем более. Получается что сед в пол даже в ПЛ не нужон. Че тогда к амплитуде вязаться?

Так пацаны может до параллели не доседают, ни разу не видел таких чтоли?)

Неполная амплитуда, делоффта.
Вот чё Денчик говорит:
;-)
""
Прорыв в Силе

Следующий момент, когда вы можете использовать частичные повторения, это когда дошли до потолка силы вы упражнении. Я уже про это говорил: это различные локауты в жиме лежа, к примеру. Учим сухожильный комплекс Гольджи «сдаваться» позволяя нам брать больший вес.

Тренировка Сухожилий и Связок

Именно короткая амплитуда или даже амплитуда равная нулю (статика) тренирует таким образом ваши связки и сухожилия. Поэтому короткая амплитуда будет полезна в комплексе любого силовика. НО, как дополнение, а не как основа тренировок.

Безопасность Связок и Сухожилий

Связки и сухожилия подвергаются не равномерной нагрузке, как мы установили. В начале движения нагрузка очень большая, а в середине естественная. Именно в начале движения атлеты всегда рвут свои связки, потому что именно в этой фазе нагрузка максимальна для них. Вывод: когда вы пробует новые очень тяжелые веса, то в первую очередь стоит переживать о связках, а не о мышцах и возможно имеет смысл сократить амплитуду.

Глубокое Истощение (рекрутирование) Мышц

Частичные повторения делать легче, потому что работа для мышцы меньше и поэтому это великолепный прием для форсирования. Если вы жмете штангу лежа, то после отказа ваш партнер помогает вам сделать еще пару подходов снизив вес благодаря своей помощи. Этот прием мы называем форсированные повторения. Тоже самое можно делать и без партнера: просто перейдя с ПОЛНЫХ повторений на ЧАСТИЧНЫЕ мы сделаем движение легче, а значит сможем сделать еще пару «форсированных» повторений. В последних подходах упражнения самое место этому приему. Особенно замечательно он работает в разгибаниях ног сидя.

Благодаря такой схемы вы больше чем обычно истощаете свою энергетику, а значит травмирует мышечные волокна. Про это мы уже не раз говорили когда обсуждали механизмы истощения энергии для роста мышц.

Заключение

Казалось бы, частичная амплитуда — идеальный выбор во всех ситуациях? Но почему же тогда не все ее используют? Дело в том, что каждая схема имеет как свои плюсы, так и свои минусы. Получая что то, мы всегда отдаем что то взамен. Получая накачку, мы подвергаем опасности наше сердце. А сделав упражнение менее опасным для связок, мы лишаемся чередования полноценных фаз сокращения-расслабления в мышцах. Будьте разумны и взвешены при выборе нужной вам схемы или техники, друзья.
""
http://denis-borisov.com/kakaya-amplituda-luchshe-...

Главное не путать неполную амплитуду и недосед :-D

Кстати, а кто сказал что приседы в пол опасны для коленей?) Тяжелоатлеты колени травмиоуют нечаще чем пауэрлифтеры)

до параллели там как до луны. какието подсаживания на 20 сантиметров, писал же

надеюсь, выше понятный ответ ?

Вопрос стоял несколько по другому. Твой ответ не подходит.

Поэтому парни


делают :-D уж тут точно ниче не сломается.

Думаешь реально все 3 человека решили тренить связки?

А чё, логично, потом можно с понтом заявить что-нить типа "я седня 150 на 10 раз присел :cool: " :-D