питание в дни занятий каланетикой!

кто знает, каким оно должно быть. сладкое при шейпинге например нельзя. так ли важно это при каланетике?

а скажите провинциалке, что такое "каланетика"? и зачем?

Вообщем занималась подруга... по рассказам я понял, что это обыкновенная растяжка всех групп мыщц...вот и все...имхо ерунда.

значит ваша подруга у плохого тренера была (это когда засыпаешь во время занятия). а вообще это похлеще всяких шейпингов и аэробик. со стороны ерундой кажется,я тоже ни как не думала, пока сама не позанималась. а когда ноги застряслись во время занятия и взвыть захотелось!.....

Сбалансированное питание вот и все.

это вид шейпинга "Калланетик" по моему разминка хорошая и не более.

По мнению российских ученых, питание в дни занятий ФУ должно быть (в зависимости от ваших целей - я думаю, снижение веса) более калорийным , примерно на 200-500 кКал больше основного обмена, а в дни отдыха снижаться, но не ниже основного обмена. Что касается жиров и особенно углеводов, их потребление можно немного увеличить (на фоне низкого потребления) один-два раза в неделю.