питание на сушке

дак вы сюда и пришли с вопросами , которые возникают у всех, когда люди пытаются сами разобраться с море той инфы , которая есть в открытом доступе.
Когда вы все постигаете сами - рано ли поздно вы найдете свой путь, который будет правильным для вас, методом проб и ошибок.с тренером вы найдете этот путь быстрее в несколько раз.
Лично мое мнение, что нам женщинам с этим лучше не шутить - результаты неправильных диет и тренировок - подорванное женское здоровье, позвоночник, обменка, закаченные вхлам талии - перечислять можно бесконечно... Мое тело мне очень дорого, оно у меня одно, я лучше на одежде сэкономлю. Большинство людей, занимающихся с тренером, или находящихся на курировании тренера приходят не за спортивной карьерой, а за красивым телом.соревновательные амбиции приходят позже. и то не ко всем. а к самым безбашенным)





а вы хотели чтобы вам тут дружно написали как высушиться посильнее и оксандралоном еще рельефик проявить???????? ;-) это для вас было бы конструктивнее?

Удачи на вашем пути!

[Сообщение изменено пользователем 10.04.2014 17:00]

каким?

ЕСЛИ Вы худеете с помощью тренировок - то Вам ничего больше пока и не надо :ultra:
Диеты для "сушки", жиросжигающие препараты пьются на пределе возможности или на стадии соревнований - когда тренировки не дают желаемых результатов
Много чего предложили, Вы просто сами не можете для себя выбрать я так понял

я не просила предлагать - у меня вопрос был в другом.
есть много диет, постороенных на снижении углеводов. много написано о спортивных "сушках", которые так же основаны на снижении углеводов.
и есть точка зрения, что нет смысла в сниженни углеводов, что нужно сохранять соотношение БЖУ постоянным.
так вот поскольку тут есть спортсмены, возможно тренера, просто люди, кто долгое время занимается спортом (ББ, фитнес, ПЛ) - то есть они ранее придерживались традиционных взглядов - урезать угли для активации сжигания жира, а потом вот например появились новые исследования, и был опыт "сушки" на сохранении пропорций БЖУ, то есть БЕЗ урезания углей.
вот в чем был мой вопрос.

то, что миллион вариантов как питаться, как тренироваться, что каждый в итоге для себя что-то подбирает - я понимаю.
про здоровье - конечно, я в курсе и мне не 20 лет, я не собираюсь экстремальные диеты пробовать.
про закачанную талию - да и в общем, техник разных упражнений на группы мышц с пояснением как и что - навалом! про талию давно в курсе, что не стоит делать и как не надо "качать бока"...
позвоночник берегу, как и остальные суставы :-)

про тренера так скажу - вижу 4 тренеров в зале куда хожу, слышу и вижу кому и что говорят делать. не вижу - индивидуального подхода - все фигачат одно и то же, про рекомендации по питанию, ну тоже не со всем согласна, что они говорят - обрывки разговора все равно приходится слышать. реально результатов у их подопытных не вижу. у себя вижу изменения в зеркале, по одежде, по весам и сантиметру, по силовым показателям и весам на штанге, а главное - по прекрасному самочувствию!

под словами "конструктивная" критика лично я понимаю критику идей, высказанных мной, обоснованную либо опытом, либо знаниями.
критику автора, то есть меня, в плане того, зачем мне это надо, что так я не должна делать ибо незачем, типа да вообще не понятно зачем и тп и тд, чего тут написано много - считаю не имеющей отношения к делу.

дак такой информацией (и личными примерами и пробами диет) интернет кишит просто, здесь Вам вряд ли что-то новое напишут

и странно что Вы не воспринимаете ответы по типу "зачем Вам это" - бывает человек ведет "диванный" образ жизни и думает - "я жирный, потому что много ем", но начинает заниматься и "вуаля" - ест столько же и худеет

если бы так было, я бы не интересовалась питанием))
я занималась 2 года назад, месяцев 4-5, потом бросила. сейчас с октября вернулась к занятиям плюсом к тому, что просто хожу пешком на работу и с работы.
если бы мне только физ.активность давала желаемый результат, в общем то и вопросов наверное не было бы.

ну и тут интернет, или тут другое что?
вконтакте есть много групп, где это все обсуждают, но там не зарегана. потому сюда пришла.
и да, я нудная, вижу уже)))

[Сообщение изменено пользователем 16.04.2014 17:05]