Прот и кола

вот и ответ на это.

можно расти в весе и при этом быть бесформенным - то есть расти за счет жира, в том числе, а не исключительно мышц. то что сила растет - так это вообще отдельная тема от веса и жира))
тут ведь кому важно выглядеть гармонично - небольшая прослойка жировой ткани над красиво сформированными мышцами, а кому то важен только вес общий и из чего он складывается как бы пофик.
просто потраченная энергия на тренировке, после нее должна восстановиться. если в течении некоторого времени не поесть, то тупо будут разрушаться мышцы для восстановления. конечно - организм возьмет свое и все восстановит - тут вы абсолютно правы. только цена этого разная и все. наш организм с*ка такая, хуже всего расстается с жиром, ему проще мышци отдать как это не печально.

Спортсмены немного туги на чувство юмора)))


Веса на штанге за счет роста жира не увеличиваются.

Это все понятно, но жир будет в любом случае, если много есть, хоть белка, хоть углей. И 30-секундые окна ваши тут ни при чем. Спортсмены затем и сушатся, чтобы жир минимизировать.

да ну)) вот уж не отношу себя к спортсменам. это от голода видать)
а так это в общем дискуссия ни о чем - каждый выбирает себе оптимальный режим и мнение других обычно не слушает.


согласна. просто если речь идет конкретно о протеинах, которые считать в суточную калорийность как и любой прием пищи - то речи не идет о много.
об окнах вопрос исключительно при сушке, когда дефицит калорий в сутки, чтобы горел жир, а не мышцы, потому что если мышцы уменьшатся, то и потребление энергии уменьшится, да и вообще не красиво.
потому вопросы про все эти окна и время - исключительно для того, чтобы худеть при меньших потерях для организма.

Гы) а чего тогда все сверхтяжеловесы такие залитые?

потому как им собственный вес без разницы. они его не гоняют.

на счёт "прота" и колы не знаю...а вот шпроты и кола вполне сочетаются)))))

32 грамма жира :-D

Разбавлять гейнер холодной водой можно, молоком (жирность до 1,5 %) желательно, а вот напитками такими как вы написали не советую, уже пару лет гейнер Mass Tech Performance тут - http://www.m-prove.ru/product/mass-tech-performanc... беру и разбавлять его колой еще ни разу в голову не приходило.

креативненько к рекламе подошла, зачет :-D

:-D плюсь адын

это чтоб совсем питание правильным не было?? ))))))))
забудьте про колу и вспомните про обежиренное молоко :cool:

В курсе что у большинства взрослых молоко обычно не усваивается? :-D

Я про большинство взрослых китайцев такое слышал, про остальные нации В первый раз слышу)

поройся, почитай. :-D сам то нормально пьешь?

Да ваще без проблем пью)

Везет. Завидую.

Зато у меня на креветки аллергия :-D

У меня аллергии нет, но однажды, будучи в Дели, я их так обожрался, что теперь есть их не могу. :-D

а где его взять бы еще.
несколько лет назад видела в магазинах изредка, а сейчас нету. в каких хоть оно бывает то?

а вроде во всех есть, как то не обращал внимания особо. Кефир однопроцентный и творог с нулем точно везде есть. Вечером пойду затариваться, гляну и молоко, если не забуду.

кефир да, творог тоже, молоко в радуга-парк, А-продукт, 5ка, монтка, кировский, пикник - из более-менее крупных, там искала не нашла. или 2,5 считается обезжиренное? я ищу 1% и меньше, но вот что-то 2,5 самый низкий %

напишите потом, а то может туплю...

видимо за безуспешные поиски минус)) странно кого этим обидела...
или завистники кто молоко не может пить?

parmalat 0.5.
мегамарт, ашан

почти во всех сетях можно найти пармалан 0,5% и, как минимум в монетке, часто бывает обезжиренное ирбитского молокозавода

в монетке на куйбышева нет. по крайней мере сегодня.

на крайний случай есть в интернет магазине
http://shop.monetka.ru/products/section_4/category...
в розничных и правда не каждый день в наличии есть