Эктоморф и живот. Решение проблемы.

А важно ли как он ушел? Если калораж питания превышает расход, он все равно вернется.

Да, но один только калораж питания на это не влияет. В частности, есть еще метаболический фактор, на который влияют (например) термодженики

это и есть прочие равные?

а я бы на месте автора не стал бы заморачиваться на счет живота
а направил бы усилия на железо, это не гарантировало бы уменьшить живот, но гарантировало бы через 1,5-2 года увеличение других мышц, тех же самых грудных, что визуально под футболкой сделало бы твой живот не таких ужасным :-)
чем больше твой вес тем больше жмешь

а и направь :-D


а уж под пуховиком то и тем более :-D


да ты че :-D

добавлю свои 5 копеек, с обывательской точки зрения



в начале занятий у меня, после 1 круга кроссфита, ЧСС был под 180 (вес был 109 кг)

после 6 мес тренировок, более сложный круг, ЧСС 135 примерно (вес 95 кг)

Так что, последствия есть...но в хорошую сторону :-)