МЕД (на сколько полезен?)

Жуть какая, а углеводы не задерживают воду? или вы и их не едите? вы тоже сушитесь ?))) Поголовная сушиловка среди девочек - новичков. Дорвались до бодибилдинга))

насмотрятся картинок в интернетах и все бегом сушиться - хочу кубики на прессе :-D

та нет, не ругайтесь)) тренер хороший, результаты можно увидеть у других тренирующихся у него-выступающих, и сам тренер в прекрасной форме+на соревах сам выступает


нет :-D хватит тут одного человека))
мне до сушки далеко еще, еще жира много, его убираем.
Углеводы ем, где-то 170гр углеводов в день. Это каша на воде овсяная с утра, углеводы в виде риса/гречи на третий/четвертый прием пищи. И в первой половине дня один фрукт и 1 хлебец с 1/2ч.л. меда (выше писала). В овощах не считаю.

Ну я так поняла, что довольно некритично выпивать полкружечки молока в день?! :-D От всего отказаться легко мне (шоколадки, фаст-фуд, печеньки и пр.),а вот молочко...ммм, вкуснятина.

да я не сомневаюсь в его результатах
в том-то и беда, что все только на внешнее смотрят
а когда тренер не разделяет методы для выступающих и для тех, кто просто за хорошей фигурой пришел, это очень плохо
потому что в первом случае приоритет - результат любой ценой. т.е. ценой здоровья, во втором же здоровье должно быть на первом месте

все имхо, конечно :-)

Полностью согласен. Если вводить ограничения, то навсегда, а не на пару месяцев. :-) Иначе выгнанные килограммы вернуться с пленными. :-)

С занятиями в зале у меня в жизни поменялось:
1. Убрала шоколад.
2. Стала есть больше овощей.
3. Считаю и задумываюсь над съеденным каждый раз. Итог - избавление от ненужных перекусов в виде тресканья печенек за компом :-D
4. Физ.нагрузки, направленные не на развитие одной части тела, а в целом.
Я считаю, что от этого я только выиграла. Обратно пока не хочу. Соревы под вопросом, конечно. Ни за что никуда не пойду, если не достигну соответствующей формы - чего позориться то. Тогда встает вопрос зачем мне вапще это нужно?! Занималась бы танцами как и раньше и все))) Да и для среднестатистической девушки у меня нормальное тело, даже к пляжному сезону. Поэтому это вопрос страха кажется, оно и хочется, и силы приложить хочется, но не знаю нужно оно мне или нет, понравится или нет. Поэтому пока вот придерживаюсь, занимаюсь, читаю, мотивируюсь. Думаю ближе к лету все станет более очевидным :-)
Тем более в это вкладываются не только силы, но и время и деньги, что тоже немаловажно.

:fotku: в фоточную тему. :-)

Давно вопрос волнует - вроде как от высокой температуры в мёде полезные вещества разрушаются, т.е. добавляя его в горячую кашу, получаешь профит только во вкусе?