МЕД (на сколько полезен?)
О
Олёнок
Девочкам при жиросжигании надо исключать )))) прот и каши на воде. Из молочки кефир допустим и творог в ограниченных количествах. Молоко если пить то безлактозное. У девочек жесче ограничения, тк жир быстрее набирается, а расходуется медленнее. И
пускай минусят те, кто мануалы не утруждает себя читать
Да ладно девочкам. В генетике дело. Мальчиков с ожирением по женскому типу хватает. По мне так если не готовиться выступать, когда нужно процент жира был настолько низок, чтоб вены было видно...то можно уж молоко - то пить))). И вообще иногда баловать себя. Лучше впахивать и аэробную нагрузку добавить.
аэробную нагрузку добавить.
чрезмерная аэробная нагрузка мясо жжет вот оно и "плывет" помянуя одну из старых дискуссий.
а впахивать для рельефа хоть как придется. Хоть с молоком, хоть без.
Мужчина у меня молоко пьет, отлично сливает жир и углей у него больше, и даже почти без аэробной нагрузки, просто начал ходить в зал после простоя.
У меня так не получается. У меня перекосы в диете сразу отражаются на результатах.
И вообще
иногда баловать себя.
можно делать дни загрузки, если практикуется буч или читмил, если сидишь на низкоуглеводке вполне достаточно для того, чтобы расслабиться, запастись гликогеном и с новыми силами дальше. И метаболизм разгоняет. Но пить каждый день - не вариант (для меня лично), по-этому на вопрос отвечаю именно так.
О
Олёнок
чрезмерная аэробная нагрузка мясо жжет вот оно и "плывет" помянуя одну из старых дискуссий.
а впахивать для рельефа хоть как придется. Хоть с молоком, хоть без.
а впахивать для рельефа хоть как придется. Хоть с молоком, хоть без.
Это да, но у меня нету цели на сцене выступать) А для жизни мяса достаточно.
Мужчина у меня молоко пьет, отлично сливает жир и углей у него больше, и даже почти без аэробной нагрузки, просто начал ходить в зал после простоя.
У меня так не получается. У меня перекосы в диете сразу отражаются на результатах.
У меня так не получается. У меня перекосы в диете сразу отражаются на результатах.
Я тоже пью молоко и ем углеводы. Каша утром на молоке, прот с молоком 2-3 раза в день. Печеньки с молоком) Хоть и не мужчина. Я и говорю о том, что вне зависимости от пола есть разные типы обмена веществ.
Много букаф - помогите разобраться: пить или не пить?
а вы к соревнованиям готовитесь?
если нет, то смысла в таких ограничениях нет
я пью молоко и каши варю на нем и ваще люблю все молочное
процент жира ок. 17-18%, а ниже-то уже и не надо женщине
[Сообщение изменено пользователем 12.02.2014 17:22]
s
smetrol
я вот например сейчас налопалась конфет, печенья, пирога с рыбой ))))) тоже разгоняю метаболизм... если чо ))))
Сижу, горю как печка. Все горит, перегорает ни грамма в жир не уйдет. Сушка у меня
Сижу, горю как печка. Все горит, перегорает ни грамма в жир не уйдет. Сушка у меня
Аккуратней.... не пересушитесь...
Я тоже пью молоко и ем углеводы. Каша утром на молоке, прот с молоком 2-3 раза в день. Печеньки с молоком) Хоть и не мужчина. Я и говорю о том, что вне зависимости от пола есть разные типы обмена веществ.
Ну я же понимаю так, что вы и не сушитесь.
В межсезон и я буду пить молоко и есть угли в адекватном количестве и даже есть печенки иногда.
Цели у всех разные. Если задач стоит слить побыстрее жир с минимумом ущерба для мяса, а еще и тонус придать, то логично воздержаться. А там уже по обстоятельствам.
B
BIG CHIPMUNK
У меня перекосы в диете сразу отражаются на результатах.
особенно с гейнером
B
BIG CHIPMUNK
молочно с гейнером ваще вкусно и полезно
B
BIG CHIPMUNK
Цитата:
От пользователя: Inda vs му-ХО
Я не могу есть нужное количество углеводов без проблем с жкт. Так понятней? Гейнер для того, чтобы уменьшить нагрузку на кишечник и получать нужное количество углей. Гейнер еще раз говорю высокобелковый.
Так что это ваше любимое блюдо
для набора массы жировой
[Сообщение изменено пользователем 12.02.2014 17:45]
От пользователя: Inda vs му-ХО
Я не могу есть нужное количество углеводов без проблем с жкт. Так понятней? Гейнер для того, чтобы уменьшить нагрузку на кишечник и получать нужное количество углей. Гейнер еще раз говорю высокобелковый.
Так что это ваше любимое блюдо
для набора массы жировой
[Сообщение изменено пользователем 12.02.2014 17:45]
B
BIG CHIPMUNK
на прощание
и вам не хворать
Ч
ЧужиеГрёзы
а вы к соревнованиям готовитесь?
Пока нет, а вот тренер наверное подумывает меня вывести осенью...
мы хотим спортивную фигуру, не просто худую женскую, а такую, как в категории бикини
процент жира ок. 17-18%
как замерили? калипометрия?
Пы.Сы. Я с тренером, конечно, обговорила момент молочный, и мне запрещено, но все-таки охота не только верить мнению одного человека, а послушать другие, тем более здесь люди практикующие, а я только вхожу в, так сказать, ББ)))
s
smetrol
про читмил не слышали? почитайте для интереса и общего развития
Почитал. Не развился. Если это действует на заряженных фармой профи, то не значит, что сработает на простых любителях. Особенно на девушках. Но если на Вас это работает, то могу только позавидовать.
s
smetrol
Очень информативный пост. Я сразу понял, как я ошибался. Пошел дочитывать сми.
N
Nespyashiy!
Чо тут? Кому то меда не докладывают?
B
BIG CHIPMUNK
Кому то меда не докладывают?
наоборот кому то с избытком досталось
С
Саня Бомба
Такая лютая и агрессивная . Сушка ломает психику, наглядный пример
B
BIG CHIPMUNK
Сушка ломает психику, наглядный пример
с 69 до 65 схуднула, и психика нарушилась, а что же будет прои 60 кг...??
обговорила момент молочный, и мне запрещено,
какой тренер у вас злой)))
выступать в сентябре, а молочку уже щас нельзя. он сам-то чем свой запрет оправдывает?
Сушка
ломает психику,
вот поэтому мое глубокое имхо, если не выступаешь, то сушка воще не нужна. можно и более щадящими способами жир стопить. а такие жертвы как на сушке могут быть оправданы только подготовкой к соревнованиям, но никак не к пляжному сезону.
Ч
ЧужиеГрёзы
какой тренер у вас злой)))
хочет чистых результатов)
чем свой запрет оправдывает?
молоко задерживает воду и
из-за высокого инсулинового индекса все в жир всасывается
каша на воде, протеин на воде...
хочет чистых результатов)
если вы не выступаете, надо питаться и тренироваться так, как вы готовы делать это всю жизнь
ну, допустим, получили вы свою "спортивную фигуру" с нездоровым для женщины процентом жира. вам разок на пляж выйти? или вы всю жизнь будете такую поддерживать? если второе, то скорей всего (если конечно у вас не супер-генетика), то это жесткие ограничения на всю жизнь. и это нифига не полезно для здоровья. для психического, в том числе. вы готовы принести такие жертвы ради этой самой спортивной фигуры?
вот исходя из ответа на этот вопрос и решайте, стоит ли вам накладывать на себя такие ограничения.
воще, тренеров таких на мыло сдавать, имхо
[Сообщение изменено пользователем 13.02.2014 10:35]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.