Тренировка одной руки/ноги

Нужен совет. где-то слышал, что если одну руку (ногу) качать, то вторая тоже будет симметрично расти. Если кто-то про это знает, поясните

нет
[URL=http://fastpic.ru/][__img0__][/URL]

Читал о таком исследовании. Насколько помню, рост не тренируемой руки был, но не симметричный, меньше гораздо.

а совет-то какой нужен? качать одну руку или нет?

Ситуация такая: разрыв суставной губы плеча. Предстоит операция. Вот и хотел узнать, есть ли смысл ходить в зал и тренировать одну руку или тренировки лучше прекратить( чего не хочется делать) или какие-то особые есть тренировки?

[Сообщение изменено пользователем 15.12.2013 00:27]

сохранить упражнения, где на плечо будет нагрузка минимальна или вообще нет. Когда заживет-потихоньку возвращаться.

Тогда придется исключить руки, грудь и спину, не хочется терять результаты

вам бы успокоиться и отдохнуть

Да, я тоже слышала такое. Тренеровка одной стороны помагает нервно-мышечные связи на больной стороне сохранить, что будет важно при реабилитации. Я так одну ногу тренировала, когда в гипсе была. Ну и не увлекайтесь большими весами, а то наживёте огромный мышечный дисбаланс и ещё кучу проблем вдобавок вместо положительного эффекта..

Ego is dangerous.

ну вот, хоть какая-то информация, благодарю, а вы откуда об этом узнали, не могу информацию найти нигде

видел в реальности человека который на правой руке качал постоянно бицепц сидя в охране . ну мягко говоря выглядело это не очень приятно по сравнению со второй рукой .(для какой цели он это делал я не знаю ) я бы не стал работать на массу.
изометрические упражнения не вариант ? изометрические упражнения укрепляют связки . мышцы растут плохо но силовые показатели растут. имхо такие тренировки не дадут пропасть вашим трудам

Да меня масса особо и не интересует, меня больше силовые показатели беспокоят, про изометрические упражнения тоже сейчас думаю, комплекс составляю, скорее всего это наилучший вариант

Повреждение ПКС Колена за 2 недели мышцы ноги исчезли практически ,качаю более 2 мес уже потихоньку прирост идет но чет вторая нога аткая же как и была :-D

вторая, это которая с повреждением? какая и была до повреждения или после того ,как мышцы исчезли?

про тренеровку неповрежденной руки писал в свое время Михаил Клестов, поврежденная рука тоже немного подросла, ну или по крайней мере, не сдулась.
Т.к. он - человек знающий, то подводил под это теоритическую базу - обоснование, вроде толково все пояснял.
Примерная цитата:
"Совершенно точно установлено(не культуристами, а врачами), что если тренировать только одну руку, или ногу, то вторая будет отставать не более чем на 40%. То есть на каждый сантиметр прибавки на тренируемой руке. получитсЯ 6мм. прибавки на не тренируемой"
Тренеровки также полезны для разгона крови и питательных веществ по тканям, к суставам, после тренинга повышается выработка собственного ГР и т.д.

также встречал и обратное мнение: что нетренируемая рука не растёт
учитывая свой личный опыт, поверю:

такая же фигня, на ноге с поврежденным коленом мышцы ну вообще не растут, даже когда по-тихоньку непосредственно эту ногу начинаешь качать. х.з. чо делать.. лфк, статитка и электростимуляция, так мне врач сказал.

У нас в зале тренер ломал руку в предплечье.
Продолжал тренироваться, делал приседы Зерхера и прочее.
Сказал что очень быстро заросло.
Могу его вконтактом поделиться, он отвечает на вопросы.

Вы на росте мышц слегка зациклились, а качать здоровую сторону надо прежде всего для того, чтобы нервно-мышечные связи совсем не утратились с больной стороны и потом быстрее реабелитироваться и вернуться к тренировках.. Я по себе знаю. Когда 1й раз травмировала колено, как-то расклеилась сильно, вообще задвинула на всё и восстанавливалась очень (очень!) долго. В результате через 8 лет травмировала то же колено , но уже серьёзнее. Тогда к вопросу подошла уже по-другому, с высоты полученного образования, так сказать. Делала изолирующие упр-я на здоровую ногу пока в гипсе была(сгибания, разгибания, отведения). Конечно, мышцы всё равно отрофировались на загипсованной стороне, но не так как первый раз и восстановление прошло намного быстрее. Врач в физдиспансере даже не поверила, что так бывает. Но я себя терзала, конечно, знатно тогда, тренировалась со слезами на глазах. Мотивация оч. сильная была. Спустя 3 недели после снятого гипса уже на горных лыжах потихоньку каталась (кто знает что такое травма мениска, надрыв связок и горные лыжи, поймут о чём я).
Но я бы не рекомендовала большие веса или базу делать на одну сторону , во всяком случае не увлекаться (типа приседать на одной ноге). Слишком много мышц вовлечено, может знатно перекосить и ещё проблемы в спине нажить.

[Сообщение изменено пользователем 19.12.2013 21:58]

Дак в том-то и дело что меня размер мышц не интересует, интересует только максимально возможное сохранение силовых показателей( жим, присед,тяга)

Отвечу так !Вот представь сколько времени надо накачать бицепс до состояния чтобы он был неподготовленному человеку?Также и с ногой упорные тренировки на мышцы бедра и все придет в норму но ранее чем через полгода ,так сказал врач !
Например футболисты после пластики ПКС чтобы играть уже через полгода из зала не вылазят ,а у них главный показатель того что можно начинать играть когда мышцы бедра поврежденной ноги состтавляют 90 процентов от здоровой ноги ,так что не переживай все придет в норму естественно если упорно заниматься

спасибо за поддержку.
знать бы еще, какие упражнения наиболее действенные, учитывая, что классические (присед, сгибания-разгибания и т.п.) делать нельзя.

плавание

- ну как шея - отдохнул ?
- ой извините - не туда зашёл :-D

какиеинафиг результаты , когда тебе протез из титана светит , а ставить его можно только 1 раз , сносился - и ампутация...
переходи на бег трусцой , если хочется активности

Какой протез, какой титан? Ты о чем?
Мне назначили артропластику( вроде так называется), если грубо, то мне суставную губу скрепками сошьют, чтобы срослось и самое страшное, при запущенности болезни грозит замещение сустава искусственным эндопротезом, но не титановым и вообще неметаллическим.
Такие операции делают теннисисты, бейсболисты и волейболисты за свою спортивную карьеру раз по 3-5, никого не видел с ампутированными конечностями