Помогите разобраться

привет всем
короче, проблема - начали падать рабочие веса.
состояние угнетенности, перестало "стоять" на тренировку, восстанавливаться стал медленее.
настроения ноль, перестало что либо радовать, самое страшное - я перестал отдыхать, не расслабляет то, что раньше приносило удовольствие...
поддерживает сейчас одно - злость и адреналин. работа этому способствует благо, могу на ком то сорваться.
итак, чего делать то? отодвигатсья в весах, заниматсья пампингомм? делать упор на витамины фрукты?
почему то такое ощущение, что внутрях тестостерона не хватает...
ах да, раньше еще кидался на фрукты как ненормальный - вижу апельсин и слюни текут, голод, видимо витаминов не хватает, или бананы или киви и тд.. сейчас полчаса ходу во фруктах и понимаю что вообще ничего не хочу...

как долго занимаешься без перерыва?

Может тупо забить на тренировки на какое-то время? :-)

Я через пару месяцев выдыхаюсь тоже, и беру 2 недельки отдыха.....а потом в зал-зал-зал - ноги сами несут позаниматься

с июля. 2-3 раза в неделю. причем получается все тяжелые трени...


:-( :-( еще большего отката в силовых боюсь

просто перетрен по центральному типу, абсолютнейшая классика. давление не прыгает, сон не ухудшился?
отдых, успокоительные попить(хоть новопассит), ну и в будущем учитывать, что эффективность тренинга не только возможностями мышц ограничена, но и ЦНС.
а веса так и так скатятся вниз, либо самому скинуть и восстановится, либо после прекращения всяких тренировок при ухудшения состояния.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:06]

Потом за месяц-два выйдете опять на старые веса, ничего страшного.

можно еще и количество подходов подскократить, процентов на 20-30%. И вес процентов на 20%. А режим оставить тот же(повторы,темп, отдых), иначе может вместо разгрузки будет смена одного тренировочного режима на другой, к которому надо тоже адаптироваться.

что значит тяжелые- понятие относительное? что за такая модная программа на пол года, что так ушатать себя
что делаете в течении рабочего дня?
сколько спите?
поподробнее о себе и своем образе жизни
а то гадать на кофейной гуще ни кто не будет





он уже идет

Что-то вы не то делаете, раз меньше чем за полгода себя утомили тренировками. :-)

Не надо насиловать свою нервную систему.
Сделайте полный перерыв в тренировках. Разнообразьте досуг, больше гуляйте на свежем воздухе. И злость свою умерьте, на ней долго не протянешь, только окончательно нервы расшатаются.
Черед пару недель, максимум - месяц, ноги сами побегут в зал.

[Сообщение изменено пользователем 15.11.2013 15:56]

да все просто - максимум из каждой трени выжать.
просто где то делаю акцент на количество повторов а последнее время 5х5 работаю.. вот они меня и подкосили как то...



с 23 до 6 пушкой не разбудишь



рыбак)) турист) по субботам стандартно - сауна и бассейн!!




я логист. стараюсь избегать постоянного сидения на стуле - бегаю на склад. в 11 утра поддерживаю себя шейкером гейнера. в 14 всегда обед, в общепите не питаюсь, только свое. мясо, рыба - только мультиварка.

я занимаюсь не полгода)
общий стаж непрерывный почти 3 года

Время то как летит. :-(

Недавно тема была:
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80...
Я не знаю на сколько чел прав или не прав, но описанные симптомы похожи.

Я вот стал есть много белка (курица, творог) и мало жира и как-то почувствовал, что почки бунтуют. :-(

В семье, в быту и на работе все в порядке?
Если есть проблемы и стрессы это скажется.

Спать чуть больше не пробовал? Что такое в 6.00 у тебя утром?



Нельзя так.

++++++
постоянно и у меня и парней знакомых как в семье в работе и тп напряги - начинается все то же, что у автора
ну немудрено- ни поспать, ни времени потренироваться, организм для себя приоритеты меняет

Даже без этого - сам факт нервной обстановки.
(Василий ака pl про это писал тоже)

друг мой
иванов илья
кстати, знаешь его, возможно
когда такая фигня начинается- просто прекращает заниматься
даже если на полгода
тк смысла не видит

Ну не знаю, сон да, пропадает, но на тренировки "стоит" только в путь. Голова ж на тренировках не особо занята, думай, ищи выход. :-)

а время откуда берется, когда тебе надо мир спасать, в 3х местах одновременно быть, а ты такой освободил голову и все бросил и пошел в зал ? :-D

соболезную...

что-то у многих такое состояние, не первый раз за неделю такое слышу :-( Может из за погоды или еще че??? :confused: :confused: У самого силовые упали!

Не знал, что вы тут все Брюсами Уиллисами работаете. :-D Кто понял жизнь, тот не спешит. (С) Семь раз отмерь, один отрежь (С), как-то так. :-)

Ну не все в нее только едят. :-)