Помогите набрать вес и разработать программу

Всем привет!
У меня такая беда - мне 24, рост у меня не высокий (если уж честно - маленький), вешу я 37 кг. Этакая дюймовочка)) Уже лет 7 вес не двигается ни в какую сторону. И на ночь ем, и питаюсь правильно по диете - ни какого результата. Ходила в тренажерку, качалась и очень много ела - +1 кг, который очень быстро испарился! Когда занималась в зале, например качала икры (они у меня совсем маленькие), дак они меня еще больше уменьшились от нагрузки!!
Всегда езжу на лифтах - шучу, что каждая калория на счету, я не могу ими так раскидываться!))) :-D
И тут ко мне пришла идея - существуют спорт питание для набора веса. Я конечно не хочу стать перекаченной бомбой, но набрать вес и подкачать мышцы - то самое, к чему стремлюсь!
Может кто сталкивался с подобным и может посоветовать хорошее по действию и умеренное по цене спорт питание? Скоро лето, пляжный сезон! Нужно готовится!!
Всем заранее спасибо! :-)

:fotku:

:-) Фотку то зачем?)
Прошу помощи по разработке программы тренировок и питания :-)
могу конечно выложить фото, если это необходимо))))

нужно понять соотношений рост/вес. Ведь, например, для 150 вес 37кг - более менее понятен

чтоб сказать, что вам к тренеру надо :-) или к доктору...
Кстати, а у эндокринолога когда-нибудь консультировались?

Таких носить на руках - одно удовольствие :-D

Меня даже лифт не возил! Просто игнорировал! закрывал двери, выключал свет, как будто меня нету там(( А еще - меня постоянно таскают на руках! Вроде должно нравится - я же девочка, все дела.. Но!! Меня таскают не только мальчики но и девочки! И никого не волнует, как я к этому отношусь! Это еще и травматично! Подкидывать начинают - об потолок ударюсь до сотряса, то понесут обо что то ударят!! Как не человек, а кукла какая то!! Надоело!! :weep:

Рост 155 вес 37

фото смогу вечером выложить, когда будет кому сфотографировать)))))

без фото вообще никак

Ура будет фотка!
Ну а так ведь радоваться надо, что не толстушка. И качаться в зале продолжать ведь +1кг в зале это норм, надо просто продолжать!

скажи мне
а как наоборот сделать ?
кроме не жрать ? :-D

ну не знаю... часто похудеть намного легче, чем набрать вес

фото с прошлого года. Ничего не изменилось за это время, поэтому наверное можно)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Так то я стройная, не совсем дрищ, как бывает. Но сам вес слишком маленький. Думаю в икрах если добавить, хуже не будет. И вообще рельефность в спине, руках, попе - это хорошо) И пару кг - отлично))
Все родственники, друзья говорят что беременеть, рожать с таким весом мне будет сложно.. пугают со всех сторон!

+1 :-)

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:07]

Это точно!! Мне вообще сложно понять, когда говорят - ниче не ем и толстею! У меня корионально наоборот - ем и худею!! :-D

Я ходила в спортзал, там мне тренер разработал программу тренировок и помог разработать питание - во-первых я часто ела! мясо (в основном курицу), овощи, мучное, макароны.. Набрала тогда совсем немного, но очень быстро потеряла кг(( Честно говоря, в этом году несколько раз переезжала и к сожалению посеяла где то эту бумажку, где все расписано было.(
Вот сейчас хочу пойти снова и думаю, может попробовать спорт писание? Вот и советуюсь?)) :-)

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:07]

+1

:-D

ути, зая какая лапачка :-D :-D

Со здоровьем все в норме! год назад планово ложилась в бльницу, там меня обследовали - все в норме. Врачиха правда моя была злая, мне говорила что у меня дистрофия, а женщине со мной в палате, моего же роста с весом 75 говорила что у неё все в норме! Позже у другого врача проконсультировалась по поводу дистрофии - гон все это! у меня такая комплекция! Я в папу, его в молодости в армию не брали из за веса)) :-D Так что это просто гинетика

у эндокринолога.. честно говоря не знаю. Проходила обследование всего организма, бегала по разным кабинетам, где врачи мне не рассказывали что они делают. Итог я узнала у своего главного врача - все нормально! Этот ответ меня устроил)) :-)

Писание - с ударением на каком слоге? :-D
Спортпит не заменяет обычного питания, а дополняет когда это надо.
В вашем случае программа работала, как я понимаю, и без спортпита... Просто для долговременного результата надо долго заниматься...

чумачечяя, все к такой фигуре стремятся , а она потолстеть хочет. такто без проблем, любой та или пл цикл - и все, но это необратимо же будет