Подготовка к пляжному сезону или офисный планктон :)
a
3aPbl4
не останавливайся и продолжай в том же духе, если в зал не хочешь, больше гуляй на свежем воздухе. Ходьба это тоже хорошо.
Хотя слишком много ты скинуть хочешь, прежде чем начать. Быстро худеть не всегда хорошо.
D
Demi_Urg
яблоко, грейпфрут, киви, горсть орехов
или фрукты, или орехи, т.е. жир и угли в один прием пищи лучше не мешать.
Полдник: фрукт, орехи, сухофрукты
можно заменить на творог.
на обед я бы на первое время кашу на овощи заменила, хватит вам пока одной каши в день.
20-30 минут легкого бега
с вашим весом лучше ходить в быстрои темпе
какие крупы.
практически все, кроме манной
овощи
тож практически все. аккуратней с тыквой, кабачками.
а так менюшка вполне жизнеспособная
спасибо за советы, учту
про бег я знаю, поэтому не насилую себя, больше похоже на ускоренную ходьбу, чем на бег
про зал я может и погорячился сказав что до 80 хочу, скорее раньше, но пока надо немного разогнать обменные процессы и немного хоть в тонус привести себя, потом и в тренажерочку пойду.
про бег я знаю, поэтому не насилую себя, больше похоже на ускоренную ходьбу, чем на бег
про зал я может и погорячился сказав что до 80 хочу, скорее раньше, но пока надо немного разогнать обменные процессы и немного хоть в тонус привести себя, потом и в тренажерочку пойду.
D
Demi_Urg
какие упражнения дома пока можно поделать
не изобретайте колесо, идите в зал ).
чем больше в вас мышц, тем быстрее горит жир (при правильном питании), потому что мышцы - самая многожрущая ткань. в зале, с весАми, вы приведете мышцы в тонус гораздо быстрее, чем если будете дома заниматься
r
rrb954
пью максимум раз в месяц и то не более 1-2 бутылочек лёгкого пива. спорт был давно, так что не принимаем во внимание ога
химии не хочу цель не только подкачаться, но и быть здоровым, во всех смыслах
вчера состоялся корпоратив
многие подумают, сидели жрали в три глотки, ан нет
много-много всякой физической и умственной активности на свежем воздухе
чего только хоккей стоил, в качестве клюшек были мётлы использованы, мегатяжко было играть между чекпоинтами перемещались бегом
пропотел конкретно так, тело сегодня всё ломит от усталости, но это так чертовски приятно, т.к. получено много драйва и позитива
а да, поесть удалось всего пару раз вчера, и только тем, что было в меню
съел пару блинов с мёдом и целую тарелку овощной нарезки из огрурцов, помидоров перца и зелени(перед самым стартом массовых соревнований) и уже после сырный салат (сыр, мясо, грибы, майонез) ну и колбаску гриль, весь стол опять оставил без овощей к тому же...
ругайте
ЗЫ. У
автора какое-то "ресторанное питание".
гурман, люблбю и умею готовить но больше для других, нежели для себя.
ЗЫ первая неделя -1 кг (104 на весах)
ЗЗЫ завтра в зал
С
Саня Бомба
Ну вот сам догадываешься где не то ел ))
р
ретрибуций
потому что мышцы - самая многожрущая ткань.
самая многожрущая - мозговая
D
Demi_Urg
самая многожрущая - мозговая
хм...
о том, что при низкокалорийном похудении организм в первую очередь избавляется от мышц, слышала. а о том, что от мозга, - нет
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
самая многожрущая - мозговая
Его мало)
В этом смысле все мы качки безмозглые!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
какие фрукты, овощи можно еще включить в рацион, какие крупы.
Больше овощей Сырых и меньше фруктов и орехов.
x
xozzx
Прям как я, когда получу где нибудь люлей, сразу думаю, все, записываюсь на бокс, но с каждым прошедшим днем и заживающим синяком, желание становится все меньше и меньше
Почему то такое вот впечатление создалось, автор занимается самовнушением
[Сообщение изменено модератором 27.01.2013 23:34]
и так на протяжении 10 лет наверное автор, если душа не лежит к чему то, тогда,как говорится не хочешь срать - не мучай
ж...Почему то такое вот впечатление создалось, автор занимается самовнушением
[Сообщение изменено модератором 27.01.2013 23:34]
к
кэптен Мэл Рейнольдс
вкусно...
a
avg
От состава зависит. И от способности организма эти мюсли переварить :-)
С
Саня Бомба
За печеные с орехом ем. Вкусно ваще.
p
<<pl>>
Больше овощей Сырых например... два кило свеклы...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.