Тренажерный зал при остеохондрозе позвоночника

Доброго дня!
мне 23, рост 180, вес 68. недавно МРТ показала остеох. 1й стадии во всех отделах позвоночника и протрузии (2-3 мм) в поясничном отделе..
очень давно хочу в зал, можно ли? нашла в СК Динамо спец проги для таких как я, хочу попробовать с тренером..
какие советы можете дать, может кто занимался (ется) с подобными делами или где еще есть возможность проконсультироваться, можно ли?
что я хочу от зала?! : укрепить мышцы всего тела и подтянуться, не более, без фанатизма..
вообще до 20 лет всегда активничала, все занятия посещала по физре, играла за сборные в игровых видах спорта в колледже. 2 года сама занималась фитнесом. последние 2 года только зарядка.. а тут еще сказали что сильных нагрузок нельзя, тк сосуды в голове слабые (сама стала чувствовать, при резком вставании очень часто темно в голове).
по жизни питаюсь достаточно правильно, без в/п.. хочу на пп полностью перейти.

бегло посмотрела форум, подобных тем не нашла, если есть, просьба ссылку!
всем спасибо!

Доброго дня!
Мне 24, рост 175, вес 82. Тоже остеохондрозный (в грудном точно + вроде как в поясничном). Занимаюсь ПЛ два года (уровень КМС) и не парюсь. Защимления перестали давать о себе знать после выхода на серьёзние веса. Заниматься можно и нужно! Приведёте в тонус мыщцы спины, а они заберут часть нагрузки с позвоночника. Но нужно обязательно прислушиваться к организму, чтобы не осложнить ситуацию.

Тут надо хрящевую ткань восстанавливать..

мне 25, рост 185, вес 82, зовут Павел и я качаюсь :hi:

а еще у тебя есть мото :hi: ;-)

очень жду комментов по теме!!

[Сообщение изменено пользователем 05.10.2012 16:10]

как люди себе остеохондроз зарабатывают рано? )

Ты сходи на мрт, тебе тоже напишут остеохондроз. Без вариантов напишут, могу поспорить на стоимость МРТ.

[Сообщение изменено пользователем 06.10.2012 00:24]

В зал можно. Вам надо найти хорошего инструктора, который составит программу с учетом вашего организма и вот этих нюансов. Я сам сейчас занимаюсь тем же самым.

iceben
Совершенно верно. У всех людей есть остеохондроз, первая причина - прямохождение.. И непосильные нагрузки.

http://bubnovsky.org/feedbacks/
Лечение позвоночника физ. нагрузками - кинезитерапия. Тот же зал, но под наблюдением специалистов, заточенных на ваши болезни.

у друга грыжа позвоночная, он туда ходил, отзывался не лестно и дорого там шибко.

железо оченьхорошопомогает при остехондре если даже очень большой вес.по себе замечал

знаем, может и самое оно, но явно не для подкачаться, а для лечения позвоночника и



спасибо, я так радикально не хочу.

Не понял, я думал вам для лечения и надо.

Дороговато, конечно. А где лечиться дешево. Хотелось бы, конечно, лечение по цене тренажерки. Но там курс надо пройти, где вам индивидуально подберут упражнения, а потом сами их будете делать в своем зале. Как говорит Бубновский - правильное движение лечит, неправильное калечит. Просто качаться опасно. Что народ минусит - непонятно. Бубновский разработал методику, без лекарств и уколов, спец упражнения в тренажерном зале, помогло тысячам больных. Люди стали ходить в зал, качать железо. Где как не на этом форуме найти поддержку больным, которые бросают пить таблетки и идут в зал. Да, наверное, это не панацея, может и не всем поможет. А кто-то говорит - уже месяц занимаюсь, а остеохондроз остался, так что фигня все это лечение. Торопиться не надо. Это программа на всю оставшуюся жизнь.


[Сообщение изменено пользователем 10.10.2012 12:24]

Как я рада что почти все здоровенькие и знать не знают и слышать не слышали про подобное :super: спасибо всем, кто дал дельные комментарии, кто что вспомнит, пишите, не стесняйтесь :hi:
О своих результатах расскажу позже, по факту :-)

у меня есть. стадии не знаю (не помню).


у меня есть и это. при том ещё и в шейном отделе.


не рвать большие веса. хотя, вы девушка, вам это и не надо, думаю. плюс многие упражнения в наклоне делать опасно (например, трицепс, когда торс параллельно полу или спину, когда спина в наклоне к полу с тягой штанги к корпусу). жим ногами - осторожно. присед лучше убрать. а так - всё остальное. при грамотном подходе.

занимаюсь несколько лет. веса растут. но медленно. очень медленно. раньше, когда рвал на силу - замечал прогресс протрузий, как в количестве, так и в качестве.

есть и ещё один нюанс. прокачав мышцы, удерживающие столб позвоночника и, по какой-то причине, забросив занятия или после таблеток спазмоснижающих или мышцерасслабляющих (как правило с такими диагнозами их пьют) можно по утру в пояснице резкую боль получить. это защемление. у меня бывало периодически. заниматься не бросил.




рекомендую сделать мрт шейно-грудного отдела.


а вообще, если честно, то при таких диагнозах заниматься железом - это фанатизм. надо ли оно тебе - решай сама. я подсел, мне не слезть. да у меня и цели иные, чем


а для этого лучше всего при таком позвоночнике подходит только плавание.

и ещё момент. пей хондропротекторы. они создают хрящевую ткань на выходе межпозвонкового диска (обволакивают протрузию не давая ей рости или замедляя её рост) можно таблетки. но лучше - посто свинную лытку отвари и загустевший бульон (по типу желе от холодца) ложками употребляй. это самый натуральный хондропротектор.

Иргой, спасибо за комментарий.
Плавание пока нельзя, есть свежий большой шрам....
Просто фитнес не интересно, хочу попробовать железо без фанатизма и без больших весов..
Попробую, там видно будет. Думаю не лишнее, тк в целом самочувствие хорошее и хочется быть более сильной физически

есть такое
плюсом были защемления и хруст в пояснице.
помогло качание пресса и два года на велосипеде в любую погоду на работу и обратно. на велике ездил стоя, в хорошем темпе.

полезно на турнике повисеть, позвоночник расслабить; пресс качать на шведской стенке, кручения всякие.

не расстраивайтесь, занимайтесь:-)

foboss, спасибо!
Пресс качала без отягощений - заболела поясница..
Я не отчаиваюсь, а "не навреди" :-)

Неправильно качали.

Anton1979, спасибо, я знаю, поэтому пока и не занимаюсь самодеятельностью

а что кроме цены не понравилось? У меня мама старшую собралась туда вести

Перестаю заниматься,недели через 2 начинает болеть.Только в спортзал прихожу сразу все проходит но я без фанатизма занимаюсь.

попробуй диван и флуд на форумах ) пока это лучшее что тебе не повредит :-D