Худая, но .....

В общем вечная проблема, уже не знаю как быть((( рост 180,вес 59.. (думаю до 55 мож упорно скинуть) А на ногах как дряблость или целлюлит над коленями в основном и выше((( Сзади все ок,проблем нет( С приседаниями сейчас проблемка, колени беспокоят... все началось через полгода занятий хот-айроном, захрустели( боли острой при приседании не чувствую, но как то боязно за колени ( а вот на холоде колени дают о себе знать;( ) массажи тоже делала с диетой, обертыванием с питанием и с физ. нагрузкой... Уходило вроде , но нет,так все и сидит на месте((( Я уже думала может к какому врачу показаться? Но к какому??? Может кто сталкивался с даной проблемой- кто как решал? И по приседаниям- думаю может в ортопедии купить какие бинты-наколенники??? Что думаете???

Исключи присяд(замени), бинты конечно хорошая идея, но лично мне не помогают, а вообще если колени ломит от нагрузки, лучше снизить ее...

Хреново если колени ...
может вообще исключить такие нагрузки?

Может изменить отношение к проблеме? :-)

у меня хрустят как хрустооркестр, иногда беспокоят, но прогресс идет.
пистолетики всех балезных спасут, банальные приседания с небольшими весами

ну и подход как всегда "сбросить сбросить сбросить", по итогу работают на истощение
заменить надо сало на мясо, в итоге сильнее и выглядишь иначе.

я б тоже посоветовал, уменьшит вес, увеличить повторения, если конечно проблема останется, то лучше к физиотерапевту, пусть скажет, что и как, нельзя забывать про последствие, такие как "мениск" и т.п...

ну, во-первых,180/59 - это очень мало!
во-вторых, ТС выкиньте весы в окно!
в-третьих, приседания не нужно отменять!

ещё до начала занятий с железом мне ставили диагноз "гонартроз коленных суставов", колени трещали и болели, реагировали на перепвды погоды и т.д.

и о чудо! я про них уже давно не вспоминаю, а присед имею на уровне КМС.

отсюда советы: про свою анорексию забыть и вес набрать до нормального, а присед делать как делали

P.S.: по традиции :fotku:

Если у тебя все отлично, то это не значит, что у всех, имхо, советовать мучать себя дальше не тактично как минимум..

а возраст какой?

2 LEXA_RABOTNIK

тут всё дело 100% в весе, имхо.
59 кг при 180 см - оооочень мало, и, вероятнее всего, ТС задр**ила тело диетами, от этого и проблема с суставами - если ещё не дегенеративные изменения хрящей, то малое кол-во синовиальной точно

возраст 32




на диетах не сижу, но образ питания: отварное-парное, в последние полгода отказалась от хлеба ( хлебцы фин крипс тока ем) отказалась от сладкого -мучного- которого и не было, но тут вообще даже пирожок укусить на пробу- ни ни.. правда еще не ем крупы. Короче только рыба курица на пру, овощи, овощные суп-пюре ( без сливок) Да нормально я питаюсь , но правильно! Просто следую девизу - Ем чтобы жить, а не жить , чтобы есть :-)

на колени по хорошему надо на мрт собраться.. а с физ. нагрузкой пока на лето перерыв, в июне учеба-сдача проекта, а сейчас отдыхаю, крайне редко на Уктусе просто хожу быстро- не бегаю.. Но я про другое... думала к какому врачу показаться... вот озвучили физиотерапевт- учту) Иногда кстати ноги как отекают немного чтоль, это к сосудистому? Правда думаю выпишут для сосудов препараты и все...(

И подозреваю что в присиданиях с мини-штангой видимо неправильно пару раз присела и повредила связку какую, потом распарила в парной, а потом застудила на холоде после зала... скорее так ... авто без прогрева, пока грела - может и колено простудила :weep:

все именно так.
количество повторов не должно превышать 8, количество подходов не меньше 8. и все будтет круто. лучше конечно делать под присмотром травматолога или хирурга, в phg в комсомолле как раз есть тренер который специализируется на этом

и еще. разминайтесь, разминайтесь перед выполнением упржнений. хотя, пластмассовая штанга это и есть разминка

Да, надо показаться. Это источник таких проблем, что артрозы и больные связки насморком покажутся!

Может быть скажут носить трикотаж иногда - когда много сидеть или стоять.

да, но там же надо смотреть - отекают физически или ощущения такие

а в курсе кто? МРТ же покажет все? Или я заблуждаюсь??? Просто по врачам пока по всем пройдусь- анализы и то и се- по деньгам тоже и выйдет,еще не факт что диагноз верный скажут.. а МРТ одно знаю, врачи даже с областной на сортировке которое хвалят)))

По флебологии мрт не покажет, по суставам покажет..


Надо проконсультироваться. Раз есть ощущения.
Если автор:
а) много сидит за компом
б) много стоит
в) много ездит за рулем

То на эти периоды, чисто даже для профилактики компрессионный трикотаж желательно.

Плюсом - свести к минимуму питье ЗЕЛЕНОГО чая.
(сильно сгущает кровь!!!)


=========

ЗЫ. Перенес тромбоз голени 8 мес назад, знаю что говорю...

ого
не знал
а изза какого компонента ?

http://groupon.ru/eburg/kamcorebkb?utm_source=news...

в расылке пришло сегодня

в любом случае, без консультации спорт.врача, лучше нагрузки пока прекратить.

ого) спасибо) это по сосудам... МРТ коленей конечно это другое, все же склоняюсь что надо бы сделать, дороговастенько правда... 3000- одно колено, вот и спрашиваю МРТ панацея ли или же все равно потребуются дополнительные анализы...?

Про зеленый чай тоже интересно... интересно))) Правда я сейчас больше кофе (кофемашинный) пью, а чай то черный,то зеленый... Но раньше плотно сидела на зеленом :-)

= вы на мочегонке постоянно

???? что вообще ничего не пить??? Нее, ну я не то чтобы целый день булькаю.. а за приемом пищи... а что пить? Воду? На одной воде я не смогу( не водохлеб я(((

вот оптимально все-таки воду и лучше не кипяченую (живую то бишь).

кофе выводит воду, если выпили кофе, то нужно пить воды еще больше минимум на стакан, чем в сутки нужно человеку.

Привыкать надо. Сама вот кофеманка (((((((((((( :weep: