лето. жара. внеплановое похудание.

ты что привязался к паре яичек? ты остальной текст вообще из принципа не читаешь?

А что плохого в потоотделении? Ешь, пей и потей :-D


Это откуда инфа?


Может, всё-таки к панкреатиту?
А жара как на пищеварение влияет?


8( Это если на полный желудок тренироваться?

Авг, от панкреатита до диабета доплюнуть. Да и от самих приступов панкреатита зажмурится можно. А грыжу пищевода - да, если на полный. Смотря, конечно, в какой позиции тело, но вполне можно.

только в момент приема пищи или сразу после него

не совсем
никто не заставяет есть прямо на жаре во время тренировки.

дак а че его читать ели ты там врешь и выдумываешь



а тут вообще фантазия подкачала




молоко с молоком. хоть бы сам читал че выдумываешь. не можешь есть, нет аппетита так и пиши, в армию - там тебя научат правильно питаться на день вперед


питание твое
у нормальных людей пачк творогоа которой ты кичишься ( 150-200 гр ) это дополнение к нормальному приему пищи

ты как считаешь, вместо обеда можно мороженку заточить ? тот же вес, только калорийнее даже :lol:
сделай порции в ЧЕТЫРЕ раза больше и все эти глупые вопросы пропадут, а потом тут еще будешь спрашиватьк ак прекратить лпать без остановки

Если ты так не ешь, не значит, что и другие так не едят, да? Или ты экстрасенс? Я в принципе молоко люблю, и мне нормально и творог им бадяжить и пить его вместе с этим. А по 1кг творога или чего иного за раз есть - см.выше, я отвечал уже.

Автор уже какой раз спрашивает совет, а потом начинает доказывать , что он самый умный) Поджелудке вообще фиолетово жара на улице или холод, ей как раз вредны большие перерывы между приемами пищи. Про грыжу пищевода вообще насмешили, вы скорость прохождения по нему пищевого комка загуглите для начала)) Основная задача спортивной диеты - поддержание уровня аминокислот в крови, не нужно есть много за раз, нужно есть часто. Даже если вы будете свои заветные 30 г белка каждые 2 часа есть тогда дела пойдут в гору.

Оленок, ты гастроэнтеролог?

Нет, для осознания элементарных процессов собственного тела не обязательно быть врачом. Ну и поджелудочная у меня больное место, так что я знаю что для нее хорошо, а что плохо. Вы с чем-то не согласны как обычно?)))

Вероятно речь шла о грыже пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД)

Она вполне себе проф спортсмен
и зачем ты на форуме чтото спрашиваешь, если наши ответы тебя не устраивают ? что и от кого ты хочешь услышать ? :lol:

:hi:

Просто, единственное, что я услышал, это то, как я говенно питаюсь, несмотря на то, что до этого прирост был, плюс я услышал еще и то, что я, вдобавок, балабол, ибо так, как я написал, якобы не едят, а из советов - жрать по килограмму за один присест. Сами бы это стали слушать?

Оленок, нет, про каждые два часа согласен. Но, увы, работа работа такого характера, что есть удается только в обед. И иногда под конец работы перекус. А отвернутся и батончик при комиссии зажевать как-то не камильфо. Поэтому и думал, может тренировки сократить. Действенно ли это на случай новой жары.

Ага, еще болезненное восприятие у вас и проблемы с самооценкой. Шутка, если что))) Прирост был вначале занятий из-за смены питания, сейчас прирост вас не устраивает - следовательно нужно двигаться дальше. Вам советуют как и что нужно делать для этого. Где вы увидели, что нужно жрать по килограмму за раз? Нужно есть часто, сколько можете. Просто у вас еще обмен веществ медленный, поэтому 200 грамм творога кажутся огромной кучей еды. Мне 500 мало, все время кушать хочется. Ешьте чаще, занимайтесь тяжелее, организм сам перестроится и разгонит метаболизм. И умерьте агрессию, здесь никто не хочет вас обидеть, даже наоборот, дают советы и пытаются помочь. По поводу работы, вы в туалет ходите? Вот там и точите творог, если уж за вами так неотступно следят...

[Сообщение изменено пользователем 26.06.2012 11:39]

Дексамет, возможно. Точную терминологию не помню, но суть в этом.

Ну, про "в начале" занятий говорить сложно. Я 2,5 года в зале занимаюсь. До этого турники/отжимания. Так что подготовка есть. У меня была стагнация где-то полгода назад. Преодолел добавлением как раз двух яиц до тренировки и одно после. Плюс три кг за полгода. Я в принципе набираю медленно, т.к., начиная с 9 класса, конституция моего организма скорее эктоморф была. Сейчас вешу 90 при 181, 2,5 года назад был 75 кг.

А про кг в порции, это вон, ув88 рекомендовал мне 200гр в 4 раза увеличить

нормальный например какойнибудь комплексный обед
= салат
+ суп
+ мясо либо птица либо рыба с гарниром
можно еще и десерт :-D
+ компот :-D
как раз будет один кг

так вот сюда, сюда люди то 200 г творога добавляют

а не вместов сего этого

Не хочу показаться изнеженной девочкой, но в нашем вонючем сортире кушать не смогу)

Ув, в обед примерно так и ем. За минусом творога. И я физически не могу жрать больше. Чаще физически могу. Но возможность есть не всегда.

надо 3-5 раз в день так есть

3 раза есть. Иногда даже 4. Один хрен - минус 3 кг. за неделю

да пофиг, это вода
у меня по 3 кг разница между утром и вечером бывает

Не можете, нет возможности, не получается...оставайтесь слабым и маленьким, что тут еще скажешь. Добавление 2х яиц до тренировки для мужика в 90 кг ничего не даст, даже можете на них не думать)) Я тоже в принципе набираю медленно, и конституция у меня тоже склонна к худобе, но я ем, ем и ем, иногда через силу, по графику. Что у вас со спортпитом? или вы категорически против этой страшной химии )))
А вообще интересно сколько раз у народа получается есть? И что входит в прием пищи? У меня получается 5-6 приемов обычной еды (утром каша +мясо+ протеин, второй завтрак яйца+протеин, обед - мясо+гарнир, полдник 300-500 г творога, ужин мясо +гарнир, перед сном творог+казеин,перед после трени ВСАА )Вес 50 +-2 кг



[Сообщение изменено пользователем 26.06.2012 14:41]

Да йооопт...два яйца, на 90 кг, да ты не мужик...понеслооось...однако, когда их жрать стал, прирост и пошел. Остальной рацион не менял. Ну, можно, конечно, подумать, что это просто удачное расположение звезд сыграло. И это - "оставайтесь слабеньким и маленьким" - за два года 15 кг на плюс без спорт.пита, с плохим сном и, вначале, плохим питанием. Думаю, высказывание не по адресу.